海苔吃多了有什麼壞處,海苔吃多了有沒有壞處?

時間 2021-06-19 15:52:00

1樓:熱愛健康生活的小米兔

一、食用海苔過多的壞處:

1、海苔中的碘含量非常豐富,食用海苔過多,會誘發甲狀腺癌。

2、很多的海苔產品含有很高的鹽分和味精,不能夠長期連續食用,否則會造成高血壓及相關疾病。

3、食用海苔過多會影響鈣質吸收。

二、食用海苔的好處:

1、海苔營養豐富,含碘量很高,可用於**因缺碘引起的“甲狀腺腫大”,有軟堅散結功能,對其他鬱結積塊也有用途。

2、海苔中富含牛磺酸,而牛磺酸是一種氨基酸,廣泛存在於人體腦部、視網膜、心臟、膽汁。適當吃海苔可以保護心肌、增強心臟功能,預防冠心病、心肌缺血、高血壓、心律失常等心腦血管病的發生。

3、海苔中的牛磺酸除了有益心臟健康,對嬰幼兒神經系統發育有促進作用,可以增強兒童記憶力,還能促進視網膜和視力發育,預防白內障。富含的膽鹼和鈣則能促進骨骼和牙齒的生長髮育。

4、海苔中含豐富的礦物質鐵,一片海苔鐵的含量與一塊豬肝差不多,2片紫菜相當於3瓶牛奶和一個雞蛋。因此,女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。

5、海苔所含的多糖具有明顯增強細胞免疫的功能,可促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力,顯著降低進血清膽固醇的總含量。

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海苔作為一種零食,在生產工藝上通常是分為三種,鹽燒、醬燒、炸海苔。鹽燒海苔傳於韓國,其原材料為韓國紫菜,特點是鬆脆、薄、較鹹,油性大,保質期短。國內的通常是醬燒工藝,國內以美好時光、波力、雅瑪珂海苔為代表,這種海苔的口感清香,入口即化,選用最高檔的條斑紫菜為原料、工藝成熟;炸海苔工藝傳於泰國,選用後期品質低的海苔為原料,代表為小老闆。

海苔原料中纖維含量很高,含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類,熱量很低,幾乎沒有令人發胖的風險,是女性和小孩可以放心食用的美味小食,但通常作為零食的海苔,都是在以海苔為原料的基礎上加調味的,調味所用的產品主要是糖、醬油、鹽,所以還是要適度食用。

2樓:匿名使用者

壞處是會使碘攝入量過多,過多的碘會使合成的甲狀腺激素超出人體需要。

人體每日對於碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的海苔中含碘4323微克,每天的建議量2至3克。

海苔對光、溫度、溼度、氧氣等都非常敏感,受到光照或在高溫、高溼環境下,就會出現質量劣化,使海苔的味道變差。宜將海苔存放在冷藏櫃或冰箱中。開封后如不立即食用,海苔會變軟、口感盡失。

3樓:匿名使用者

在碘不缺乏的地區,一次性大量地食用海苔,或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由於海苔在加工中經過調味,含有較多的鹽分,因而需要控鹽的人也要適當剋制調味海苔的食用量,可以適當吃些沒有調味的紫菜片。

幹海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用。尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要常吃,吃完後要及時喝水。中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。

100克的紫菜中含碘4323微克,每天的建議量2至3克。

4樓:匿名使用者

海苔吃多的壞處:

1、吃多了海苔這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;孩子的飲食習慣是從小培養的,如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物,會伴隨孩子一生,而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

2、而且海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關係。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。

5樓:大野瘦子

會碘攝入過量。

海苔是以幹紫菜為主要原料,新增或不新增食品新增劑及其它原料,經烘烤等工藝製成的可直接食用的食品。

由於海苔中碘的含量比較高,碘缺乏地區的人經常吃海苔,可以起到補充碘的作用;但碘不缺乏的地區,一次性大量地食用海苔,或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。

6樓:抱香蕉睡覺

海苔過量食用的壞處:

1、海苔中碘的含量比較高,對於碘缺乏地區,經常吃些海苔,可以起到補充碘的作用。對於碘不缺乏的地區,一次性大量地食用海苔,或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。

2、孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;孩子的飲食習慣是從小培養的,如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物,會伴隨孩子一生,而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

3、中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克,每天的建議量2~3克。

7樓:點點在心

海苔不宜吃過多,過量食用對身體有壞處。

原因:海苔是以幹紫菜為主要原料,新增或不新增食品新增劑及其它原料,經烘烤等工藝製成的可直接食用的食品。根據生產加工工藝不同分為調味海苔、烤海苔和巖燒海苔等。

由於海苔中碘的含量比較高,碘缺乏地區的人經常吃海苔,可以起到補充碘的作用,但碘不缺乏的地區,一次性大量地食用海苔,或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。

