1樓：冰棍是我
這可厲害了，一杯酸奶差不多200卡路里，按你200斤來算，基礎代謝差不多2000卡路里，加上你走動，上班上學等活動，差不多需要2500卡路里，一天負2300開路里，按每7天基礎代謝減少5%算，差不多一個月負16100+15400+14700+20100=66300.
按7713卡路里一公斤脂肪算，一個月8.5公斤脂肪，按照身體調節肌肉萎縮來計算，1個月會代謝掉4公斤肌肉，如果你能扛住一個月，並且不進醫院的話，理論可以減輕12.5-15公斤體重，當然這個數次隨你的基數減少，而降低。
2樓：金蛇狂舞
你好，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。
安全**最重要，少聽忽悠，不要亂吃拿身體做試驗，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
3樓：匿名使用者
這麼吃很容易把身體吃差的，節食長期是不可行的。
4樓：爽朗的微笑姐
堅持三個月會瘦10幾斤
5樓：77春妞
身體會垮，健康**吧
每天晚上跑步加節食一個月可以瘦多少斤？
6樓：王后
輕微肥胖的人群一個月下來體重減少一般在2-4kg左右，體重基數較大肥胖較為嚴重的人群一個月減少5-10kg體重是有可能的。
1、不要節食。要讓飲食更加合理，儘量遠離高熱量飲食，三餐主食的量可以減少但不能不吃，多吃一些優質蛋白和果蔬，千萬不要餓肚子否則會影響到健康。
2、適當增加力量訓練，因為身體肌肉比例的提高你的基礎代謝率增加減脂效果。力量訓練要放在有氧運動之前去做。
3、保證有氧運動的量。一般來說要想有一個比較好的效果，有氧運動要持續30-50分鐘。
4、保持一個良好的心態，不要操之過急。健身是一個長期的工程，回到之前所說短期效益因人而異，切不可因為短期效果不好就放棄，要持之以恆的堅持下去。
我家豬感冒有五天了（現在還活著），每天就只吃點菜葉，家裡長輩要把它殺了吃肉，請問這樣的豬殺了它，人
思念染指年華 感冒的話不用擔心，但肉要有淤血的話就最好不要吃了 景雨蘭 可以吃的，但是要做好防護措施 花花世界 誰沉淪誰迷失 這豬容易嗎，只是個感冒你們就給它判死刑了 能，不吃內臟是完全沒事的 笑話，笑話，笑話，笑話，笑話 月似當時 1 做我女朋友吧，行還是不行？只許回答一個字！滾。2 愛上你不是我...
我是大學生,每天就只塗睫毛膏,其它的比如眼線粉底脣彩等都不塗,這樣可以嗎
得看具體場合吧,平時我都會擦防晒粉底,描下眉,有時候塗個睫毛膏 反正我們學校不嚴,只要不太過分就行 在教室裡都不用太打扮的,不過現在我也擦脣膏了因為冬天太乾 出門可以擦點眼影,平時也可以描個細細的眼線可以提亮眼神噢 以上是我的一點意見 我覺得睫毛膏資生堂和聖羅蘭的不錯 anna sui的味道不是很好...
節食月會瘦多少斤？不是什麼都不吃只是比一般時候吃的少
少吃嗎？如果你是吃貨，別減了，因為是吃貨控制不了的，我就是。嘿嘿嘿，也就三分鐘的熱度吧！做自己不好嗎？也許 會改變你美好的人生呢？好好想想吧 長期堅持節食 的人群當中，有41 的人會 為什麼節食會沒有用呢?原因主要有兩個 一是要改變飲食習慣的確是非常困難的 二是即使成功 了，節食作用遞減的規律也會發...