1樓：lose白狐
緩解方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：匿名使用者
首先你得有那種意願先，你要在心裡不斷的默唸：我很開心，我很開心。。。。，再默唸時還要讓最保持微笑的狀態。
然後就找事做，永遠不要覺得自己是無所事事的。即使是睡覺也是一件事。你可以在快要心煩時停一下歌，散一下步，看一下新聞。。。
不過不要沉迷上網或電視，那樣就會像吸毒一樣，，看完之後就會感覺更空虛。
你可以有事沒事都笑一下，當形成了習慣之後你就會不自覺的想笑
3樓：紅豆愛阿翁
找朋友玩玩傾吐一下心情，和朋友一起逛逛街。聽聽**，這些都會給你一份愉快的心情。
4樓：匿名使用者
做自己喜歡的事，做自己想做的事。跟願意聊天的朋友聊聊天。呆在喜歡的環境裡做自己喜歡的事。就會舒暢啊
5樓：匿名使用者
不如意的時候不要盡往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧 !快樂呢,不是因為擁有的多,而是計較的少.如果你快樂呢..讓更多的人分享你的快樂吧
6樓：成海
坦然面對讓你不愉快的事情吧，畢竟你不是神，所以你沒有辦法讓所有的事情都如你想象的那樣完美……加油！
7樓：_曳鶯
每個人發洩的方法都不同的呢，要看你怎麼樣的人
如果是我的話我會選擇在晴天吹風，在雨天淋雨（雖然是有點奇怪）
然後義無反顧的聽歌
8樓：伊蕊寶寶
做你自己想做的，拋下自己討厭的事情，哪怕片刻！
9樓：壞蛋蕭蕭
我心情不好的時候 去喜歡去看一些反映真實生活的貧困的** 真的能讓你知道 當你埋怨生活不公平的時候 有的人還在餓著肚子 他們甚至不知道電腦是什麼
10樓：江曉唐
讓未來的到來，讓過去的過去
心情舒暢的同義詞，心情舒暢 近義詞
小飛蛾飛太高 心花怒放 心曠神怡 欣喜若狂 笑逐顏開 喜上眉梢 陳曉蘭女傑 心情舒暢的同義詞和近義詞 安逸 註釋 安閒舒適 貪圖 暢快 註釋 舒暢 痛快 懲惡揚善，人心暢快。盡興 盡情 玩得暢快。直爽 直率。痛快 註釋 適意 暢快 心裡不痛快，出去走走 今兒可要喝個痛快才罷。爽快 乾脆。稱心 註釋 ...
保持心情舒暢，避免情緒激動可以緩解腦萎縮麼
腦萎縮的發病原理和心情情緒是不是有關呢，我不太明白這個事情，只是單純的覺得二者之間可能沒什麼關聯吧。不過保持心情舒暢對身體絕對絕對是有好處的。每天保持愉快的心情是最好的良藥，使人身體，心靈都放鬆，舒暢。應該可以得到幫助。腦萎縮是一種神經系統疾病，大多數的腦萎縮患者由於在生活中的不注意，從而給患者的生...
有什麼好的方法能讓人心情舒暢，不煩躁，不念過往
如果你接受佛法的話,聽經誦經是非常有效的方法。我的真實體會。 金大俠 找好朋友傾述你的煩惱，說出來會舒服很多。 主要是不念過往吧 梧桐挽風落 我覺得出去散散步好些 深呼吸，腦袋裡想，又是新的一天了。昨天之前的事全部忘掉。催眠自己 3 怫鬱 一 多做跑步 轉圈 疾走 游泳等體育活動。這些活動是化解不良...