1樓：哈昳
以水果和蔬菜做為主要的原料。少新增劑和防腐劑的話就可以算作是比較健康的零食吧。另外還有就是要少油炸和膨化類。
2樓：仁厚又飄然灬烤紅薯
每個女孩子的內心都住著一個吃貨，有時候寧可不吃飯，但是不能不吃零食！但是一些膨化食品啊都是高油高糖的，那麼有哪些健康而又好吃的零食呢？
1，酸奶。這大概是每個女生的最愛了吧？果腹好喝還低卡路里。
作為一個酸奶控，每天真是無奶不歡。每天喝一杯酸奶，潤腸通便，抗衰老滋養**。口味不佳，不想吃飯的時候，切個水果拌酸奶來一碗。
那滿足感爆棚了。
2，堅果類。自己從小就像個小松鼠，每天媽媽都要給我嗑點堅果類的小零食。核桃，巴旦木，瓜子，花錢，杏仁等等。
只要是堅果類的，我都喜歡吃。美味健康而且益處多多，補腦健胃，養**，保護子宮。但是大家要記得這也是高油脂的食物，每天最多吃一小把，慢慢的嚼，也很有滿足感。
3，海苔。記得自己**那段日子，就用海苔代替薯片類的零食。味道也是很不錯的，質地脆嫩，入口即化。而且利尿消腫，預防便秘，防癌抗癌，提高人體免疫力。不過我們在購買的時候記得要選擇低鹽的哦。
4，紅棗。作為一個愛美的女人，生活裡怎麼能缺少了紅棗這麼可愛的零食呢~每天五顆棗，健康永不老。自己的包包里長年都備放著幾顆紅棗，嘴饞了就吃一粒，還美容養顏，補血補鐵。
5，水果類。
這是我們每天必須要攝入的食物之一，也是最健康營養的小零食。每天上午或者下午餓了，想要加餐的時候，來點水果，補充下維生素。既可以滿足口腹之慾還**養顏。
有不願吃水果的朋友，也可以用水果乾替代，不過要注意選擇低糖型別的呢。
3樓：劉畢梵食品
健康零食，必須是非油炸、非膨化、沒有香精、色素等新增劑越少越好，甚至沒有，還有防腐劑如果也沒有，真空防腐或者氮氣防腐就更好了。
夏天不妨嚐嚐這些零食。
番茄果由聖女果製成，雖說屬於蜜餞類，但新增劑極少，入口即能嚐到濃濃的聖女果味。
夏日賣點：番茄紅素可提高人體的防曬功能，同時有保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌物質侵害的功效。
甘露枇杷糖。
主要成分是枇杷、砂糖、甘草、陳皮、蜂蜜以及羅漢果、菊花、薄荷等，口感清涼怡神。
桂花酸梅湯。
據稱加工過程運用全封閉式無菌高溫熱灌技術，不採用任何新增劑、防腐劑，是百分百的純天然飲品。
手工蛋卷。食品的製作工藝不但會影響口感，而且影響營養成分，純手工蛋卷的口感打破了傳統蛋卷的幹、硬，且有多種口味可選。
夏日賣點：非油炸製作工藝，相對健康，既滿足了口腹之慾，又不會擔心發胖。
健康零食有哪些？
4樓：來自九龍山謙讓的袋鼠
健康的零食有乾果類和水果類。
比如：南瓜子 西瓜子 長壽果 核桃 榛子 松子等，乾果類富含蛋白質和油脂，可以補充身體所需的礦物質和微量元素，植物油脂吃過多也會影響身體健康，什麼都要適可而止，注意下量比較好。
水果類有聖女果 蘋果 西瓜 草莓 大棗 橘子等等，水果類富含天然維生素和果糖，個別水果還富含果膠，屬於鹼性食物。
5樓：匿名使用者
所謂健康零食就是不會損害人體健康的零食，水果、未加工的乾果、奶類、豆製品都是健康零食。現在人們消費意識提高，越來越追求健康0新增，很多零食比如新期天軟糖，也是0蔗糖0新增，符合喜歡吃糖的人的糖類零食需求，也做到了減負、加有益，大大的贊。
求比較健康的零食有哪些？
6樓：阡陌上花開
1 堅果。
堅果是植物的精華部分，一般都含有豐富的蛋白質和維生素、礦物質等營養成分，能促進人體生長髮育、增強人體免疫力。花生、核桃、杏仁、松子、板栗等都是有利人體健康的零食。
2 酸奶。酸奶富含蛋白質、糖及多種維生素和礦物質成分，還新增了有益腸道健康的益生菌。以酸奶作零食，能為人體提供豐富的營養物質。且飯前喝酸奶有飽腹感，能減少正餐的進食量，還能起到節食**的目的。
3 蘋果。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、膳食纖維、維生素及礦物質成分，是一種低熱量食物，且蘋果中的營養成分可溶性大，易被人體吸收。吃蘋果當零食，能降低膽固醇、促消化，還有防癌抗癌的功效。
4 山楂。山楂含有多種有機酸、維生素c及山楂黃銅等營養成分。有機酸、維c有增強食慾、調節胃腸道功能的作用；山楂黃銅能降血脂、抗動脈粥樣硬化；且山楂含有脂肪酶，能促進脂肪的消化，有利****。
5 紅棗。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸及多種維生素和微量元素。紅棗當零食吃，有益氣補血、健脾和胃、防癌、抗過敏、降血壓的功效，十分有利健康。且常吃紅棗還會使面色紅潤，有養顏護膚的功效。
7樓：晏蘭夢
對於多數人來說，比較好的零食是酸奶，它營養價值高，吃起來又方便，而且有很好的飽腹感，在室溫下存放幾個小時沒關係，特別適合兩餐之間食用，預防飢餓，也預防下一餐食慾過度旺盛。牛奶和豆漿也都可以起到這種作用。
各種水果乾也不錯，比如葡萄乾、幹棗、桂圓乾、柿餅、無花果乾、蘋果乾等，在味道甜美的同時，還富含抗氧化成分、礦物質和膳食纖維。但水果乾含糖分高達80%左右，不宜吃太多。那些香蕉幹、芋頭幹、果蔬脆片之類的零食也有營養價值，只是多為真空油炸產品，脂肪含量在15%以上。
菠蘿片、紅薯幹、獼猴桃幹之類多為果脯蜜餞產品，不屬於水果乾，其中外加了很多糖、鹽、甜味劑、香精等，營養價值降低了很多。
