1樓：於樓平
出現便祕之後很有可能帶來一定的困擾，引發便祕的原因更是很多，如果護理不好飲食或者腸道不好或者消化吸收不好，都有可能導致便祕，所以平時應該注意從飲食調理期，保持飲食清淡，而且應該注意多喝水，多運動。
主要**包括：1.飲食組成不良:
如米麵過於精細，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。2.排便習慣不良：
有便意時不及時排便，抑制便意。習慣排便時看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或濫用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。
3.生活起居無規律，每日排便無定時，睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養成按時排便習慣。
4.老年體衰排便無力，多胎妊娠全身體力過弱，膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，均可造成排便困難。
便祕的患者平時注意：1、多食用豆類、全谷、鮮水果、蔬菜等富含纖維素的食物，降低高脂肪食物攝入。2、多喝水或清湯，避免攝入咖啡、可樂等使機體失水加重便祕的飲料。
3、在醫生指導下，配合溫和通便的中成藥進行**，如漢森四磨湯口服液等。漢森四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材製成，具有調和腸胃、行氣導滯的作用。綜合調理胃腸功能的同時也通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律來緩解患者便祕情況，幫助胃腸功能恢復。
麻仁丸主要是潤腸通便對腸胃功能改善，氣機恢復無太多作用，開塞露更是單次排便用藥容易形成依耐性，其他刺激性瀉藥（酚酞及含大黃、番瀉葉的藥物）更是不建議多用，避免長期使用含大黃、番瀉葉等含蒽醌類峻烈瀉下的藥物（該類藥物苦寒傷脾胃），以免結腸黑病變而加重便祕。而如果出現胃腸腹脹，氣滯等症狀，可以服用四磨湯口服液，四磨湯具有促動力，助消化，緩解症狀，治標；行氣機，調腸胃，改善功能，治本的特點。
2樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便祕原因
3樓：廣州軍醫大學肛腸
大多數便祕的原因是：久坐，腸道蠕動不足。飲食結構不合理。
水攝入量不足，腸道乾燥火熱。飲食講究規律和平衡，對於便祕應該多喝水，特別早上空腹一杯水，多吃有促進排便的綠色蔬菜和水果，熟透的香蕉，半熟花生米都是改善便祕的食物，長期便祕者要多運動，養成良好的排便習慣，更要多按摩小腹促進腸道分泌，最好可以服用葛鬱金片泡水，進行輔助**，對腸道乾燥，火熱，腸道蠕動緩慢的便祕者更佳，有預防和改善的作用。另外便祕者要警惕是否腸梗阻，腸梗阻者應馬上就醫。
4樓：你是誰的眼
隨著年齡的增長，老年人發生便祕的情況就越來越多，就是老年人患便祕的發病率還是更高一些。
那麼這個可能和消化功能減弱，胃腸蠕動減慢，還是有很大的關係，另外在青春期，女性其實這個便祕的發生，也是很多的。除此之外，就是它和精神因素有很大的關係，就是功能性的胃腸病，往往是腦腸互動的異常，抑鬱，焦慮，這種精神的障礙，也容易引發便祕的發生。
5樓：
精神壓力過大，現在生活節奏快，不管是工作還是生活壓力都很大。長期處入精神緊張的狀態，也會導致便祕，排便不暢；
熬夜，作息不規律，是自己生物鐘得到了破壞，造成內分泌系統失調，從而也會引起便祕；
缺乏運動：整天坐著上班，很少活動。腸胃的肌肉也會變得鬆弛，蠕動功能相對減弱，吃下去食物難以消化造成便祕；
6樓：大寶sod蜜
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。建議多休息。在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。
建議多吃些菜和粗糧。服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕。久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。
再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。
這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。
7樓：窗外的天
不良的生活習慣，也容易導致便祕，比如說飲食過於精細，吃的纖維素攝入過少，也會影響到胃腸的蠕動，導致胃腸蠕動減慢，或者是平時多做少動。
運動比較少，相對來說，也是影響到這個消化功能，導致胃腸蠕動減慢。另外，像一些排便習慣不好，不能夠定時定期的去排便，那麼久而久之，也會引發慢性便祕的發生
8樓：星空
便祕拉不出的情況患者需根據便祕拉不出的情況輕重、**和型別，採用綜合**，包括一般生活**、藥物控制**、生物反饋訓練和手術**，以恢復正常排便生理。
建議去當地三甲醫院或三甲以上的醫院檢查**，重視生活**，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣
9樓：大碗寬面
導致便祕的問題會有很多，比如年輕人經常熬夜的話會容易導致上火，其次經常吃一些辛辣的食物也同樣是這樣，另外不規律進食也是導致便祕的主要原因，比如說是夜裡進食或者是早上重來不吃早飯，久而久之生物鐘就會遭到破壞，導致便祕的發生
10樓：匿名使用者
便祕一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便祕特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
