1樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
2樓：匿名使用者
低熱量的啊。。。不要吃太甜的咯。
3樓：俺不捨得
低熱量、低脂肪、低糖，不含防腐劑，由綠色環保無農藥、無殺蟲劑、無毒***天然食材加工而成的零食是健康的。
4樓：匿名使用者
含糖量低的，熱量也低的，過分加工的也不是很好……你去樂心園零食網上看一下吧，上面有挺多零食的……
健康的零食有哪些?
5樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
6樓：使用者
健康零食的標準是「少鹽、少油、少糖、新鮮、易消化」。根據這個標準，給大家推薦以下幾種健康零食：●堅果類核桃、松子、開心果、花生等堅果是健康零食的首選。
堅果是植物的精華部分，富含蛋白質、礦物質、維生素、多種人體必需的脂肪酸、微量元素等營養成分，對人體健康非常有益，美國《時代》雜誌曾將堅果列為現代人的十大營養食品之一。需要提醒一點：堅果油脂含量較高，中國營養學會建議每週食用堅果不能超過一兩，以免攝入過多的熱量，引發肥胖。
●奶類牛奶中含有豐富的鈣、維生素和多種人體必需的氨基酸，如果沒有吃早餐，喝一袋加麥片的早餐奶或者穀物奶是最好的選擇。由於空腹喝奶不利於營養物質的消化吸收，最好搭配一些主食，但是在辦公室又不方便擺一桌子的食物，所以這種麥片、穀物搭配牛奶的方法剛好符合人們快節奏的生活需要。 ●水果水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，「水果+奶」的早餐組合好過什麼也不吃。
「但是，有些水果是不適合空腹吃的，比如香蕉的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂含量升高而對心血管產生抑制作用。另外，西紅柿中含果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高，引起胃脹痛。 很多人嫌吃水果麻煩，就選擇吃果乾或果脯，營養專家並不認可。
水果中含有豐富的水溶性維生素，高溫烘烤等加工過程會對其造成破壞，細胞中的活性營養物質會損失，而且果乾、果脯一般含糖量比較高，不容易消化，會影響人們正餐的攝入，水果製品不能替代新鮮水果。 ●蔬菜黃瓜、番茄等蔬菜也是健康的零食。這個時間吃零食最好：
如果三餐固定，上午10點和下午3點左右是吃零食的最佳時間。此時正值兩餐之間，人體血糖值較低，適當補充些能量可以消除疲勞、調節心情、緩解壓力。這時，吃兩粒堅果，喝一杯酸奶，再吃點水果，對身體很有益處。
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7樓：少貝勒爺爺
1:葵花子：可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2:花生：能防**病。
花生中富含的維生素b2，正是中國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3:核桃：可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4:大棗：預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5:無花果：促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
8樓：匿名使用者
平時嘴饞的時候也會吃一些零食，吃的比較多就是乳酪和乾果了，都是挺健康的食品。特別是乳酪，沒空吃早餐的時候用麵包夾上一片百吉福芝士和蔬菜就可以當作早餐了，比在路邊買的乾淨多了，而且營養。
9樓：匿名使用者
推薦果蔬脆，營養又健康，我一直吃李雷和韓梅梅的家的。口感特別好，它家梅子系列也特別好吃。
10樓：
芒果乾具有益胃健脾，降低膽固醇的作用，是生活中人們非常喜歡的一種零食。首先芒果乾有抑味止偶止暈的功效，對於眩暈症綜合徵、ai綜合徵、噁心、嘔吐等地均有療效。果肉或者以芒果煎水進食對孕吐也有很好的療效。
