1樓：匿名使用者
如果經常失眠會對身體不好，身體的五臟六腑都沒有休息好，時間長了，就會身體抵抗力下降，免疫力低下。晚上儘量在10點之前睡覺，過了10點之後就不宜睡著了
2樓：日新茶堂
會有影響， 注意按時作息 休息時不要亂想 休息時就想休息休息就慢慢就好了。
3樓：匿名使用者
早睡，,我不建議太早起，或者晚睡晚起，睡眠時間最晚夜2點至9點。無論那種，都要規律。另外午睡必不可少，下面建議意念**法。
躺在床上，讓四肢伸成個「大」字，先讓全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神。然後閉上眼睛，將自己的意念集中於眉心間的印堂穴，然後在心裡默唸：「我的頭沉了。
」隔上兩三秒鐘，注意念痴人說夢中於右手，再默唸：「我的右手沉了。」然的讓意念走到右腳上，說：
「我的右腳沉了。」接著就是「我的左腳沉了」，再接著就是「我的左手沉了」，轉了一圈後再回到頭部，重新開始。
這樣，你將自己要睡覺的意念在全身走上一個迴圈，告訴全身的每一處：我要睡覺了。這樣，你很快就能睡著了。
我自己試過，沒超過三圈，我就睡著了。對於大部分人來講，要從頭向右手方向轉。如果您是左撇子的話，那就要從左手開始轉了.
這個方法不僅可以**失眠，它還能在無形中幫我們消除患高血壓、心臟病等疾病的隱患，而且還能讓我們從抑鬱、焦慮、煩悶的情緒中解脫出來.
此方的原理，睡眠睡心，避開身體的記錄功能，讓人得以安心入眠。
4樓：匿名使用者
會有 很有影響 晚上經常泡熱水腳對睡眠有好處 大膽的話可以嘗試裸睡 對睡眠有好處
5樓：那朵純白花
有啊。我一同學就這樣，後來檢查出來是腦子出問題了，智力退化。
經常失眠怎麼辦，經常失眠，該怎麼辦？
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試。提高睡眠質量十法。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...
經常失眠怎麼辦？經常失眠怎麼辦？
經常失眠可以通過使用一些安神補腦液來進行 也可以通過使用一些助睡眠的藥物來進行緩解。經常失眠可能是由於精神壓力太大造成的，也有可能出現了生物鐘紊亂的情況，一定要遵醫囑使用藥物，同時要養成良好的生活習慣，加強一些體育鍛煉，增強自身免疫力。經常失眠一般是神經衰弱的表現，人體比較虛弱，通常需要改掉不良習慣...
經常失眠怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩 失眠 多夢，還有頭痛等問題。入睡困難，經常失眠...