1樓：前行者
坐月子的時候，產婦的飯菜都需要精心的選擇，精心的製作，這樣才可以讓產婦能夠儘早的恢復，防止出現異常的情況，影響到產婦的身體，坐月子的食物需要產婦引起注意，那麼月子裡吃什麼飯菜？
小公尺粥：它具有養胃的功效，能夠在產婦生產後及時的為他們補充身體中缺失的一些營養，而且，小公尺粥容易消化和吸收，不會影響到產婦的腸胃，有效的保護產婦的子宮，是月子期間最佳的食物。
饅頭、麵包：這兩種食物容易消化，食物質軟，產婦不用擔心不能消化的問題，這些食物能夠保證產婦快速的消化，能夠有效的保護產婦的身體，同時也可以防止產婦出現月子病。
菠菜、油菜、蓮藕、圓生菜：這些蔬菜中含有的纖維素多，能夠預防產婦便秘，同時對於一些已經便秘的產婦，也有很好的緩解作用，這樣能夠保證產婦身體中的毒素快速的排出去。
麵條：這種主食也是在月子裡產婦可以吃的，而且，在煮麵條的時候，還可以放入雞蛋、青菜，麵條容易消化，雞蛋也具有很多的營養，能夠有效的為產婦補充到充足的能量。
2樓：
坐月子吃什麼好。
雞蛋： 作為一種孕婦坐月子必不可少的食品，雞蛋有著極高的蛋白質含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質，整體很容易消化，吸收也很方便，對於身體的恢復有著很好的好處。
蓮藕：孕婦產後的第一週，主要是以「排毒」為主，因為身體過度耗氣失血，所以，在這個時候及時吃點蓮藕，可以及時清理體內殘留的積血，讓身體內分泌可以及時調節平衡，對於身體是有很大的好處的。
海帶：因為海帶中含碘以及鐵很多，其中碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌，寶寶吃了可以促進發育哦。鐵還是紅細胞所必須的原料，合理地補充還可以防止貧血哦。
湯：這乙個就比較廣義了，可以是雞湯、魚湯、排骨湯、豬腳湯等，這些湯水之中無一例外都是富含蛋白質、以及礦物質，而且味道也是鮮美無比，在增進孕婦食慾之餘，還可以全面補充身體營養。
紅糖：作為一種專為女人而生的食品，這一種食品當然要出現在女人坐月子的菜譜裡面。因為紅糖的葡萄糖含量很高，女人食用後會感覺身體很溫暖，還有便是紅糖中鐵元素很高，可以給產後的女人適量的補血，促進身體恢復。
坐月子其他飲食注意事項。
第一週，因為剛剛生產完，所以吃食品要以排毒的食品為主，及時把體內的積存的淤血排出。
第二週吃食品則以調理為主，因為經過了一週的排毒，產婦的胃口會好轉，這時候，就需要吃點東西調理血氣了。
第三週經過前面兩週的排毒以及調理後，身體就需要補一補了，這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品了。
第四周，經過前3周的排、調、補之後，產婦也就需要好好養好身體，正常生活了，這時候可以選擇一些溫補的食品了，當然，也可以選擇更多的蔬菜食用了，蔬菜中含有纖維素，可以促進腸道吸收。
月子可以吃什麼蔬菜粥？
3樓：忠厚的馬鈴薯
坐月子期間需要多喝一些青菜湯，豆腐湯，還有鯽魚湯，羊肉湯等下奶的食物。需要補充蛋白質，吃雞蛋，牛奶，瘦肉等。水果可以吃蘋果，香蕉，菠蘿，獼猴桃等。
有需要的枯搜伏可以學習下面的製作方法，來給正在做月子的產婦做這道月子餐食譜：蔬菜粥吧。
產後月子餐食譜之蔬菜粥。
功效。排毒，降糖，**，明目。
材料。大公尺150克漏悔，胡蘿蔔、黃瓜各50克，洋蔥25克，火腿腸1小根，精鹽適量，香油少許。沒攜。
做法。1.大公尺淘洗乾淨；胡蘿蔔、黃瓜、洋蔥、火腿腸分別切成小方丁。
2.砂鍋上火，添入適量水燒沸，下入大公尺煮半小時，放入洋蔥丁和胡蘿蔔丁煮5分鐘後，放入火腿腸丁煮5分鐘，最後放入黃瓜丁煮5分鐘。臨出鍋的前3分鐘放入精鹽攪拌均勻，關火。
最後滴入香油，即可食用。
4樓：love水晶乳酪
坐月子可以喝些容易消猜橘棚化、有營養的粥。
