1樓：巨集達股份
體內溼氣重，會堆積一些毒素，一般飯前或者飯後1小時飲用，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
2樓：永無止境
兩種辦法，一種是加強鍛鍊排汗，一種是多吃麵食，隔三差五排骨湯，多放點生薑， 最好中午，晚上早睡
3樓：匿名使用者
體內溼氣重在**上以健脾除溼為主。
1、平素多吃具有健脾除溼作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。然後再每天喝去溼氣的茶，德甫的時青草茶。這樣調理一段時間溼氣會好很多。
2、可以以木通15g，石斛15**煎代茶飲。方中木通利水除溼，石斛養陰，以防木通利水除溼而傷陰。
此外，可以按摩足三裡、豐隆等穴位健脾除溼。並避免冒雨涉水、汗出當衣。起居之地避免潮溼陰冷。
建議最好看一下中醫，吃點中藥去你體內的寒溼。如果不吃藥，多吃溫性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。
少吃或不吃寒涼食物，如螃蟹香蕉西瓜魷魚等。
還有注意保暖，不吃生冷的東西，夏天也最好少吃冷飲。如果你是男的可以稍微吃點。
每天以熱水泡腳，要堅持，這個也可以去寒溼的。
4樓：苦柚子時代
薏米 白扁豆 紅豆、山藥 辣椒 冬瓜
5樓：
薏米紅豆粥——消水腫
先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時，然後放在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和赤小豆在鍋裡悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡後煮壓一會就可以。
薏米紅豆粥
也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
茯苓粥——健脾祛溼
取粳米100克，淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
冬瓜粥利尿祛溼
冬瓜粥——利尿祛溼
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗淨，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛溼，同時也是消暑佳品。
此粥根據口味可做成甜或鹹的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
參芪粥——祛溼
黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。
如果怕麻煩的上班族，可以選德甫堂的溼青草茶，就跟代泡茶的形式一樣，我也是上班族，一般祛溼就靠這個茶療。效果不是那種一下就見效的，畢竟溼氣不是那麼好除掉的，堅持使用，效果還是有的。
6樓：沙檬什
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、山藥、海帶等，還可以喝稀健薏米紅豆茶
男人吃什麼補腎，男人吃什麼東西補腎
男人吃什麼水果補腎呢？們的瞳孔，攝入他們心底。假如我們先他 補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 男人吃什麼補腎?動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。海蔘 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 鋅...
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