飲料喝多了會發胖麼

1樓：我de青春不留白

這個具體要看喝哪些飲料了，有些飲料中通常含有較高的碳水化合物，從而能量也較高，可以選用一些低糖或無糖低能量的飲料來飲用。

2樓：橋本氏甲狀腺炎營養源

一般含有糖份飲料、碳水化物飲料的熱量比較大，喝多了容易發胖。

如何辨別飲料的熱量呢，可以從產品標籤上觀察，含熱量越多的，表示糖份或碳水化合物成份越高，越容易發胖。

3樓：匿名使用者

飲料喝多了會發胖，飲料裡含糖。

1、碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的「碳酸飲料」中幾乎不含營養素。

2、果汁飲料，大部分果汁飲料都是由濃縮果汁加水和糖勾兌的。

4樓：李牧科技探索

飲料喝多了，對身體有什麼影響？

導致營養不良：誰說飲料喝多了，就只會發胖？飲料中的糖分太多，不僅容易發胖，也還很容易導致營養不良。

因為人體是需要多種營養物質來為身體提供能量，維持正常的生命活動的，而飲料中的成分對身體不僅沒什麼營養價值，還會傷身，長期喝飲料，食慾容易下降、免疫力和抵抗力都會下降，營養不良，也會誘發健康問題。

血糖容易超標：飲料中含有大量的糖分，這也是為啥喝起來口感很好的原因，但經常喝飲料，體內的糖分會變多，人體對血糖調節的能力會下降，體內的糖分不斷的累積，血糖就容易升高，若是不及時的控制好血糖，可能就會進一步發展，給身體帶來更大的威脅。

誘發牙齒問題：小時候貪吃糖牙就會疼，俗話說，牙疼不是命、但疼起來要人命！飲料和糖的性質一樣，含糖量過多、進入體內生成的酸性物質就會增多，牙齒就很容易受到損害，沒能及時的清潔牙齒的話，還可能會引起齲齒，甚至帶來口腔問題。

加速衰老：飲料中含有很多刺激性的微量元素，對人的**的刺激是很大的，經常喝飲料的人，臉色看起來可能會發黃，不想別人那樣紅潤有氣色；而且臉色還很容易長痘長斑，這是因為飲料中的刺激性元素損害到了**，長期如此，你衰老的速度或會比同齡人快很多。

一般來說，偶爾的喝點飲料對健康的影響並不大，但若長期喝，以上的危害可能你想躲也躲不掉。特別是對於以下幾類人來說，更不能喝飲料，若是喝了，可能給身體帶來的傷害會更大。

孕婦。孕婦本身對營養的要求就非常嚴格，而飲料中含有大量的色素、糖分等，對於自身以及腹中胎兒都會有傷害；而且很多飲料中還含有二氧化碳，進入人體會消耗掉鈣，更不利於胎兒的正常發育。

經期間女性。飲料中含有的磷酸鹽會導致體內的鐵元素大量的流失，月經期間，女性身體本來就比較虛弱、氣血不足，這樣一來，身體只會更虛弱，甚至還會加重痛經，嚴重的還可能導致月經失調，對以後的生育力造成不利影響。

溫馨建議

飲料喝多了沒好處，其實對人體最健康的水還屬白開水，雖然平平淡淡，但有益健康，平時還是多喝白開水最好，希望大家不要為了一時的口腹之慾，將健康置身事外。

5樓：

飲料喝多了容易引起發胖。

首先要弄清楚飲料喝多了發胖的原因：

飲料中含糖量是肥胖的關鍵

在市面上銷售的飲料中幾乎都是不同程度上含有糖分的。另一方面，飲料中含有很多的新增劑和糖精色素等的高熱量的物質，這也是致胖的重要因素。

「無糖」標籤誘導消費者購買飲料

雖然飲料的包裝上面明確印有「無糖」等標示，但是身為飲料是不可能脫離糖分的，只是採用了防腐劑和人造甜味劑代替了部分成分，而這樣的一個行為只是偷換概念，並不是真正的「無糖」。另外除了暗示，還引導消費者去購買，最終可能導致大腦對於這種非正常的甜味反射需求。

過度飲用飲料，勢必導致糖分攝入超標

也許有些人會說：飲料中也含有大量水分，多喝飲料是不是就等於多喝水？這顯然是大錯特錯的，可樂飲料一般含有14%的糖分，人體每天正常的補水量為1500毫升，如果完全通過喝可樂飲料來達到補水的目的，肯定會導致人體過多的糖攝入量，最終造成肥胖。

除了發胖以外，飲料喝多了還會導致以下問題：

讓人的腎臟造成傷害。腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

給人的腸胃帶來傷害。當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

給人的牙齒造成傷害。飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。

影響各種營養物質的正常攝取。我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即「飽」，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。

飲料只能一時解渴。飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生「越喝越渴」的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。

增加患糖尿病的風險。一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。