1樓：社社說事
在懷孕的時候，孕媽的大部分精力都用來思考每天的飲食，要怎麼吃才能給孩子最好的營養，讓孩子儘可能發育更好。除了必備的主食這些東西，當然零食也是少不了的。但是大家也知道，孕婦是乙個比較特殊的群體，自然跟我們普通人在很多方面都是不一樣的，需要特殊對待的，比如說在孕期的時候吃零食，我們普通人可以隨便吃，不管什麼東西，吃了也不會對身體有特別大的傷害，但是對於孕媽來說就不一定了，在孕期是需要忌口的，因此，在吃零食的時候，孕媽要儘量做到「1要2不要」，這樣可能對大人和孩子都好。
首先，我們來說一下「1要」，也就是要常吃的零食：
第一，要常吃乾果。
其實這是一種特別適合孕媽在孕期吃的零食，乾果包括一些堅果和果乾，堅果是一類營養特別豐富的零食，不僅可以讓孕媽在閒暇的時候多點樂趣，還可以幫助孕媽補充一些營養元素，比如說蛋白質，所以孕媽常吃堅果是很好的，那麼果乾其實也是乙個很不錯的選擇，比如說紅棗幹，這些都是營養價值很高的食物，因此建議孕媽是可以常吃一些的。
接著，我們就要說一下這「2不要」了，也就是最好不要吃的零食：
第一，不要吃膨化食品。
這一類食物可能是很多女性都特別愛吃的，平時忙於工作，再加上要保持身材，所以大家都很少會去吃，那麼在孕期空閒下來了，孕期生活總得來說是比較無聊的，而且也不用想著去保持身材，所以就會特別想吃這一類零食，但是大家也知道，除了會讓孕媽變胖以外，膨化食品是幾乎不含什麼營養的，當孕媽吃了很多這一類零食，就沒有胃口去吃其他有營養的食物了，這樣就會影響孩子的正常發育，對自己也不是很好，因此，建議孕媽不要吃膨化食品。
第二，不要吃油炸食品。
這類零食真的是說了好幾次了，但是依然有孕媽管不住自己的嘴，大家也知道，油炸食品真的是一類很不健康的零食，裡面有各種食品新增劑，而且油脂的含量是特別大的，孕媽吃了以後，不僅會危害自己的身體健康，也會影響到孩子的正常發育，因此，希望孕媽們要儘量遠離這一類零食，可能對大人和孩子都很好。
孕期確實很漫長也很無聊，偶爾吃點零食也是必須的，但是孕媽要儘量做到上面所說的「1要2不要」哦，可能對自己和孩子的發育都有好處。
2樓：網友
吃零食的孕婦需要做很多事情可以給自己的孩子帶來更多好處，孕婦應該經常做一些健康的運動及時消化吃的不健康食物帶來不好的養分。除此之外孕婦吃零食一定要吃一些含有維生素和鈣物質的零食，這些可以加強孕婦抵抗力，含有很好的色素食品要少吃。
3樓：一杯之量
不要吃一些垃圾食品的零食，多吃有營養的零食，如花生，核桃，無花果，紅棗，芝麻糊，牛肉乾，柑橘，葡萄乾等。
4樓：廣桖晴
吃零食要有度，不能吃很辛辣的食物，就算很喜歡吃零食，也能喝碳酸飲料，容易破壞孩子大腦的神經。
5樓：右手年華
可以吃一些紅棗或者是核桃，豌豆，還有葡萄乾這些零食，這些零食能夠幫助孕婦提供很多的營養，提高，免疫力，對於那些辣條或者是油炸食品，膨化食品就不要吃了。
孕婦吃零食需要注意什麼？哪些零食是孕婦的禁忌呢？
6樓：羅文
需要注意，不可以吃特別辣的零食，不可以吃的太多；咖啡，辣條，泡麵，薯片，雪糕，這些都是孕婦不可以吃的零食。
孕期吃零食，都有哪些講究？
7樓：雙子小黑嘿
儘量控制糖的攝入量，儘量吃一些簡單的食物，不可以吃太鹹的零食，要注意零食的成分，不可以吃垃圾食品。
8樓：金牛愛仕達
給孩子吃一些補充蛋白質補鐵補鋅的零食埋鋒，這樣才能夠讓孩子的身體更加的健康，對孩子的成長也會有著棚簡一定的好處，不會讓孩子的身體彎和晌出現問題。
其實準媽媽少吃多餐、愛吃零食是對寶寶有好處的，那麼孕婦吃什麼零食好呢？
9樓：細細
孕婦可以吃士多啤梨，葡萄，和一些乾果類的零食，孕婦一定是要補充營養的。
10樓：我家新燕捉春妮
其實準媽媽少吃多餐、愛吃零食是對寶寶有好處的，孕婦要多吃堅果，水果之類的零食比較好。
11樓：o蘇安酒
孕婦的零食是精挑細選的，不能隨便亂吃，油炸類不能吃，生冷的少吃。可以多吃點堅果。
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