中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克,每天的建議量2至3克。

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注意事項:

(1)、海苔對光、溫度、溼度、氧氣等都非常敏感,受到光照或在高溫、高溼環境下,就會出現質量劣化,使海苔的味道變差。宜將海苔存放在冷藏櫃或冰箱中。開封后如不立即食用,海苔會變軟、口感盡失。

食用時,用多少就拿多少。

(2)、海苔產品包裝中有乾燥劑,如果幹燥劑包裝破損,請不要再食用同包裝中的海苔。乾燥劑不可食用和玩耍,不可浸水,不可拆開乾燥劑袋子,以免灼傷**或眼睛。如果誤食入口、誤入眼睛,請先以大量清水沖洗後,求診於醫生。

海苔吃多了有沒有壞處?

8樓:南非烏雀

海苔本身的營養很高,被人們稱為“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低,只佔全部營養成分的1%~2%,但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸epa的含量就佔到了其中的52%,再加上大量人體必需的礦物質和維生素,長期食用海苔能改善微迴圈、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。

海苔確實在營養的角度上講比較好,因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯,但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品,而這些配料使得海苔的味道很鹹,而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;孩子的飲食習慣是從小培養的,如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物,會伴隨孩子一生,而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

而且海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關係。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。

因此海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要常吃,吃完後要及時喝水。

9樓:達伶卿代珊

海苔的營養非常高,因為它長在海邊的岩石上,充分的吸取了大海里的精華,蛋白質啊、礦物質還有維生素的含量都很豐富,其中的胡蘿蔔素、核黃素、維生素a、b的含量尤其高。另外還含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質,這個東西不錯吧?更不錯的是海苔裡的脂肪還很少,多吃點能改善微迴圈、減少癌症和心血管病的發病率。

那我們吃的那些海苔大都是乾的,還要經過加工,裡面的營養還能儲存嗎?和溼的海苔相比呢,幹海苔除了維生素c有些減少外,其他的營養元素因為水分的降低,含量反而會提高。幹海苔的熱量也不會太高,多吃可以補碘,絕對算得上是一種不錯的零食。

但是如果您血壓高的話別多吃了,因為幹海苔裡的鹽分和味精含量都很高,吃完記得多喝點水。

幹海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。

尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要常吃,吃完後要及時喝水。

吃海苔過多會不會對身體有什麼壞處?

10樓:點點在心

海苔不宜吃過多,過量食用對身體有壞處。

原因:海苔是以幹紫菜為主要原料,新增或不新增食品新增劑及其它原料,經烘烤等工藝製成的可直接食用的食品。根據生產加工工藝不同分為調味海苔、烤海苔和巖燒海苔等。

由於海苔中碘的含量比較高,碘缺乏地區的人經常吃海苔,可以起到補充碘的作用,但碘不缺乏的地區,一次性大量地食用海苔,或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。

中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克,每天的建議量2至3克。

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注意事項:

(1)、海苔對光、溫度、溼度、氧氣等都非常敏感,受到光照或在高溫、高溼環境下,就會出現質量劣化,使海苔的味道變差。宜將海苔存放在冷藏櫃或冰箱中。開封后如不立即食用,海苔會變軟、口感盡失。

食用時,用多少就拿多少。

(2)、海苔產品包裝中有乾燥劑,如果幹燥劑包裝破損,請不要再食用同包裝中的海苔。乾燥劑不可食用和玩耍,不可浸水,不可拆開乾燥劑袋子,以免灼傷**或眼睛。如果誤食入口、誤入眼睛,請先以大量清水沖洗後,求診於醫生。

11樓:祝→祝

海苔就是紫菜 不是海帶!

海苔雖有種種好處,但中醫認為紫菜味甘鹹,性寒,能清熱、化痰、利尿,夏天多吃紫菜有消暑熱,補身體的作用,高血壓患者、結核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔,但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由於海苔在加工中經過調味,含有較多的鹽分,因而需要控鹽的人也要適當剋制調味海苔的食用量,可以適當吃些沒有調味的紫菜片。

幹海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要常吃,吃完後要及時喝水。

12樓:匿名使用者

中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克,每天的建議量2至3克。

13樓:淡然人間一切

多吃海苔會補碘,但那是吃多了就會不利身體健康,易導致高血壓等疾病!建議適量服用

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