長期便祕的原因是什麼？
11樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便祕原因
12樓：汝麗多食品科技
中醫角度認識便祕的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見於久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之後就會出現脾腎陽衰的後果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力執行，就會導致便祕，這種便祕被稱之為是冷祕。
第二、津液不足
如果一個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道乾澀的話自然大便也容易乾結，這種便祕被稱之為虛祕。
第三、燥熱內結
這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便祕出現，這種便祕被稱之為是熱祕。
第四、氣機鬱滯
有些人情緒比較憂鬱，而且經常坐著缺乏運動，心情不好很容易導致氣機鬱滯，這種情況下大腸輸送速凍就會變緩，導致大便停留，因此會形成便祕，這種情況稱為是氣祕。
消除便祕的小妙招
第一、多喝水
便祕出現的常見原因還是體內水分不足，因此會導致食物內剩餘殘渣的水分被吸收，這樣就會減慢大腸的蠕動速度，導致便祕，因此一定要多喝水，這樣次啊可以加速腸胃蠕動，增加便便的溼度。
第二、喝蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的營養物質，含有多種維生素以及礦物質，此外還含有一些酵素類物質，因此有效幫助人體消化，同時還可以加強人體新陳代謝，因此便祕了喝杯蜂蜜水效果是非常好的。
第三、吃白蘿蔔
白蘿蔔中間含有維生素跟消化酵素，而這些對消化以及腸胃蠕動都有很好的效果，因此白蘿蔔被稱為自然消化劑。
13樓：裔紹祺蹇楓
長期便祕是腎功能失調
和胃腸有火蠕動過緩引起的
中醫理論腎司二便
所以有頭暈耳鳴
失眠健忘
腰腿痠軟
等陰虛火旺的表現
應服用六味地黃丸
如果有口臭
胃泛酸水
消食易飢
應服清味丸與麻仁潤腸丸
14樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便祕的型別：
如果大便異常，尤其便祕，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便祕的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便祕問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到一個調和的狀態，便祕問題會自然而然的解決了。
15樓：原心菱愈採
便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時**還會引發痔瘡。現在市面上很多**便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅不能**便祕，還會對腸道產生不良的破壞作用，使便祕越來越嚴重。
所以想要徹底**便祕的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能並排除體內堆積宿便的作用。
建議通過服用多芬明治低聚果糖來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動。多芬明治低聚果糖的排毒功能，與瀉藥的藥物刺激作用機理完全不同。低聚果糖則是保持腸壁水分，並增加腸腔內容物水分和酸度，同時培養雙歧桿菌腸壁形成菌膜保護屏障，從而加快腸腔蠕動產生排便反射，所以是沒有任何毒***的安全排毒方式，排毒功效顯著而穩定持久，安全且有效。
平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物。
祝早日**！
16樓：武漢博仕中醫肛腸
便祕的主要原因是不良的生活和飲食習慣，如果平時進食量比較少，食物太精細，或者食物的熱量過高，都容易造成便祕。平時吃的新鮮蔬菜和水果比較少或者飲水少，也可以造成便祕。如果平時運動量比較少，喜歡長期久坐或者臥床，那麼腸的蠕動就會減弱，也會形成便祕。
便祕是如何預防，經常便祕是哪些原因導致的呢？該如何去預防？
謁城瘓諾諼硬 便祕可防可治，現在科技發達了，不像從前只教人多喝水多吃香蕉，只要通過攝入益生菌的方式來改善腸胃健康就可以了，比如多喝含lgg益生菌的酸奶就是個不錯的選擇，我們家冰箱常年都有身體知道酸奶，腸胃基本都很健康，也不存在便祕的情況 莆躥礁汕 為了防止便祕，可以多吃新鮮的水果還有蔬菜，以增加膳食...
長期便祕,有什麼好的方法嗎，長期便祕有什麼好辦法嗎？
教你個簡單易行的辦法。自己灌腸 也許不能 但很能解決問題 方法如下 先取一碗溫開水，然後取一支開塞露空殼 或網上購買的灌腸器具 自己灌腸 水灌入直腸 水量和溫度自己覺得合適就可以了，溫水會起到促進腸道蠕動和潤滑的作用。灌完等上一會，時間應該看便祕程度而定 特別適合頑固便祕，徹底。很有效！助排便滑大腸...
狗狗為什麼會便祕呢，狗狗便祕的原因有哪些？
狗狗吃多了，便祕這樣的腸胃問題想必大家都遇到過。正常如果說狗狗已經有排便的姿勢，但是沒有任何東西排出來，那麼，這很有可能就是狗狗便祕了。一般都由哪些原因造成的呢？狗狗吃的太多引起的，或者吃了一些太乾燥的食物，比如說豬骨頭 狗狗有關節炎，腿部的不適讓狗狗難以擺出舒服的排便姿勢 脫水或者狗狗缺乏運動 狗...