1樓：e家政
產婦生完孩子，生血較多，需要及時補充含鐵的物質，比如豬血、瘦肉、菠菜、肝臟等等。有利於補鈣的食物，雞蛋、豆製品、牛奶、豬蹄、鯽魚等促進食慾和下奶的食物。新鮮的蔬菜水果，可以補充維生素，有利於排便。
還有最基本的小米紅糖粥，補氣養胃。
對於剖腹產的產婦與順產的稍有不同，那就是需要補充排氣的食物，蘿蔔湯、陳皮粥。另外，一定不要吃豆漿、澱粉類、黃豆等易產氣的食物。
一般，二十四小時後，才可以使用流食，米湯、蛋湯等；然後就是餛飩、麵湯、稀粥等半流質的食物，最後，等產婦腸胃恢復正常了，就可以正常飲食了。
2樓：梅球梅球
產後媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、滷等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，儘量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。
3樓：檀煥
各種蔬菜都能吃。哎呦，都要多吃水果。還有奶之類的東西。你喜歡吃什麼就吃什麼，哈哈。還有骨頭湯。下奶的魚湯。
做月子適合吃哪些炒菜
4樓：御月居月子中心
月子裡可以吃哪些炒菜，當然是容易消化的。
還記得我是晚上生完的孩子，第二天早上**來查房，就問到：吃龍鬚麵了嗎？結果老公一臉懵逼，還被**訓了一頓。
為什麼**會問：吃龍鬚麵了嗎？
第一，這是我們這裡的傳統，月子裡要吃龍鬚麵；
第二，吃龍鬚麵是因為龍鬚麵好消化。所以剛生完孩子，大家都會吃龍鬚麵。
說到底，月子裡產婦的飲食習慣以好消化為主，畢竟剛生完孩子身子比較虛弱，耗費了不少元氣，不管是腸胃還是牙齒都需要修養。所以月子裡的炒菜要好消化、易咀嚼，還要有營養的；儘量清淡。推薦幾個：
菠菜炒豆腐
菠菜炒之前一定要焯水，焯水之後，菠菜中的草酸百分之八十都可以去掉了。菠菜可以煮的軟爛一些，豆腐切小塊，清炒菠菜，既有營養也好消化。
****於網路
蝦仁蒸蛋
材料：蝦5只，雞蛋三個
做法：1.蝦剝了皮去蝦線，用料酒進行醃製去腥。
2.雞蛋去殼攪拌均勻按照蛋水1:2的比例加入涼開水攪拌均勻，放鍋上蒸。
3.等蛋液凝固後，放入蝦肉，繼續蒸蝦變紅後即熟，吃的時候撒點生抽香油就可以。
雞蛋羹是最好消化的加入蝦也會比較有營養。
紫菜炒雞蛋
材料：雞蛋三個，紫菜適量，蔥半根，蝦皮一小把
做法：1.紫菜泡發洗乾淨，切成紫菜碎；
2.蔥切成蔥末，和紫菜末、蝦皮一起放入蛋液中，放鹽、加入一小勺油拌勻，燒熱油下鍋炒成蛋碎。
5樓：匿名使用者
都可以，根據自己喜好，但量不要多，總體不要過飽。每天掌握少食多餐為易，不要吃涼的。
6樓：匿名使用者
清淡的為主，青葉子菜都行。同時多喝點湯類，例如豆腐魚頭湯，花生豬腳湯
7樓：匿名使用者
只有中國人有坐月子一說 外國人生產後沒有太多講究的
飲食清淡點就行 別吃太油膩 別吃生冷 別太鹹 基本就可以了
也就是說正常的家常菜都可以吃
8樓：匿名使用者
豬肉炒一些素食就得了。
9樓：開開
不要吃辛辣刺激的食物！還有涼性的也不能吃！
10樓：匿名使用者
玉米和地瓜，豆角可以吃嗎？
順產做月子餐菜譜大全，月子適合吃的菜譜大全
提取碼 ivce 這裡整理了42天不重複的月子餐 順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了 希望對你有所幫助 順產坐月子應該補充高蛋白，高維生素，高碳水化合物等營養物質 三階段 一排二調三補 1 排 坐月子第一週主要是將體內多餘的水分 毒素和惡露排出體外。不能喝水這是肯定，否則排水就沒有效果了...
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女性生完孩子之後身體是很虛弱的，一定要把月子做好，生產之後要及時補充身體需要的營養，多吃新鮮的蔬菜，例如菠菜，而且多吃蔬菜還能夠有效的緩解生孩子導致的便祕現象。1 很多老人都說坐月子的女人不能吃菜，因為菜屬涼性的，對坐月子的人不好，但是專家認為，坐月子應該要適當吃些菜，能防便祕哦，尤其是要適當的吃些...
產婦坐月子吃哪些食物最營養，坐月子吃什麼最好？
斛全昂木 其實沒有什麼忌口i。只要你自己願意吃，吃了舒服為原則。坐月子吃什麼最好？ 咩小胖育兒 坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。 禪心媽媽 總是聽到好多麻麻哭訴月子裡吃的不...