1樓：大聰明小眼神
人家又不**你們搞這麼長篇大論幹嘛，真的很討厭！
我吃零食就是有時候特別想吃某樣東西就特別想，一定要吃到！
吃過以後又覺得沒什麼感覺，就這樣。
2樓：匿名使用者
當然沒有吸菸的癮大啦.不要總認為吃零食是一種癮，有時是因為好吃吸引人，但有時只能看成是一種不良習慣。習慣看電視的時候，手裡要拿一大袋零食，邊吃邊看，其樂無窮；習慣看電影的時候，必備瓜子一包，署條一袋，其餘待定，邊嗑邊看，二不相誤；習慣看書的時候，瓜子、花生、糖果齊集，隨手抓一把，逮誰就是誰，悉數落入肚中。
習慣開心的時候，吃零食以示慶祝......
和我一樣,都已經吃得很飽了 但嘴還裡總想吃東西。如果想剋制，試試以下幾招：
1 可以吃點水果 喝點水來控制
2 轉移自己的注意力,做點運動
3 心裡要堅持一個信念:我不能胖!!習慣是漫漫養成的:從一開始就要控制
4 自己意志力不堅定的話 就找個同伴來監督你吧 加油
3樓：匿名使用者
就是嘴巴讒,,,做點別的事情分散注意力吧..
總這麼吃真容易成胖子的..小心了.
4樓：世頤真
差不多吧~~~
不過,還是自制力不強咯~~~呵呵`~~
零食的熱量很高~少吃為妙啊`~~~
5樓：楓塵戀雨
堅持就是勝利，只要意志夠堅定！
6樓：匿名使用者
當然了 有時不餓 但總想吃 堅持住就好了 想吃的時候就想 唉 我這麼胖就堅持下來了
吃零食為什麼會上癮啊？
7樓：匿名使用者
因為大多數零食中含有讓人上癮的成份在裡面！比如說防腐劑啦，各類新增劑啦，甚至味精.......等等等等
8樓：匿名使用者
不吃的時候是不是牙齒癢啊…呵呵
9樓：匿名使用者
十萬個為什麼為你解答？老是問媽的
為什麼吃零食會上癮?戒不掉?
10樓：王晗雨
這一方面是你自己給自己養成的不良習慣，另一方面是自身已經對它產生回
依賴了，有的時候可答能就是單純的想花錢，想去商店逛一圈，但是出來以後就是提著一大包零食了，告訴你一個方法 下次 當你想吃零食的時候，剋制住自己，去買一點蘋果來吃，這樣不僅 解決了心理上想買東西的慾望， 另一方面也可以美容養顏，何樂而不為呢！！ 這些都是我自己的經驗，說出來供你參考一下！！
吃零食上癮啊！
11樓：匿名使用者
我也很愛吃零食，但是我將自己的體重控制在一定範圍之內，哪天發現自己超過了100斤，就不想再吃了，哪天發現自己只有98斤了，就可以偶爾放縱一下
另外，想吃零食的時候，吃點水果也是可以的
12樓：匿名使用者
一直不停的吃零食 吃到自己反胃 看這他就想吐為止
13樓：匿名使用者
可以,轉移法,運動或看電視,玩電腦,只要別讓自己的手停下就行
14樓：申春綠
支援一樓的
想吃的時候就刷牙是最好的方法
15樓：匿名使用者
吃水果吧 也比吃零食好
16樓：匿名使用者
零食是社會發展的結果，也是你個人社會發展的結果，拋開健康問題和食品安全問題，主要看你的個人意志力。
可以用極端的方法，想吃時，想想食品安全吧，每個零食都有食品新增劑，雖然大多數都是國家允許的，但國家的標準是不斷變化的，也就是說食品新增劑是片面的「安全」，食用過多，肯定對身體有害，建議吃新鮮的水果吧。
17樓：
不行的時候吃水果，做個水果美人，加油~~~
18樓：匿名使用者
唉 ，前段時間我和你一樣，只要空閒就馬上找吃的，不吃不舒服似的。一下子到120斤了。想減也減不下來，剋制不了。
後來去新公司上班，我總不能吃零食吧？（成本太高，部門有4個愛吃零食的mm），並且那個午飯太難吃了，一個星期後，我基本一次吃飯就吃兩口（難吃得咽不下），過兩星期，恍然發現自己胃口小了。
說到這裡，也只是體重不增加而已哈。
