1樓：fallen丶白髮
20個雞蛋，這會導致你體內的營養值過高營養過剩，膽囊不能夠分泌出足夠的消化液，來消化。所以這對你的身體不好。一次最多吃3個蛋左右。
一天吃兩個雞蛋會長胖嗎？
2樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
3樓：申城憨牛
一天吃兩個雞蛋脂肪有多少？這個問題有點複雜。
首先，問的是兩個雞蛋內有多少脂肪，還是吃了雞蛋在體內進行消化吸收之後可以轉化為多少脂肪？問題不明確。
就說一個雞蛋，雞蛋的營養成分比較全面，小小一個雞蛋包含了幾十種營養成分，因為不是主題，也就不一一例舉。單說一個50克的雞蛋的話脂肪含量大約就只有5-6克左右。
至於到體內消化吸收之後能變成多少脂肪被人體吸收。那就複雜了。
因為，一個雞蛋所含的熱量，僅相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量。兩個雞蛋也就一個蘋果或一杯牛奶的熱量。但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。都會直接參與修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。要是隻吃兩個雞蛋還不夠人基礎代謝所需。
不會再有多餘脂肪被「珍藏」了 。
4樓：ccccc餜尡
每天必須吃早餐，不吃的話中午會吃的比較多而且容易吸收，晚飯可以吃早一點，然後一天不吃零食，實在忍不住可以吃點水果什麼的，水果代餐也可以，但儘量還是戒掉零食，零食是發胖的關鍵點！熱量高還沒營養，有時沒到飯點就餓了的話可以喝點熱水，或者奶茶，咖啡什麼的，堅持1個星期不吃零食，以後不吃就沒那麼難受了。1天吃兩個雞蛋，不吃零食的情況下是胖不了多少的，但是每天都吃要看攝入多少卡路里才不會胖
5樓：尋絲微孛彩
若是隻吃兩個雞蛋和一點飯的話，肯定不會胖，還會瘦好多，正常的一天兩個雞蛋應該也不會發胖，不過最好不要超過兩個。
6樓：打盹的獅子
你好，我是專業的營養顧問
雞蛋主要提供的是蛋白
不是脂肪，可以放心食用，不必擔心會變胖
但是蛋黃裡含有膽固醇，會對心臟的冠狀動脈迴圈造成壓力其實適量的膽固醇也是人體需要的
但一個蛋黃的膽固醇含量已經足夠代謝
所以建議早飯不要吃多餘一個蛋黃
另外，想長身體，單純的蛋白補充是不夠，人體需要很多中營養元素來完整代謝，缺乏任何一種都會對代謝有影響，所以要補充人體不能自身合成的營養素很必要。
助人為快樂之本
如需幫助可站內聯絡
7樓：匿名使用者
雞蛋裡面含的營養很豐富，不含過多的熱量。所以不會長胖。 但是每天也最好不要多吃，2個就足夠了，吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。
8樓：匿名使用者
不會雞蛋裡面有微量元素不過一天最多也只能吃兩個
9樓：隱央昔懷柔
第一bai，一個星期最多吃五個雞蛋du，吃多了對身體不好。zhi第二，中午
dao飯其實吃多內吃少無所謂，七八分飽就好，主容要是晚飯少吃，餓了就喝水，晚上八點以後儘量別吃東西了，水也要少喝
第三，最健康的方法當然是運動了，一天去操場跑五圈十圈的，一個月會有很大效果
祝你成功哦~~~~健康最重要！！！
10樓：匿名使用者
一天吃一個蛋黃就夠了，蛋白是無所謂了，蛋白質多吃點也沒關係，對健身的人群來說一天十個都正常，除了健身還可以玩991，轉小零花
11樓：匿名使用者
正常如果不運動，吃兩個雞蛋確實很多
一週最多不要超過6個雞蛋，過多的雞蛋身體消耗不掉，容易出現膽固醇過高
12樓：匿名使用者
一天吃兩個雞蛋,是比較正常的。 1、雞蛋是一種營養豐富的食品,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。
吃煎雞蛋會發胖嗎？
13樓：丫丫丫
油煎雞蛋是高脂肪餐，長吃肯定會發胖。但是吃的少就不會。
一個煎雞蛋的熱量其實是我們身體為了保持健康可以接受的範圍，我們只要保證每一餐食用雞蛋的數量不要超過兩個以上，就沒有必要擔心自己因為吃煎蛋而變得越來越胖。
14樓：風不停息
