1樓：dreamlikesky雨
含氟食物的食物主要有：
鱈魚、鮭魚、沙丁魚等海鮮類食物、茶葉、蘋果、牛奶、蛋、經過氟處理過的飲水等；
魚、蝦、海蜇、海帶，茶葉和礦泉水中也含有不少量的氟。
2樓：百家百談
海鮮類食物一般都含氟，像魚、蝦、蘋果、牛奶、茶葉等裡面都含有氟。
氟可以提高牙齒的抗齲性，減少齲齒的發生，但是攝入氟過多也會造成氟骨症，應合理應用。
3樓：匿名使用者
成年人的含氟量不到1.4毫克，主要存在於骨骼和牙齒中。
氟吸收主要在胃部及小腸，並從尿中排出。飲水中氟可被完全吸收，食物中一般吸收50%-80%。氟的生理功能主要是預防齲齒和老年性骨質疏鬆症。
但是，從另外角度看，氟又是一種累積性毒物，可造成慢性氟中毒。體內含氟量超過一定程度時，骨骼會失去正常的顏色和光澤，變厚而軟，容易折斷。食物中含大量的鈣、鋁和脂肪時會影響氟的吸收。
食物中氟的豐富**有海味和茶葉；良好**有沙丁魚、蝦、大馬哈魚等魚類；一般**有大豆、雞蛋、牛肉、菠菜等；微量**有豬肉和全小麥等。
資料表明，飲水是獲得氟的重要渠道，可能達到身體攝取氟量的65%，茶葉中含氟較多，喜歡喝茶的人可從中獲得大量的氟。
含鐵的食物有哪些，含鐵的食物有哪些呢？
1 動物肝臟 肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。2 各種瘦肉 雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。3 雞蛋黃 每100克雞蛋黃含鐵7毫克...
含碘食物有哪些
生活達人妙招小妹 一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有 白飯 不帶皮的馬鈴薯 谷麥片 不加鹽的堅果等。 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 乾貝 淡菜 海蔘 海蜇 龍蝦等 海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克 千克...
哪些食物含DHA，哪些食物裡面含DHA
對於什麼食物含dha多這個問題你一定要認真對待，關於你請問的什麼食物含dha多這個問題我很樂意為你解答 dha的食物 母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22 居全球第一 其次為澳大利亞，約為10 而美國最低，僅...