第二是能夠降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病能夠保護視力、潤澤**，對老人和經常用眼過度的人，女士都有保健作用。
第三芒果乾有祛痰止咳的功效對於咳嗽痰多、氣喘等症，有輔助**的作用。除此之外，芒果乾的果汁能夠增加胃腸蠕動，使便在結腸內停留時間變短，因此對於防治結腸癌是非常有意義的，除此之外芒果乾還具有****。
11樓：匿名使用者
健康零食應該是熱量較低，沒有化學新增，吃了又不會很容易上火的那種零食。
現在的人們越來越注重零食的健康，所以我就推薦一款良心零食，它沒有化學新增，熱量也很低，比較適合那些怕胖的人吃，因為是用酸角熬製成的，所以還能健胃消食，飯後來上那麼幾顆，很解油膩，不知道有沒有人猜到呢，是雲南的酸角糕~
健康的零食有哪些
12樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
13樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃。
14樓：祺妞
合格的牛肉乾和魚片都是不錯的選擇！其它的如：
1．奶製品——各種奶製品（如酸奶、純牛奶、奶酷等）補充脂肪、鈣和蛋白質。
2．糕點——糕點（餅乾、蛋糕、麵包等）補充熱量。
3．水果——補充維生素，促進食慾，幫助消化。
4．堅果和乾果——補充熱量和有益脂肪。
你可以參考一下其他答案。祝你玩的愉快！
15樓：smile小小暖
我認為，零食是很少有健康的。
如果選擇零食的話，不如自己選擇一些糕點，或者自己動手製作一些零食。
畢竟自己知道食材是什麼。
您認為呢？現在，看電視上報到某某食物怎麼怎麼地的。
真的很令人毛骨悚然。
零食還是少吃為妙！
16樓：111順其自然
可以吃牛肉乾或魚片，只要不是太油膩的就沒事，可以帶些水果。最重要的還是多運動。
17樓：金賢兒
餓的話 吃壽司吧！
少吃點堅果 就可以了·
帶點瓜子 沒事咳咳也對身體有好處·
水果要帶一點 但是不要壓到了就好·
18樓：開鵬濤
李雷yu韓梅梅家的綜合果蔬 梅子 橡皮糖都可以。也可以在餓了麼 美團上買到。很方便。
哪些零食是健康食品？
19樓：元謀老行人
作為一個因為零食而變成胖子的胖胖，是時候含著眼淚訴說一下我的零食經驗了，以前我吃零食是不管那些什麼指標的，主要看味道，哎，說起來都是鼻涕和眼淚，現在我的零食變了，我更注重它的熱量和有無化學新增劑了，其次才是味道口感。
蔬果類和蔬果乾類，蔬菜和水果類，美味，熱量不高，還富含各種維生素，如果有有條件的話還可以自己搭配弄成果汁或者蔬菜汁。蔬果乾，如果有條件的話，可以自己拿烤箱烤，這樣既沒有化學新增劑有好吃，熱量也不高，還不容易髒手。
2.貓哆哩酸角糕，酸角熬製成的果糕，沒有化學新增劑，酸酸甜甜的，健胃消食，熱量不高，吃了就停不下來好吧。
3.堅果，真香系例，說好的不吃不吃，哎，管不住自己的嘴，雖然很香，但是熱量比較高，還容易上火，建議你吃的時候要控制量，最好是選原味的，這樣相較而言，新增劑會比較少一點。
20樓：1道殘陽鋪水中
對於多數人來說，比較好的零食是酸奶，它營養價值高，吃起來又方便，而且有很好的飽腹感，在室溫下存放幾個小時沒關係，特別適合兩餐之間食用，預防飢餓，也預防下一餐食慾過度旺盛。牛奶和豆漿也都可以起到這種作用。
各種水果乾也不錯，比如葡萄乾、幹棗、桂圓乾、柿餅、無花果乾、蘋果乾等，在味道甜美的同時，還富含抗氧化成分、礦物質和膳食纖維。但水果乾含糖分高達80%左右，不宜吃太多。那些香蕉幹、芋頭幹、果蔬脆片之類的零食也有營養價值，只是多為真空油炸產品，脂肪含量在15%以上。
菠蘿片、紅薯幹、獼猴桃幹之類多為果脯蜜餞產品，不屬於水果乾，其中外加了很多糖、鹽、甜味劑、香精等，營養價值降低了很多。
各種堅果和種子，比如西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素e、多種礦物質和膳食纖維。但它們的油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
