孕婦嘴饞想吃零食，有什麼推薦的零食嗎？

1樓：鹹魚小茶館

今天我們就來為大家解答一下孕婦嘴饞想吃零食，有什麼推薦的零食嗎？據說，女性在懷孕過程中，肚子裡的小生命也要攝取營養，所以食量會大幅增加。很多孕婦說懷孕前少吃，但懷孕後胃口就像無底洞一樣。

不僅吃了很多飯，吃了沒多久又感到餓，平時也經常狼吞虎嚥，總是想吃。其實這種情況很正常。特別是到了懷孕中後期，這種貪心的情況會更加明顯。

再餓也看不到吃的。今天要和大家分享。懷孕的時候總是眼饞。

多吃這些小零食，不僅能補充營養，還能促進胎兒的大腦發育！堅果的營養成分很高。特別是核桃等堅果對胎兒的大腦發育有很好的效果。

核桃中含有豐富的-亞麻酸和優質脂肪。

其中-亞麻酸在腦固體總質量中約佔10%，視網膜磷脂和腦神經中佔50%，因此懷孕時多吃堅果，給胎兒。這裡說的魚乾不包括經過自然乾燥後市面上新增了大量香精和調料的魚乾。這種自然曬乾的魚吃起來很膩，鈣豐富，對胎兒的骨骼發育也很有好處。

該魚缸含有豐富的蛋白質，有助於促進胎兒腦神經發育。酸奶中含有豐富的鈣和蛋白質，酸味甜美，適合懷孕期間孕婦食用。

其中酸奶中的鈣對我們人體的吸收率很高，其中益生菌可以調節腸胃的環境，預防懷孕期間發生的便秘問題。也有沒有懷孕的時候喜歡吃零食的女朋友，但懷孕後要避免張嘴，不要隨便吃東西。怕影響肚子裡的胎兒，所以很忍耐。

事實上，不必忍受可以用這些食物來代替以前吃的零食。希望我的能夠幫助到你，我也希望你能幫助我**，點贊，多多支援我，多多關注我。如果有什麼問題和請求您可以在評論區留言，我會一一回復。

2樓：愛吃西瓜的熊

水果酸奶，低糖果乾，大棗，全麥餅乾，核桃，杏仁，開心果，榛子，松子，板栗，瓜子都可以。

3樓：戶冰鑲

堅果的營養成分非常高，尤其是像核桃這種堅果，更是對胎兒的大腦發育有著非常不錯的效果，在核桃當中富含豐富的α-亞麻酸以及優質脂肪，其中α-亞麻酸在大腦固體的總質量中大約佔10%，在視網膜的磷脂以及腦神經中佔50%，所以在懷孕的時候多吃一些堅果，對胎兒的大腦以及視力發育都是非常有好處的。

4樓：據說小白

其實大部分零食都是可以吃的，除了太麻太辣、油膩的，像水果、餅乾、糕點、蛋糕、麵點、糖果等等都是可以吃的，一次別吃太多就行。

有什麼好吃的零食可以在孕期吃的？

5樓：網友

孕婦可以吃零食，但是一定要注意，吃零食不能把零食當做正餐，零食只能搭配營養物質來吃。孕婦要做到少量多餐，所以在三餐正餐之外，可以在兩餐之間或臨睡前少量地吃些零食。孕婦可以吃的零食主要有以下幾類：

第。一、碳水化合物，比如說玉公尺、雜糧、紅薯、芋頭等等。第二、

水果，水果作為零食，比如說蘋果、梨、葡萄、香蕉等等。第。

三、堅果類零食，堅果裡面含有dha，所以孕婦適當的吃些堅果是有好處的，但是不要吃多，因為吃多了堅果很容易發胖。第。

四、蔬菜沙拉、牛奶等等，也可以作為孕婦的零食，或者是含糖量低的點心。孕婦能吃的零食具體如下：一、大棗。

大棗營養價值很高，因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補鐵，大棗是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則容易使準媽媽脹氣。二、酸奶。

酸奶裡面含有益生菌，可以幫助準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的**，而且酸奶清涼爽口，容易被消化吸收。必須要注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。三、葡萄乾。

葡萄乾能補氣血、

利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽和患有妊娠糖尿病的準媽媽，千萬不能吃葡萄乾。四、全麥麵包。

準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃，全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。

6樓：無所不能

我覺得以下兩種美食就很好吃，值得品嚐。

一、鬆軟可口的芝士蛋糕。

好吃的芝士蛋糕每盒有6個，有原味和白桃味兩種口味。每次買回來，就會把它們的包裝拆了，藏在零食桶裡。每次從零食桶裡掏出來，好像掏出一件寶貝似的，讓人充滿期待與驚喜。

萌萌的小貓咪彷彿也看上了這款美味可口的輕芝士蛋糕呢，哈哈。

二、含鐵量豐富的葡萄乾。

另外一款就是含鐵量豐富的葡萄乾啦，個頭比較大，清甜可口，每天吃上幾顆就好啦，還有的小葡萄乾也不錯，個頭小一些，不過價效比比較高。葡萄乾含有豐富的鐵元素，除了可以當零食吃，還可以用來搭配營養早餐。

做上一頓熱氣騰騰的營養早餐，再搭配一些水果，雞蛋，堅果和乾果，食材豐富營養均衡。葡萄乾除了可以當零食吃，還有很不錯的營養價值：

1、葡萄乾中的膳食纖維，可以吸附腸道壁的毒素，促進排毒，適量吃些葡萄乾對胃腸道很有好處；

2、葡萄乾含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老；

3、葡萄乾含有豐富的鐵質，對於改善臉色蒼白，手腳冰涼等輕度貧血症狀有較好的效果。

每天早上做營養早餐的時候，加點水果，紅棗，核桃和葡萄乾，營養均衡又豐富，看著就很有食慾呢。