1樓：匿名使用者
1000米要分你們用的場地來劃分的 通常場地是400米一圈的 因為是由內道到外道 所以 1至6道都是會給你分配均勻的為之 那些位置 在前200是正好分配的 所以 只要起跑過了 半圈你就可以變道
一般來講，最後400米》前400米》中間兩百米（速度由高到低），也就是說，開始起速要稍微快一些，中間要掌握好比較均勻的速度，最後則要衝刺（衝刺的方法，最後100的時候開始加速，最後20-30米的時候全力衝刺；如果耐力不夠，可以在最後50米的時候開始加速）
另外1000米要求的是腿部的爆發力：
1、最近可以多做力量訓練，比如蛙跳、輕跳、蹲起跳、負重跳等等
2、1000米需要一定耐力，保證每天跑夠一定米數（比如每天至少要慢跑3-5公里）
ok，這樣就差不多了~不過現在這種臨時抱佛腳的方法，一定要注意，不能某一天量很大，然後其它幾天量很小，這樣容易得運動傷，我就吃過這個虧~祝你好運~！ 希望多給我分哦 嘿嘿
2樓：匿名使用者
這你就問對人了,因為我是學校田徑隊的.你在起跑時,拉好距離.在轉彎時,就變道!
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