1樓：
為何運動後測血糖反而更高？
運動**是糖尿病綜合**的基本措施之一，科學合理的運動有助於降低血糖。至於有些患者運動後血糖反而增高，可能與運動方式不當（例如採取大強度、激烈的無氧運動）和運動量過大有關。這兩種情況均可引起交感神經興奮，使腎上腺素等體內升糖激素分泌增加，從而引起血糖升高。
建議你調整運動方式，採取有氧運動方式，如慢跑、快步走、游泳、做健身操、騎自行車等，注意運動強度和運動量不宜過大。
運動能使肌肉在血漿胰島素濃度相對降低，以及對胰島素不敏感的情況下，加強對葡萄糖和遊離脂肪酸的攝取和利用，運動可促進脂肪利用，降低體重，提高骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，增進葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正胰島素相對不足或胰島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。
一些研究發現，當人的運動強度超過某一界限後，血糖水平就會升高，這個界限一般為最大心率的80%～90%（最大心率一般為220-年齡）。當運動強度超過這一界限後我們的呼吸會變得困難而不得不大口喘氣來滿足機體對氧氣的需求，這時交感神經明顯興奮，從而刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放，並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖釋放到血液中。當血糖升高的速率大於肌肉吸收血糖的速率時，血糖自然就升高了。
我們一般會建議患者進行輕度或中等強度的有氧運動，但是有些年輕的患者會覺得做更大強度的運動對降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大運動強度，殊不知過強的運動會有導致血糖不降反升的效果。對於有些患者來說，強度過大還會有低血糖的風險。所以合適的運動強度對血糖的控制也起到了至關重要的作用。
如果運動前血糖就已偏高（如15mmol/l），表明自身胰島素缺乏教嚴重，這時再去運動，會加重胰腺的負擔，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質和脂肪來供能，可誘發酮症或酮症酸中毒。
由此可見，糖尿病患者選擇運動方式以及運動強度，是不可隨性進行的，而是應當有計劃、有步驟的進行，運動前後勤測血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有樂觀的心態是遠遠不夠的，還要有持之以恆的耐心及細心，這條道路才能越走越寬闊。
2樓：飯飯君僚氏
運動能使肌肉在血漿胰島素濃度相對降低，以及對胰島素不敏感的情況下，加強對葡萄糖和遊離脂肪酸的攝取和利用，運動可促進脂肪利用，降低體重，提高骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，增進葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正胰島素相對不足或胰島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。
一些研究發現，當人的運動強度超過某一界限後，血糖水平就會升高，這個界限一般為最大心率的80%～90%（最大心率一般為220-年齡）。當運動強度超過這一界限後我們的呼吸會變得困難而不得不大口喘氣來滿足機體對氧氣的需求，這時交感神經明顯興奮，從而刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放，並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖釋放到血液中。當血糖升高的速率大於肌肉吸收血糖的速率時，血糖自然就升高了。
我們一般會建議患者進行輕度或中等強度的有氧運動，但是有些年輕的患者會覺得做更大強度的運動對降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大運動強度，殊不知過強的運動會有導致血糖不降反升的效果。對於有些患者來說，強度過大還會有低血糖的風險。所以合適的運動強度對血糖的控制也起到了至關重要的作用。
如果運動前血糖就已偏高（如15mmol/l），表明自身胰島素缺乏教嚴重，這時再去運動，會加重胰腺的負擔，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質和脂肪來供能，可誘發酮症或酮症酸中毒。
由此可見，糖尿病患者選擇運動方式以及運動強度，是不可隨性進行的，而是應當有計劃、有步驟的進行，運動前後勤測血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有樂觀的心態是遠遠不夠的，還要有持之以恆的耐心及細心，這條道路才能越走越寬闊。
3樓：好在來
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莜麵對控血糖有好處，為何吃後血糖反而升高了？
部分朋友看了覺得有點陌生，莜麵 其實也叫做 油麵 油麵可能會有更多朋友曾經看到過。現在很流行吃莜麵，有很多餐廳也打著莜麵食物是粗糧雜糧，吃了 對控血糖有好處 一類的宣傳口號吸引顧客，但實際上吃了莜麵真的就如所說的能平穩血糖，對健康極有好處嗎？莜麥面的確是一種粗糧食物，有點類似燕麥呀 藜麥呀 苦蕎麥一...
為什麼運動後反而胖了
1 運動的強度未得到很好的控制 運動可以使人苗條，但前提是適度運動。相反，如果每天運動的強度過大，會對身體造成傷害，還會無法達到 目的，因為高強度的運動不容易消耗脂肪，運動時間越長，積聚的脂肪就越多，所以就造成了運動不能 的原因。2 運動後不控制飲食 當運動時身體不僅會出汗，還會讓人感到非常疲憊，而...
為什麼飯後運動後馬上測血糖會很高？
我是糖前，飯後40分鐘，開始運動，跑步至少30分鐘，大汗淋漓。餐後兩小時測血糖在8左右，體重一直在慢慢減。現在改為執行15分鐘，出汗就行，測血糖6左右，體重也在慢慢恢復。我認為 運動過量造成血糖降低後，就把肝臟儲存的糖原釋放出來，導致血糖升高。你可以試試改變運動量。檢視原帖 飯後體bai內因為攝入大...