在產後身體比較穗則虛弱，可以吃些小公尺粥、南瓜粥、蔬菜粥、紅棗薏公尺粥、燕麥粥等。
這些食物中不僅含有豐富的營養元素伍團和蛋白質，能夠補充身體的能量，而且可以幫助腸胃更好的消化和吸收。
除此之外要吃些新鮮的果蔬，預防產後便秘。
月子裡可以吃什麼小菜配粥
5樓：暮靜雨
月子裡吃小公尺粥、淮山粥、蓮子粥比較好，咐困段如果是已經沒有血性惡露的情況下，還可以在粥裡再加上紅棗，具有較好的補血功效。
1、小公尺粥：小公尺的營養價值較為豐富，含有多尺清種b族維生素，如維生素b1和維生素b2等，同時還富含蛋白質、脂肪和碳水化合物。由於小衡譽公尺具有健脾胃的功效，所以當產後脾胃相對比較虛弱的情況下，適量喝一些小公尺粥，可以起到一定的養胃作用。
並且小公尺粥具有滋陰補血的功效，還可以滋養肝臟、補益身體，並在一定程度上可以促進消化，所以在月子裡喝小公尺粥比較好；
2、淮山粥：淮山既是食物也是藥物，作為食物，因其中含有多種氨基酸、微量元素、礦物質，食用價值較高，也具有健脾胃的功效。而作為藥物，淮山能夠補中益氣、健脾補虛、固腎益精、寧心安神，所以當月子裡身體比較虛弱的情況下，經常用大公尺和淮山一起煲粥，有助於促進消化、滋補身體；
3、蓮子粥：蓮子有強心安神、改善睡眠的功效，且能補脾止瀉，蓮子中的鈣、磷、鉀含量也較為豐富，可以補充人體所需的部分營養，所以在月子裡吃蓮子粥有一定好處。煮制前建議將蓮子心取出，因為蓮子心比較寒涼，較為不適宜月子裡的女性食用。
6樓：手機使用者
產婦喝粥吃什麼小菜。
產婦喝粥吃什麼小菜。
產婦產後的飲食是非常重要的，飲食如果安排得比較好，產婦的身體就會很快恢復到原模御來的狀態；如果產婦的飲食安排得不好，那麼產婦的身體恢復就會變得困難一些。很多產婦都喜歡喝粥，喝粥的時候搭配些小菜，那麼產婦喝粥吃什麼小菜呢？
產婦喝粥可以吃一些自己做製作的小菜，這裡推薦一道很好吃的可以在家裡自制的小菜——醃黃瓜。
1.將新鮮的黃瓜用刀轉動著削，使得每一塊黃瓜上面都帶著黃瓜皮，之後將削好的黃瓜翻入容器內，加入一大勺鹽，醃旦滲巖制乙個小時，之後將醃出來的黃瓜湯倒掉 ，將醃製過的黃瓜放在一塊乾淨的布里面，將黃瓜的汁水擠掉。
2.將幹辣椒擦用剪刀剪成小段，鍋內放植物油，燒熱，喊叢放八角、花椒，等到花椒和八角的顏色變深之後，將花椒和八角撈出來，將辣椒放進去，炸到辣椒微微變色，之後放入大蔥和聖經的末，之後倒入醬油、食醋和白糖燒開，將火關掉，放入蒜末，需要注意蒜末一定要關火後放進去，這樣才會有蒜香。
3.如果醃製的黃瓜不鹹，就在湯汁裡面放一些鹽。如果夠鹹就不用放了，直接將湯汁倒在醃製好的黃瓜上面，攪拌均勻，之後放入乙個毯子裡面。
其實黃瓜倒入湯汁之後就可以吃了，但是放上一夜會更急阿好吃入味。
月子裡可以吃什麼小菜配粥
7樓：仉玉軒
產後採用飲食調理、提供良好的營養**，對增加和傳送乳汁有十分重要的作用。
可以催乳、通乳的營養粥及主食類8例。
扁豆小公尺粥。
配方：扁豆30克，黨參10克，小公尺100克，冰糖15克，冷水適量。
製作程式。1.黨參洗淨，切成片。
2.扁豆洗淨，與黨參片一同放入鍋中，加入適量冷水煎煮約半小時，取出汁液，再加入冷水煎煮10分鐘，取出汁液，兩次的汁液放在一起，放入鍋中燒沸。
3.小公尺洗淨後略微浸泡，放入燒沸的汁液中，用小火慢煮成粥。
4.粥內加入冰糖煮溶，再稍燜片刻，即可食用。
甘草萵苣粥。
配方：生甘草9克，萵苣60克，糯公尺、粳公尺各30克，冷水適量。
製作程式。1.先將生甘草加水煎熬成湯，撈去甘草。
2.萵苣洗淨，切成丁。
3.將糯公尺和粳公尺分別淘洗乾淨。
4.將萵苣、糯公尺、粳公尺放入甘草汁中同煮成粥。
豬蹄通乳粥。
配方：母豬蹄1只，王瓜根、木通、漏蘆各3克，白公尺50克，蔥末、豆豉、鹽各少許，冷水適量。
製作程式。1.豬蹄以水煮爛，去骨取汁1000毫公升。
2.將王瓜根、木通及漏蘆搗篩為末，以豬蹄計煎之，去藥渣，加白公尺、蔥末、豆豉、鹽，同煮成粥。服食方法溫食，每日1劑。
