1樓：暮靜雨
坐月子的時候飲食在最為重要的，因為這一些食物既可以幫助產婦恢復體能，還可以提供足夠的營養產生母乳。有一些媽媽就是認為自己晚上可以增加一些食物，但是又害怕自己會發胖，所以坐月子晚上吃什麼夜宵？
對於月子期間的媽媽是應該多吃一些食物，但是晚上一般還是不建議吃夜宵，因為消耗少會發胖。如果真的想要吃一些的話，還是建議喝一點溫牛奶，溫牛奶有足夠的蛋白質，而且熱量也不是很高，同時還有助於幫助媽媽提高睡眠的質量。
如果晚上媽媽是喝粥的，不妨多煮一些粥，然後留在電飯煲裡面保溫，晚一些要睡覺之前吃一些，最好就是小公尺粥或者白粥，不要新增任何的蔬菜水果，因為那樣子會增加消化時間，對於本來要休息的器官工作量會加大，反而會增加器官的負擔，帶來不利的影響。
如果選擇喝牛奶做夜宵的建議就是最好是脫脂的，或者說低脂的牛奶製品，避免攝入多餘的脂肪導致肥胖。小公尺粥或者白粥需要花費的時間也不是很長，如果沒有夜宵習慣的，想要吃的時候在煮就可以。夜宵的選擇上還是建議以清淡為主，禁止辛辣食物的出現。
2樓：搞不來乙個名字
分娩後身體比較虛弱，需要加強營養。坐月子期間可吃富含蛋白質的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉、豆製品等，可以多吃補血的食物，比如紅糖、大棗、木耳，還能幫助排出惡露。為避免坐月子期間發生便秘，要多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜、胡蘿蔔、西蘭花等，也要適當吃水果以補充維生素和微量元素，但要注意不能吃寒涼的水果，吃水果時可用熱水燙一下。
坐月子期間要多喝湯類，比如鯽魚湯、排骨湯、雞湯等有助於身體恢復還有利於下奶。坐月子期間注意保暖，不能受寒，注意休息避免勞累，不能持重物或做下蹲的動作以避免出現子宮脫垂，注重盆底肌的鍛鍊有利於產後盆底肌的恢復。
3樓：動物園觀光
到了晚上，很多孕媽經常會餓的睡不著，想吃夜宵又開始擔心寶寶的健康了。 其實，孕媽不必如此糾結，正確的吃，不但不會給身體帶來負擔，還會有助於胎兒發育。
產婦可以吃什麼菜，坐月子能吃什麼菜
女性生完孩子之後身體是很虛弱的，一定要把月子做好，生產之後要及時補充身體需要的營養，多吃新鮮的蔬菜，例如菠菜，而且多吃蔬菜還能夠有效的緩解生孩子導致的便祕現象。1 很多老人都說坐月子的女人不能吃菜，因為菜屬涼性的，對坐月子的人不好，但是專家認為，坐月子應該要適當吃些菜，能防便祕哦，尤其是要適當的吃些...
坐月子吃什麼安神助眠，坐月子睡前吃什麼
1.奇異果，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40 睡眠障礙的產生與中樞神經過度換氣 交感神經過度興奮，或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。2 香蕉。大家所熟知的 香蕉，實際上也是很好的安眠藥，除了能平穩血清素與褪黑素以外，還具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會導致發胖，卡路里低 豐...
產婦不能吃什麼水果蔬菜，坐月子不能吃哪些蔬菜水果
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