1樓：匿名使用者
頻繁手淫會消耗大量元氣，你想到食補是對的。以下提供幾個很簡單的食療方案：
1、長期手淫會造成全身性的營養流失，特別是維生素類。建議去藥店購買：21金維他，每天吃兩粒。或者去安利專賣店買複合維生素。
2、長期手淫腎肯定有點虧，買一瓶六味地黃丸。這種藥是千年補腎的古方。又能保健又能治病。
3、到超市買點紅棗，紅棗又能補氣又補血。泡茶喝放兩三個就可以。
以上並不一定長期吃，身體恢復了，就可以不用吃。
2樓：漂舟一葉
關鍵是戒除！！！
知道什麼叫釜底抽薪吧兄弟！
戒除手淫後要怎麼調節飲食習慣來恢復身體
3樓：匿名使用者
推薦你讀《戒為良藥》這本書，上面有配合戒色的養生大全，包括飲食睡眠運動各方面的詳細方法。
4樓：小豬
多食出蔬菜，少食肉。平衡膳食
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