1樓：匿名使用者
薏米，蓮子，雞頭米，都不錯。
2樓：最新資源
紅豆薏仁茶祛溼，康而福的 喝粥也好，就是太麻煩。
3樓：帳號已登出
首選薏米粥，這個大家都說好，絕對沒錯。
4樓：小鐘養生
溼氣重不能吃什麼呢？
溼氣重吃什麼好？
5樓：成都呼吸科普諮詢
這段時間，閨蜜一直給我分享一些祛溼小妙招，她說：身體內的溼氣太重，會對胃、脾等器官帶來很大的傷害，而且會長斑、長痘，影響女性的容貌。說實話，祛溼的各種裝置和方法我也嘗試過不少，但是身體的溼氣就靠環境的改變效果不怎麼明顯，治標不治本，今天我們就來盤點一下，5種祛溼效果好的食物，搭配中藥調節，德甫的湜情愺茶排溼氣首選，安全，健康。
1.紅豆
被李時珍稱為「心之谷」的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液迴圈、增強抵抗力，還有很好的祛溼效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除溼氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、溼氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素a、維生素c、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除溼氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排洩、****。
4.海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排洩，**便祕，同時還能利尿消腫，祛溼排毒。
5.薏米
被譽為「世界禾本科植物之王」，營養價值很高，含有維生素e、維生素b及多種維生素和礦物質，經常食用能夠促進人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除溼氣、消除水腫、滋補脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，注意孕婦不能食用薏米。
以上的5種食材都具有很好的祛溼功效，經常食用有助於排出身體的溼氣，有些還具有**、美容等功效，好處頗多，但是要注意用量，適當進食。
6樓：背對背擁抱
1、薏米煮粥，淮山煲湯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
跟薏米有同等功效的還可以選德甫的溼青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨蔘。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
7樓：答疑解惑
回答您好，很開心能夠為您解答這個問題。
如果溼氣太重，從食療角度上來講可以從健脾的功能來祛溼，因為脾是主運化水溼的，是非常重要的臟器，健脾利溼可以吃以下的食材：
一、山藥，山藥本身是植物的塊根，性質非常平和，沒有任何毒性，平時作為主食來吃都是可以的。在藥性來講山藥具有很好健脾利溼的作用，如果是溼氣重的患者可以在每餐適當吃一些蒸山藥。
二、薏米，薏米是入脾胃經的，有很好的利水作用，可以幫助水溼，從小便把它瀝掉，用薏米熬粥，也可以適當加大米或者小米，雜糧熬成粥效果都是非常不錯的。
三、如果是想借助藥物的作用可以選擇茯苓，茯苓本身有很好的利水作用，而且茯苓也沒有***，用茯苓切片泡水也是可選擇的一種方式。
希望能夠幫助到您。
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8樓：柒布小果
當然是清淡的食物有利於解決溼氣重的問題，並且要儘量避免辛辣食物的攝入，其實平時的生活中有很多蔬菜都具有祛除溼氣的功效，用來作為養生食材對於緩解重視起的臨床表現是很有幫助的，比如苦瓜就能夠起到清熱解毒和祛溼止癢的作用，要知道很多溼氣重的患者，飽受**瘙癢的困擾已經成為了家常便飯，稍有不慎就會抓破而導致膚質受到損傷。
此外，黃花菜具有的清熱利溼和健胃消食的功效，對於溼氣重的人群來說同樣值得用來食療，而扁豆作為健脾化溼的食材，在中醫藥領域也有著廣泛的認知，畢竟溼氣重的人通常都存在脾胃虛弱的症狀，便溏腹瀉和體倦乏力的表現尤為明顯，所以說扁豆用來作為飲食**的食材也是理想之選。
當然，有些中成藥在服用之後會有所改善，但畢竟溼氣重的症狀還是需要在生活方式和習慣上有所轉變，長期的調理才能減除症狀之苦，除了我們如上所述的蔬菜具有祛溼功效之外，像薏米和赤豆與茯苓的組合，同樣有著很好的祛溼效果，每天煮粥飲用對於緩解溼氣重的症狀向來都是備受青睞的。
對於體弱肥胖者來說，溼氣重是比較常見卻又無能為力的臨床表現，雖然嚴格來說算不上嚴重的疾病，但如果長時間得不到改善，久而久之便會對身體健康狀況產生不同程度的影響，比如關節疼痛以及脾胃失調都是症狀加劇以後的表現，因此及時發現溼氣重的症狀，結合自身條件選擇相應的食材或者**方式，溼氣困擾便可以早日解除。
9樓：珺興
在我們去看醫生的時候，尤其是中醫，有時候醫生會說我們身體溼氣太重了，那麼溼氣是什麼呢？我們看不見，也摸不著它，可它在我們的身體當中卻會給我們的健康帶來很無形的傷害。引起身體溼氣重的原因也有很多種，可以是因為脾胃功能差導致的溼邪在體記憶體留，也可能是因為飲食不合理，比如暴飲暴食或者飲食不規律，導致的身體肥胖，溼氣過重，還有一些原因是由於一些疾病所導致，包括外邪入侵，體內沒有很好的進行調理等等
