1樓：手機使用者
誤區一 果凍是一種富含營養的零食。
多吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。
不過，果凍中沒有脂肪，並含在一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些並沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來"增加營養"。
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誤區二 常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。
在這些食品加工過程中，魚水果所含的維生素c基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達99.9%以上，如此之純的糖中除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，而食用這樣多的糖，還會導致你產生維生素b和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經常食用會影響健康。
誤區三 食用含鹽較多的話梅等食品比蜜餞安全。
話梅、話李等零食含鹽量過高，旭果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。
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誤區四 堅果中營養豐富，可以多吃一些，用來補充營養。
堅果中的確含有非常豐富的營養，並且可以說是零食中的首選。但堅果中的脂肪含量過高，熱能也較高，比如，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一碗半大米飯！如果食用過量就會有發胖的危險。
誤區五 魚乾和肉乾中的脂肪含量會比鮮肉低，多吃也不用擔心。
魚乾和肉乾是經過乾燥而成的食品，水分含量低，而其中的營養物質得到濃縮，是補充蛋白質的好食品。但同時肉乾也是一種高熱量的食物，大量食用和吃肉沒什麼分別，尤其是那種味道鮮美、質感較軟多汁的肉乾，其脂肪含量更高。大量食用肉乾、魚乾除了對**不利之外，它們所含的蛋白質一旦超過了人體的利用能力，還可能導致形成致癌物質，威脅到你的健康。
怎樣合理地吃零食？
愛吃零食而又不想發胖的你，不妨採納專家的意見，合理地吃零食。
1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。
2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種"零食約會"可以避免你在飢腸轆轆、狼吞虎嚥時，不能作出正確的、有利的選擇。
3、次零食食品(低脂肪、低熱量的食品)，一次隨心所欲。
2樓：稀飯單眼皮
少吃吧，新增劑很多，內臟會受損
吃零食有哪些好處，吃零食有什麼好處？
零食不但不會使你身材臃腫，疾病纏身，還能讓你延年益壽，美麗常駐。孩子們也應該因人而異，適當補充零食果仁類零食。可以起到補腦的作用。吃零食好處。這個問題問對了，確實並不是所有的零食都是垃圾食品，都是不健康，而是沒有找對自己身體健康的零食，才使零食給身體帶來的不適症狀。吃零食有什麼好處？肥胖。零食的好處...
吃零食上癮，吃零食為什麼會上癮啊？
大聰明小眼神 人家又不 你們搞這麼長篇大論幹嘛，真的很討厭！我吃零食就是有時候特別想吃某樣東西就特別想，一定要吃到！吃過以後又覺得沒什麼感覺，就這樣。 當然沒有吸菸的癮大啦.不要總認為吃零食是一種癮，有時是因為好吃吸引人，但有時只能看成是一種不良習慣。習慣看電視的時候，手裡要拿一大袋零食，邊吃邊看，...
經常吃零食對身體有什麼影響，吃零食有什麼好處和壞處？
文庫精選 內容來自使用者 廟崗小學 吃零食的危害 目的 讓學生認識到吃零的危害 過程 背景 有的學生長期吃零食。1.說明 以前咱們中國窮，很少有人吃得起零。現在很多人都吃零食 中國的食品加工的衛生條件令人擔憂 對比 有的發達國家連學生喝碳酸飲料都要限制。2.讓學生討論，列舉吃零食的危害。3.介紹吃零...