吃得多就會發胖。雞蛋營養豐富，富含蛋白及維生素，是日常人們常吃的營養的食物。 雞蛋以煮雞蛋營養最好，而且不容易發胖，建議每天早餐吃一個煮雞蛋就可以，由於蛋黃含膽固醇較多，因此每天吃一個就可以，不要多吃。
15樓：刺蝟and小杰
而且每天只要適量的攝入是不會引起肥胖的，雞蛋中的蛋黃含有很高的膽固醇，但是隻是膽固醇過高，合理食用並不會引起肥胖。一般的肥胖多是飲食過多而且運動過少引起的脂肪堆積。
但如果食用方法錯誤就很容易發胖，注意以下幾點：
錯誤吃法一：吃未熟雞蛋
雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食慾不振、消化不良。
蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。
錯誤吃法二：每天吃雞蛋超過2個
每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。
錯誤吃法三：與豆漿同食
雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清裡含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，降低人體對蛋白質的吸收。久而久之，就會堆積成脂肪。
錯誤吃法四：與白糖同煮
雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，會在腸胃裡堆積，讓小肚子越來越突出。
16樓：毛毛塔塔
雞蛋一個80卡，煎雞蛋加油後熱量增加變為100卡左右。任何東西吃多都發胖，控制量就行。只要你一天不超過基本代謝1800卡就不會發胖，所以也不用過分擔心
17樓：
一個星期兩個就夠了！因為就是補充蛋白多一些，而日常食物中有很多富含蛋白的。吃多了啥都受不了！而且最好吃蛋黃就得了！
18樓：在乎活該
不會，但是如果常吃會容易變胖，畢竟熱量和膽固醇高
19樓：健康小q博士
吃雞蛋真的會發胖？專家來告訴你真相，想**的都應該看看
20樓：李貝貝
不會啦，胖人吃什麼都會胖，只要注意飲食有規律，多運動就是很好的**方法啊
每天多吃雞蛋會發胖嗎
21樓：鄲綠柳禮春
病情分析：年輕女性患者，詢問多吃雞蛋會發胖問題。指導意見：
如果你身體很瘦弱、精神萎靡的話，可以每天多吃幾個雞蛋來補補營養，讓身體恢復起來。但如果身體不是很差，體質可以的話，建議每天吃一個雞蛋是比較合適的，因為多吃雞蛋會造成每日攝入膽固醇量超標，長期這甫礎顛飛郯讀奠嫂訂譏樣吃下去，不僅身體長胖，同時很容易誘發血管粥樣硬化，出現心腦血管疾病。醫生詢問：
22樓：項成郟卯
雞蛋一天最多吃兩顆，可以堅持吃。最好是早上吃哈。雞蛋是有補充蛋白質的作用，吃了後會有飽腹感，減少飯量。有助於**哦。
一天吃兩個煮雞蛋會長胖嗎
23樓：珍肌膏增肥網
雞蛋含蛋白質是比較高，對增肥有幫助，增肥也要注意以下幾點：
1、喝高蛋白奶粉可速肥
同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一
定是最好的選擇。其次是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等應占每日蛋白質總量的
一半以上。如果想「速肥」，可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝
取量高，吸收利用率也較好。還有碳水化合物，大家最熟悉的是米飯，而蛋糕等各種甜
點在澱粉之外還有高糖量，是更理想的選擇。
2、鍼灸也能增肥
中醫認為，瘦弱是因脾胃虛弱、氣血不足造成，還有研究表明，胖瘦和基礎代謝(
安靜時維持正常生理所需的能量)有關，瘦人基礎代謝較高，消耗大，而鍼灸對調節基
礎代謝也有作用。
3、適度運動增加食慾
適度的運動可提高食慾並增進膽胃的蠕動，也有增強體力的效果，所以每日固定的
運動，對於體重過輕者也是有間接幫助的。
4、營養品、點心的補充
除了三餐定時定量攝取外，點心的補充對於欲增重者是很有效的。另外吃一些含熱
量多的零食，是欲增重者補充熱量頗方便的選擇。
希望可以幫到你
24樓：江家二寶
只能有一個雞蛋的營養
一天吃三個雞蛋,水煮的,容易發胖嗎?
