1樓：網友
個人認為 應該吃一些補鋅的食物 鋅促進智力的發育。
讀書注意力不集中吃什麼好
2樓：士語戎
腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。 dha是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
dha在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在於海產肉類中，其中又以深海魚類最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是dha含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。
2、瘦肉。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。
3、牛奶。牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養**。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。
睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。
4、菠蘿。菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
5、小公尺。小公尺中所含的維生素b1和b2分別高於大公尺倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小公尺有防止衰老的作用。
如果平時常吃點小公尺粥、小公尺飯，將益於腦的保健。
南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，有較好的**效果。
3樓：網路小棧
跟吃關係大嗎？個人覺得可以通過一些自己感興趣的事情來鍛鍊專注力。另外也可以通過體育鍛煉來培養，比如跑步，打籃球，桌球等運動。
什麼食物能提高注意力？
4樓：網友
1、蛋白質；
蛋白質是維持人腦從事複雜智力活動的基本物質。在選擇蛋白質食物時應該選擇優質蛋白，以魚類與肉類比較而言，應該優先選擇魚類；相關的食物如：豆腐、腐竹、豆芽、海蝦等。
2、一定的脂肪。
脂肪也是生長發育過程中不可或缺的基本物質，如今由於胖孩子的幾率比較高，因此在日常生活中適當攝取一定的脂肪即可。相關食物：花生油、豆油、麻油；雞蛋、鴨蛋、花生公尺、核桃、果仁、芝麻等。
3、維生素類。
維生素a：有利於促進大腦的發育；各種動物的肝臟含有豐富的維生素a，但是應該適當攝取，一週進食一次的頻率比較合適；
維生素b：可以預防精神疾病；動物肝臟、穀類中含有維生素b，但是由於維生素b不能耐高溫，因此在烹飪過程中不易時間過長；
維生素c：可以使大腦反應敏銳；蔬菜、水果中含有豐富的維生素c;
維生素e：可以保持腦部活力；堅果仁類、綠葉蔬菜等富含維生素e;
4、鈣鈣可以使大腦持續工作；其存在於奶液、乳酪、核桃、杏仁、雞蛋之中；
5樓：星空痕跡
我是大醫生：能提高「注意力」和「記憶力」的食物，是什麼？
吃飯不規律，老是會出現注意力不集中，這是缺少什麼營養嗎？
6樓：乙個人666啊
生活中很多孩子吃飯不規律，在生活當中注意力也很難集中，對於這樣的現象其實是身體當中缺乏了一些微量元素所導致。因為這些微量元素身體所需處的量也非常的少，但是日常生活當中也必須進行補充，出現這樣的現象是由於身體缺乏維生素以及微量元素鐵和鋅造成的，所以在日常生活當中可以多吃一些堅果和動物的內臟，可以補充鐵元素，多吃一些海鮮類的食物可以快速豐富體內的鋅元素和維生素。<>
吃飯特別不規律那麼可能就會出現營養不良，甚至是由於缺乏某種營養出現異常現象，注意力不集中就是由於吃飯不規律造成身體當中缺乏鐵和鋅以及維生素等營養物質。但是出現注意力不集中的情況，也要根據乙個人的年齡來進行判斷，如果是孩子的話，那麼就很有可能是由於缺乏這些營養，但是如果是成年人或者說是高中生的話，那麼可能是由於自身的壓力比較大，休息質量比較差，很容易出現走神，如果是孩子，可能由於自制能力比較差，可能在環境當中有許多吸引他的事情就會導致他注意力不集中。<>
所以大家在日常生活當中見到自己或者自己的孩子由於吃飯不規律導致注意力不集中的話，那麼一般情況下可能是由於缺乏這些營養因素所以導致，那麼另乙個原因可能是由於長期的壓力和精神緊張所導致，所以在日常生活當中可以適當的進行放鬆，平衡自己的飲食和營養搭配，提高身體免疫力，避免過於勞累，對於孩子來說可以適當的補充這些營養物質，補充這些營養的時候，可以在日常生活中多吃一些肉蛋奶的食物以及胡蘿蔔和穀物類。<>
7樓：可追憶
這種情況應該是缺乏大量營養，維生素等微量元素。缺少維生素就會使注意力不集中，孩子不愛吃飯可能腸胃也有問題。建議你多給孩子補充維生素，多吃一些蔬菜，不要讓孩子偏食。
8樓：時間帶給我們的快樂
吃飯不規律，和注意力不集中沒有多大的關係，注意力不集中是因為精神上的一些問題，也許是我心裡壓力大，心裡事情太多而引起的。
9樓：羅文
如果出現這樣的情況，可能是缺乏微量元素，家長一定要給孩子補充微量元素。
孩子注意力不集中，孩子上課注意力不集中怎麼辦？
孩子注意力不集中怎麼辦？星知計劃 孩子上課注意力不集中怎麼辦？讓孩子多吃富含b族維生素鈣鎂磷比較豐富的食物，讓大腦能夠保持正常狀態，科學的補充大腦營養。另外，要幫助孩子集中注意力，樹立學習的積極態度，家長必須要做好引導工作。當孩子對某些事情感興趣時，能夠集中他們的注意力，不妨培養孩子的學習興趣。持續...
注意力不集中原因，注意力不集中的原因？
注意力不集中的原因包括 1.身體原因 睡眠不足或感到疲勞，天熱 口渴 生病等引起的情緒不安 2.環境因素 環境繁雜 喧鬧等使孩子的注意力不易集中 3.家庭因素 父母不和或家庭經濟問題 4.心理原因 心理 學習壓力過大，不良情緒，心理疾病等，都會影響注意力的集中。環境因素 孕產期不利因素 母孕期吸菸 ...
如何解決孩子注意力不集中，孩子注意力不集中怎麼辦？
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，從而做到注意力集中。另外，可以專門的練習一下。可以通過練習 精英特全腦速讀記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件...