其實，還有一些容易被大家遺忘的「傳統」健康零食。比如南方的五香鹽水煮毛豆、茴香豆和奶油蠶豆，北方的烤紅薯、煮玉米和煮花生，水鄉的煮老菱角、藕片和荸薺等，它們能補充相當多的礦物質、膳食纖維和慢消化澱粉，有利於抑制食慾，控制血糖上升。
總體來說，吃零食的原則是：儘量選擇天然**的食品，餅乾點心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好遠離；儘量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之後不要再吃零食，特別是晚上；如果吃零食的量比較大，應當減少正餐的數量，以避免肥胖。
想買零食，比較健康的零食有哪些？
21樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
22樓：匿名使用者
葡萄乾，紅棗片，核桃，這些就是比較健康的零食，但也不能多吃！
23樓：匿名使用者
無花果乾，口感有點棉，還有些甜，沒有化學新增，不過不建議去買那種絲絲的無花果乾，有些事拿蘿蔔絲做成的；
貓哆哩，也是一款沒有化學新增的零食，酸甜味道的；
酸奶，益生菌，幫助咱們消化；
海苔，香脆可口，涵鈉低，是一款怕長胖人群的可口好零食；
說一下蜜餞類的零食吧，山楂蜜餞，洛神花蜜餞，都是比較好吃的，也比較健康；
堅果類，紅棗，都是對咱們有利的小零食。
24樓：獨白
堅果比較健康，花生啊，開心果，核桃之類的。其他的熱量和糖量太高了，也不太適合。
25樓：匿名使用者
每日堅果就比較健康，也可以買一些紅棗片，果蔬幹，都比較健康。
26樓：斐平安
首選乾果，這個還是很健康的，還有現在很流行的果蔬幹，我個人就很喜歡吃。
27樓：承思菱
買大品牌的零食，一般還是有點保障的，畢竟零食的新增劑肯定還是有的，大品牌會嚴格按照國家規定製作。
28樓：網友
堅果類如核桃，杏仁，碧根果，果脯類如獼猴桃，芒果等。
29樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃。
30樓：網友
自制零食（少鹽）：玉米、西紅柿、黃瓜、毛豆、花生、紅薯等一些熱量低的、好吃的、自己愛吃的自制零食。提前煮好或者用烤箱烤好，在想吃的時候吃掉。
健康的零食有哪些？
31樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
32樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃。
33樓：在三特漁村下廚做飯的喬巴
健康食品零食有酸奶，營養價值，葡萄乾、幹棗、桂圓乾、柿餅、無花果乾、蘋果乾西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子等。
34樓：1234魅力無限
健康零食有酸奶，葡萄乾，幹棗，桂圓乾，柿餅，無花果乾，葵花籽，南瓜籽，花生，榛子等等。
健康零食有哪些？健康食品有哪些零食？
其實還有很多零食是有助健康的呦。零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康！但是再好吃的東西都不要貪吃哦。1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質 脂肪 多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持 細嫩，防止 乾燥和生成色斑。2.花生，能防 病。花生中富含的維生素b2...
什麼零食比較健康，健康零食有哪些？
以水果和蔬菜做為主要的原料。少新增劑和防腐劑的話就可以算作是比較健康的零食吧。另外還有就是要少油炸和膨化類。每個女孩子的內心都住著一個吃貨，有時候寧可不吃飯，但是不能不吃零食！但是一些膨化食品啊都是高油高糖的，那麼有哪些健康而又好吃的零食呢？1，酸奶。這大概是每個女生的最愛了吧？果腹好喝還低卡路里。...
什麼零食會比較健康呢？哪些零食是健康的
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