堅持下去，而且早餐拖延到9點吃，再後來就別吃，堅持一個星期，ok，穩定了飯量，這時候，再恢復吃早餐，胃口小了。
就這樣1個月我瘦了8斤。而且我有個驚奇的發現，是這樣的。有一天出了一個非常令我激憤的事情，氣得我不行了，當天晚上一稱居然少了兩斤哦。
不知道情緒也是能影響體重的。不過，心情好比身材重要哈。
反正我天天程，早晚稱，（沒心情的那幾天不稱）。
以上就是我的**經歷，供你參考！
19樓：
想吃東西的時候，就猛灌水，至少對我來說很有用，你試試吧
20樓：北總**專家
你好，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。
那麼食慾突襲你的時候,怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧
方法1:將食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒鐘之內,迅速按30下. 這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共場所做.
方法2:當你想吃零食時,用食指與中指 的前端按壓手腕內側,然後沿著拇指下方 的部位慢慢按壓到小指.
方法3:當你忍不住想要大吃 一頓 的時候,不妨用食指與中指 的指尖按壓胸部肋骨與肚臍之間 的中心點,[在]10秒內做30下. 此法可使胃部產生飽脹感,有效減少飢餓感.
方法4:遇到緊張或者壓力 的時候,你可能會食慾大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力.
21樓：匿名使用者
呵呵,和我以前一樣的愛吃零食.不過你能堅持下來就可以戒掉的.當你想吃零食了,最主要的是分散自己的注意力,你可以刷牙也可以喝水而且還可以出去散步啊(切忌別去小吃街之類的地方),總之能讓你暫時忘記零食就可以.
每次向零食是就這樣做,估計一個星期左右你的情況就會大有改觀了.只要你能改了零食這個習慣,正常飲食在加上適量的運動你的體重肯定會下去,恢復往日的苗條指日可待哦,加油,祝福你.
22樓：
正常吃飯，零食可以吃點不太長肉的東西，據說楊梅、果凍、海苔吃了不長肉
23樓：匿名使用者
不停喝水，感覺撐就不想吃零食了
24樓：許晶晶
有份工作叫自己忙起來
時間充分的安排起來
自然就好了
如果是學生就去上補習班
25樓：匿名使用者
我也愛吃零食,應該比你嚴重,我基本上是吃零食長大的,通常吃零食的人都不愛吃飯,你也先從吃飯抓起吧,按時吃飯的話,肚子飽飽的就不會想吃別的了,然後平時想吃的時候多買幾種水果換著吃,能控制點,堅持半個月不吃,基本上就不怎麼讒了,我就是那麼控制了,現在控制一個多月,看了零食也不讒了,瘦了5斤,像我們這種就是吃零食吃胖的,所以只要控制住就能瘦加油!
26樓：京陽曦
那你以後不要吃飯了 就吃零食
總覺得吃零食會上癮，停不下來，所以同事給我零食吃我都是拒絕的？
27樓：lovely慵懶
你直接說你很討厭吃零食，我覺得你同事不會強迫你的，別人叫我喝茶，但是我從來都不喝，你不要給某一個人開先例就可以
28樓：南城追夢
你就說你**啊！謝謝
29樓：定製小蠻腰
這個的花吃零食當然是會唱的不好聽，但是同時直，這個東西是可以，不用拒絕他
30樓：
那你可以告訴他因為吃零食我怕發胖我在**請你諒解
31樓：暢笑旋
我覺得吃零食上癮了，停不下來，我覺得還是要鄭重不要吃的太多了，還是要停一下，吃多了零食，還是等心理沒有好處的
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