1樓：宇宙外的三道題
晚上可以喝蛋白粉。
哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。
2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。
運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
2樓：養生大話家
不開的蛋白粉，到底應該什麼時候喝？
喝蛋白粉可以增重麼，喝蛋白粉真的能增重嗎？
如果你想增重 那就和增肌粉。增肌粉的碳水含量更高，適合體瘦人群。蛋白粉是蛋白質含量高一點，適合有一些基礎de 我有兩袋還沒和的德國卓越14蛋白粉 喝蛋白粉真的能增重嗎？ 浙江衛健科技 蛋白粉是在你剛運動後立刻食用，液體喝可以恢復，增大剛剛力量訓練結束的肌肉。你才94斤，體內肌肉含量較低，不適合喝蛋白...
天天喝蛋白粉可以嗎，天天喝蛋白粉可以嗎？
情感愛戀 泡蛋白粉的水溫不宜超過體溫，蛋白粉可以在運動後30分鐘吃一次，另外一次早晚皆可。每次吃一到兩勺。需要吃蛋白粉的情況 1 如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋 牛肉 蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。2 想要練出大塊頭，健...
吃蛋白粉能增重嗎，吃蛋白粉能增肥麼？
多妙 其實肉蛋奶大豆都含有大量的蛋白質，你還不如吃食物增重，所謂的蛋白粉還不知是什麼做的呢 吳晨希 要配合力量訓練 否則還不如吃雞蛋有效果 湖北養蜂人 蛋白粉只是補助功能 需要調整飲食和作息規律和適量運動 肯定能健康增重 天之諾言 如果不鍛鍊光吃蛋白粉的話是不會增長肌肉的。多餘的蛋白質只會轉化為脂肪...