各種堅果和種子，比如西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素e、多種礦物質和膳食纖維。但它們的油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
一，山楂及山楂製品。它們有消食開胃的作用，所以平常身上可以備一些，等到消化不好吃了它很起作用的。
二，栗子。而栗子有健脾養胃，強腎健體的功效，可以經常吃。
三，核桃。核桃有增強記憶力的作用，還有美髮的作用，而且對指甲的生長有很大好處。
四，各種乾果食物。例如松子、開心果、杏仁等。這些堅果營養豐富，含有豐富的維生素b、e，和蛋白質和脂肪等，多吃有美膚健腦、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些這些。
五，瓜子。葵花籽含有大量的維生素e，西瓜子含亞油酸，而南瓜子含有蛋白質、鈣、鐵磷等多種營養素，所以吃零食也可以多吃這些。
六，酸奶。而酸奶有通便潤腸的功效，還有補鈣美容，所以常吃酸奶對身體是很有好處的。
七，紅棗。常吃紅棗可以補氣安神，並且含有大量的維生素b，c對美容很有好處。
健康食品有哪些零食？
8樓：星碎痕淚雨
健康的零食有乾果類和水果類食物。
如：吊瓜子，西瓜子，長壽果，核桃，榛子，松子等，乾果類富含蛋白質和油脂，可以補充身體所需的礦物質和微量元素，植物油脂吃過多也會影響身體健康；
水果類有聖女果，蘋果，西瓜，草莓，大棗，橘子等，水果類富含天然維生素和果糖，個別水果還富含果膠，屬於鹼性食物。
9樓：鄭芬多老師
屬於健康食品的零食有：奶製品、堅果類、營養軟糖、豆製品、水果等。
堅果的種類很多，比如核桃、腰果、開心果、板栗等，堅果是一個微量營養素的小倉庫。
10樓：志在乾坤
一般情況下，原產品零食和初加工零食是健康零食。日常生活中有很多健康的零食種類，如奶類、豆製品、堅果、新鮮水果以及未經過加工的天然乾果（如酸角、百香果）等。
11樓：我愛嬋丫頭
這個我個人認為像一些奶製品，還有一些豆類食品，另外就是富含大量礦物質的這些乾果類和一些富含維生素類的水果乾，都是比較健康的零食。
最健康的零食
12樓：劉畢梵食品
飯後健康零食。
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
13樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦。
14樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
最健康的零食非屬水果和堅果了，它們含有豐富的維生素和微量元素，補充人體營養所需。
推薦些好吃又健康的小零食？
15樓：匿名使用者
美味的健康小小零食。
1，全麥類零食。
全麥食品的零食有即食全麥麵包、全麥餅乾、全麥麵包等，這些零食的卡路里和脂肪都很低，很難吃胖。此外，這些零食含有較高的碳水化合物和纖維素，有助於腸胃運動，每天早上吃一些麥片或全麥餅乾作為早餐，也有助於控制體重。
2，堅果乾貨。
例如堅果乾貨：栗子中含有豐富的脂肪酸和維他命，以及大量的礦物質，具有益氣健脾、補胃腸的功效。此外，栗子中所含的核黃素對成年人的口腔潰瘍、兒童口舌生瘡也有一定緩解作用。
快樂果仁所含的維他命e具有抗衰老功效。能強身健體。並且富含油脂有潤腸通便的作用，幫助排洩人體內毒素。
腰間的果子可以當點心，也可以做美味佳餚。不但味道鮮美，而且富含維他命和微量元素，適合中老年人食用。
此外，瓜子，花生，榛子，核桃仁都是比較健康的零食。
3，水果乾貨。
果實的乾貨就有：葡萄乾，葡萄乾中含有非常豐富的鐵和鈣，是小孩子、老人和弱者的營養佳品；廣西百色小谷熊芒果乾，其富含維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，此外，還含有不低的維生素c，有益於胃部止嘔止暈。除了這些之外，還有棗幹、桂圓、柿餅等。
上面所說的都是一些美味又健康的零食，但也有一些卡路里很高，所以對於零食不要貪吃，一定要注意攝取量。
健康零食有哪些？健康食品有哪些零食？
其實還有很多零食是有助健康的呦。零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康！但是再好吃的東西都不要貪吃哦。1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質 脂肪 多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持 細嫩，防止 乾燥和生成色斑。2.花生，能防 病。花生中富含的維生素b2...
請問哪些零食的健康的零食？健康的零食有哪些
其實還有很多零食是有助健康的呦。低熱量的啊。不要吃太甜的咯。低熱量 低脂肪 低糖，不含防腐劑，由綠色環保無農藥 無殺蟲劑 無毒 天然食材加工而成的零食是健康的。含糖量低的，熱量也低的，過分加工的也不是很好 你去樂心園零食網上看一下吧，上面有挺多零食的 健康的零食有哪些?其實還有很多零食是有助健康的呦...
什麼零食會比較健康呢？哪些零食是健康的
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