1樓:天宇
呼吸生理學研究發現,當人吸足氣時,由於肺的擴張,可反射性地導致吸氣中樞出現抑制,因此,接踵而來的便是呼氣動作。但是,在某些情況下,已處於擴張狀態下的肺能短暫地刺激吸氣中樞,產生一兩次抽泣樣的深吸氣,繼而自然要引起長出氣(嘆氣)了。 其實長嘆氣是一種正常的生理現象,長吁短嘆可以使體內橫膈上升,促進肺部排盡濁氣,增加肺活量,增加血液的含氧量,加快血液迴圈,使身體處於鬆弛狀態,使大腦興奮和抑制狀況趨於協調,可消除悲傷痛苦、緊張焦慮以及精神壓抑感,從而有益於機體內環境的調節和穩定,使機體臟腑功能得到充分的發揮。
甚至有人觀察到,長嘆氣動作若發生於嬰兒,會有利於肺的膨脹和發育。假如成年人在平靜地呼吸一段時間後,情不自禁地出現一兩次長嘆氣,會對肺氣體交換有良好的促進作用。另外經觀察還發現,常坐著工作的人,易間斷髮生長嘆氣現象,尤其在進行一段全神貫注的腦力勞動之後,這種情況更多見。
這是由於坐姿和精力高度集中,造成相對性的換氣不足所致,而這種嘆氣往往是不由自主的。也有些人因思慮過度或心中悶悶不樂而頻繁地出現自發性長嘆氣,同時多伴胸前似有重物壓迫感,但只要經過幾下長嘆氣之後,憋氣現象便會緩解許多。 嘆氣是一種不好的習慣,危害如下:
1長期嘆氣,逐漸形成一種心理暗示,會使人變得不樂觀。2讓周圍的人認為你心裡長期有疑慮
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