豬蹄蔥白粥。
配方：粳公尺100克，豬蹄2個，通草5克，蔥白2根，鹽1克，冷水適量。
製作程式。1.粳公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
2.通草洗淨，煎湯代水。
3.豬蹄刮洗乾淨，剁成塊；蔥白洗淨，切絲。4.粳公尺放入通草水中，用旺火燒沸，下入豬蹄，改用小火蒸煮約1小時。
5.粳公尺和豬蹄都熟爛以後，放入蔥絲，加鹽，攪拌均勻，再次煮沸即成。
8樓：等等等等
當女性生產過後身體比較虛弱，產後恢復期間要多保重自己的身體。特別在飲食方面，坐月子能吃什麼，不能吃什麼一定要多注意。那麼，坐月子怎樣才能補充營養呢？
今天為大家介紹幾種產婦坐月子期間可以吃的蔬菜。
蔬菜一：蓮藕 蓮藕中富含大量的澱粉和豐富的維生素、礦物質等。蓮藕不但口味清淡爽口，而且有祛瘀生新的功效，還能健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳。
產婦多吃蓮藕，可以早清除腹內積存的淤 血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌。 蔬菜二：黃花菜 黃花菜具有利尿、消腫、解熱、止痛、補血、健腦的功效。
對產婦腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安等症狀均有緩解作用。黃花菜還含有較多粗纖維，胃腸功能不好的產婦不宜多食。 蔬菜三：
黃豆芽 黃豆芽中含有豐富的蛋白質、維生素c、膳食纖維等，這些營養素有益於產婦的身體調養，還可預防產後出血、潤腸通便。
蔬菜四：海帶 含碘和鐵最多的食物莫過於海帶了。碘是製造甲狀腺素的主要原料，產婦月子期間適當吃些海帶，有能增加乳汁中碘的含量，有利於新生兒身體的生長發育，預防由於缺碘引起的呆小症；鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防產婦貧血的作用。
蔬菜五：萵筍 萵筍含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
通常有人說坐月子不能吃蔬菜沙拉，水果沙拉等類似的食物，是因為有些蔬菜是偏涼性的，大人吃了沒有什麼反應，可是寶寶喝奶以後可能會腹瀉。但是正確適量的吃蔬菜對母嬰都是有益的哦。
產婦可以吃什麼菜，坐月子能吃什麼菜
女性生完孩子之後身體是很虛弱的，一定要把月子做好，生產之後要及時補充身體需要的營養，多吃新鮮的蔬菜，例如菠菜，而且多吃蔬菜還能夠有效的緩解生孩子導致的便祕現象。1 很多老人都說坐月子的女人不能吃菜，因為菜屬涼性的，對坐月子的人不好，但是專家認為，坐月子應該要適當吃些菜，能防便祕哦，尤其是要適當的吃些...
月子吃啥菜，月子裡可以吃什麼菜
月子裡的產婦剛剛才生下小寶寶，身體還很虛弱，這個時候應該吃一些易消化的食物。乙個星期之後，產婦能吃的東西就多起來了。花生豬蹄湯，木瓜湯，雞湯等湯湯水水的，很適合月子裡的產婦吃。不過天天喝湯也會膩，可以換下口味，炒著吃，那麼有什麼菜適合月子裡的產婦炒著吃呢？這是經驗之談，我來介紹幾款 .雞肉炒西蘭花。...
空月子裡能吃什麼水果
1 奇異果 又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱 止渴 利尿 通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。2 榴連 味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫 加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒，不妨以此...