如果是我們的身體溼氣過重的話，會有一些明顯的症狀表現 1、口乾，舌苔重，我們正常人的舌苔應該是淡紅色，而溼氣重的人的舌苔就會變成又厚又白。2、 食慾不佳，吃進去的食物不能夠被及時的消化和吸收，就會出現胃脹的情況。3、溼氣重的人會看起來比較臃腫，其實，一般情況下都會是虛胖。
4、溼氣重是會影響身體關節的，會使氣血執行不通暢，關節就會出現沉重和痠痛感。 5、如果在一起床的時候總感覺特別的困，頭腦發昏，無法振作精神，渾身沒勁。6、大便不成形，總感覺是拉不乾淨，特別容易黏在馬桶上，好幾次都衝不乾淨，這些都是體內溼氣重的症狀。
祛溼離不開飲食調理，食療可選用健脾化溼的蓮子、薏米、紅小豆、白扁豆等，化痰祛溼的枇杷葉、桔梗、杏仁、荸薺等，利尿的金錢草、車前草、赤小豆等對腎有好處。如果食療不起作用，就需及時就醫。
另外，還應加強運動。有些人進食量大卻不愛運動，形體較胖，屬於素體痰溼較盛。這類人要增強運動，將體內的食積消耗掉，防止產生痰溼。
10樓：校振英康嬋
溼氣重應避免吃寒涼甜的食物，具體為：
1、太涼的食物，如冰激凌、冷飲、雪糕以及冰箱裡直接拿出的食物。另外啤酒也是「駐溼」之品，應少喝。
2、寒性的食物，苦瓜、黃瓜、海鮮、絲瓜、冬瓜、柿子等，這類食物容易傷脾胃，不利於祛溼。
3、甜食，甜食也容易傷脾胃，多吃容易駐溼，而且糖會轉化為脂肪，吃多了甜食容易發胖。
脾主運化，喜燥惡溼。一旦體內溼熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化溼。並且要每天喝德埔堂的時清草茶排溼氣。
一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。
為防內溼，脾虛的人飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除溼，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。暑熱天氣常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品煮粥食用，可護脾胃、祛溼氣。
當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等症狀時，可適當服用藿香正氣水，以抵禦溼熱的侵襲。
11樓：
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。苡仁：
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效。
適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出 血、帶下等病症。洋蔥：
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。冬瓜：
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病症。
鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利 溼行痺的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。田螺：
有清熱利溼、通便解毒的功效，適用 於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
粉葛水魚湯.購買一條一斤左右的水魚，可以在購買的時候就讓商家幫你宰殺好，拿回家之後清洗乾淨，之後放在開水中燙一下，撈出來，需要注意的是一定要將水魚的鱗甲去除乾淨。之後將2斤粉葛清洗乾淨，砍成大小合適的塊。
將適量的生薑、白朮、雲岑清洗乾淨，之後放入鍋內，再放入水魚和粉葛，一起燉煮，大火煮沸之後轉為小火燉煮，
12樓：小卓閒聊社會
4.玉米。玉米相信很多人都吃過，但是很多人不知道其實玉米對於祛除溼氣也很有作用。
玉米不僅營養價值很高，根據本草綱目的說法，玉米利水通淋，還有調中開胃的功效，還可以預防牙齦出血，在日常生活中，我們可以做一些包含玉米的食物，比如玉米排骨湯，玉米薏仁湯等，不僅美味可口，還可以達到祛除溼氣的目的。
溼氣重不宜吃什麼食物，溼氣重不能吃什麼食物
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！問題分析 溼氣重要少食油膩食物，多吃蔬菜，溫性的食物要少吃，比如，牛肉 羊肉 辛辣的東西。意見建議 建議多長蔬菜 瓜果，冬瓜 苦瓜都比較好，可以用薏米仁煮粥有利於去除溼熱。少吃生冷瓜果，忌辛辣和油炸類食物，清淡飲食，多吃些利溼的食物，比如蓮藕 冬...
女人溼氣重吃什麼好
女人溼氣重，首先要改變飲食習慣，不食生冷性涼食物，尤其是冷飲雪糕等，少吃甜食，不過食肥膩食物，以免加重脾胃負擔，還要戒酒。飲食上，要多進食具有健脾化溼的食物，常見的有小米 蠶豆 馬鈴薯 山藥 芡實 赤小豆 薏米等。溼氣重者可配合中醫中藥 中成藥選擇，以脾虛為主可用補中益氣丸 參苓白朮散 健脾固腸丸 ...
溼氣重胃火旺肝火旺吃什麼中成藥，溼氣重又肝火旺還胃火旺怎麼調理
生活能手美羊羊 回答可以服用清胃黃連丸，它是由黃連 石膏 桔梗 甘草 知母 玄蔘 生地黃 牡丹皮 天花粉 連翹 梔子 黃柏 黃芩 赤芍等藥物配伍組成的。具有清胃瀉火，解毒消腫的功效。玄蔘 地黃 天花粉清熱生津 其中玄蔘合桔梗 甘草清利咽喉 玄蔘合牡丹皮 赤芍涼血活血，既能顧齒之出血，又寓涼而不遏。清...