25樓：南山野菊
每天只吃三個水煮蛋，不吃別的，肯定不會發胖，只能越吃越吃瘦。
26樓：淄博百工
那看你是否還吃別的東西了？人體重的變化要看總攝入吸收量和運動消耗量的差。
三個雞蛋應該不算過量，特別是蛋清，成份是蛋白質和水，吃多少多不會長胖。蛋黃裡含有部分脂肪，吃太多不好。但是一天三個沒問題。
27樓：有如何是好
吃雞蛋真的會發胖？專家來告訴你真相，想**的都應該看看
28樓：不吐泡泡的魚
不會發胖
因為雞蛋裡面脂肪含量並不高
但是可能會引起高膽固醇啊
29樓：匿名使用者
一個人一天只能吸收兩個雞蛋的營養.多了反而不好.最好搭配著黃瓜吃.不但不會長胖.還有**功效呢.有達人親自實驗過的.效果很好..
30樓：匿名使用者
容易消化不良，雞蛋很難被消化！！！
每天吃煮雞蛋好嗎？吃幾個比較好，會不會發胖？
31樓：針迎秋藍曲
一般來說，每天只要不超過一天兩個雞蛋的量，正常情況下是沒有問題的。回
吃煮雞蛋不會發胖。雖然說答煮雞蛋中含有豐富的脂肪含量，但是適當地食用，並不會引起人體發胖。而且，煮雞蛋的方法也比較簡單，不需要其他調料的搭配，也就沒有增加的熱量，相對於其他食物來講，雞蛋中所含有的脂肪並不會引起人體發
因此說，吃煮雞蛋不會發胖。當然這是保證在適量食用的前提下，畢竟雞蛋中也含有一定的脂肪，若是食用過多則會引起人體發胖的現象，甚至還會引起其他病症的發生，特別是對於高血壓和高血脂的朋友來講，更應該適量地食用，甚至少吃。
32樓：hai冰吟雪凝
一般來說，每天只bai
要不超過一du天兩個雞蛋的量，正zhi常情況下dao是沒有問題內的。吃煮雞蛋不會容
發胖。雖然說煮雞蛋中含有豐富的脂肪含量，但是適當地食用，並不會引起人體發胖。而且，煮雞蛋的方法也比較簡單，不需要其他調料的搭配，也就沒有增加的熱量，相對於其他食物來講，雞蛋中所含有的脂肪並不會引起人體發
因此說，吃煮雞蛋不會發胖。當然這是保證在適量食用的前提下，畢竟雞蛋中也含有一定的脂肪，若是食用過多則會引起人體發胖的現象，甚至還會引起其他病症的發生，特別是對於高血壓和高血脂的朋友來講，更應該適量地食用，甚至少吃。
雞蛋一天吃幾個最好，雞蛋一天吃幾個好
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。日本東京女子大學的博士研究發現，經常吃...
一天吃煎雞蛋，一天吃一個煎雞蛋
雞蛋煎炸後營養成分只有78 沒有白水煮蛋健康，並且油脂過多。聽說,我們吃雞蛋很有營養,但是能吸收的營養不多,一天吃一個就可以了,多了也吸收不了 用山茶油和柯羅納油煎雞蛋,營養更好.另加上酸奶,全麥麵包,番茄等水果.這樣一來,你的營養搭配就完美了.其實從營養學來說，麼必要一天一個雞蛋，一週四五個就夠了...
一天吃雞蛋會不會中毒，一天吃20個雞蛋會不會中毒
嬌嫩白磁橋 天啊，一個雞蛋含膽固醇250毫克，20個5克，攝入這麼多的膽固醇，會引起動脈粥樣硬化和心 腦血管疾病的，還可以讓你長成大胖子的，採納喲 吃糖和雞蛋一起吃，會中毒嗎 5 康康侃球 是糖精和雞蛋，話說現在很少有見到糖精了 經加熱雞蛋中的氨基酸與糖精之間會發生化學反應，生成一種叫糖基賴氨酸的化...