1樓：匿名使用者
好處：1、防癌。空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。
2、降脂**。所含的煙酸、維生素c等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂**的功效。
3、美容佳品。空心菜中的葉綠素有「綠色精靈」之稱，可潔齒防齲除口臭，健美**，堪稱美容佳品。
4、防暑解熱。它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預防感染。
因此，夏季如經常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
壞處：空心菜是寒性食物，所以不適合體寒的朋友吃，就算要吃也只能少量食用，不能多吃。還有一些缺鈣、容易抽筋的人也不要吃空心菜，否則身體可能會出現不適症狀。
2樓：矐鍰扙嚤嵫
體弱者不宜多吃空心菜
空心菜屬於性寒、滑利的食物，因此體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食。
數十年前，空心菜是標準的夏季蔬菜，不過農業科技的進步，現在是任何時候都能吃到這種蔬菜，是最大眾化的蔬菜之一。
空心菜因為莖部中空而得名，也有人叫它「應菜」或「蕹菜」。它是一種多年生的草本植物，跟番薯、牽牛花等有親緣關係，所以長大時，莖部會逐漸變成蔓性，在地上或水池邊橫行攀爬。
空心菜習性好水，所以在一般的土壤中栽培時，必須澆灌足量的水，才能長得濃綠茂盛。當秋季來臨時，空心菜會開出漏斗形的白花，花朵的造型、大小都和牽牛花一模一樣，在鄉下常能欣賞到賞心悅目的「空心菜花田」。
空心菜主要的營養成分是維他命c、磷、鈉及醣類等，多吃可降血壓、**牙齦腫痛及夏季酷暑所引起的眼睛紅腫和流鼻血等；不過血壓過低、手腳容易無故麻痺或抽筋的人，不宜多吃。
好處：補充維生素，礦物質，經濟實惠。至於害處，總不能天天吃吧。
吃空心菜有幾大好處
概述：蕹(wèng )菜（ipomoea aquatica）又名竹葉菜、通菜、空心菜、藤菜。新加坡英文中也作kangkong。
旋花科，甘薯屬，一年生或多年生草本植物。以嫩莖、葉炒食或作湯，富含各維生素、礦物鹽，是夏秋季很重要的蔬菜。
夏秋季節主要綠葉菜之一。在空心菜的嫩梢中，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。
[功效]空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。
所含的煙酸、維生素c等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂**的功效。
空心菜中的葉綠素有「綠色精靈」之稱，可潔齒防齲除口臭，健美**，堪稱美容佳品。
它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。
空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預防感染。因此，夏季如經常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾
3樓：廉嗣召冷玉
經常吃空心菜的好處。第一是素菜可以**。第二是維生素含量較高。第三是空心菜比較便宜啊！第四是空心菜的做法也比較簡單。壞處就是經常吃，會膩的。
4樓：百歲大講堂
經常吃空心菜，會有2大好處！但這類人最好別吃
5樓：紫晴聊養生
經常吃空心菜有什麼好處？
經常的吃空心菜有什麼好處
6樓：小黑放大啊啊啊
1.首先，吃空心菜可以**。因為空心菜的熱量很低，但是維生素很高，可以有效地降低膽固醇，還有助於食物的消化，這樣對於腸胃的保護也是很有好處的。
2.其次，吃空心菜可以排毒養顏，美化**。因為空心維生素很高，而且吃空心菜可以有助於腸胃對食物的消化，吃空心菜可以有助於體內毒素的排出，對於**的美化是很有效的。
3.吃空心菜可以防癌。因為空心菜是鹼性的蔬菜，而且食物纖維，維生素c都很高，可以促進腸胃的蠕動，可以降低膽固醇，對防癌很有用。
4.最後，吃空心菜通便，還可以降血糖。建議由便祕的朋友可以多吃，但是空心菜不適合和牛奶一起吃，會影響營養的吸收。
7樓：匿名使用者
在飲食中，很多人都喜歡吃空心菜的。雖然喜歡吃，但是對於經常吃空心菜的好處瞭解並不多，那麼
經常吃空心菜的好處是有很多的，接下來我們就一起來了解一下空心菜和空心菜的好處，同時也希望男性朋友在飲食中能經常的食用。
空心菜具有美容的作用
空心菜是我們常見的蔬菜，經常的
空心菜具有**的效果 對於空心菜很多人還是瞭解很少，空心菜又名竹葉菜，原產我國南方，近年來空心菜在全國各地均有栽培。那麼?其實空心菜中的營養是很豐富的，空心菜所含的維生素c可與西紅柿媲美。
蛋白質的含量是西紅柿的兩倍多，胡蘿蔔素的含量為西紅柿的3倍，鈣的含量竟是西紅柿的十倍之多。常吃空心菜有降脂**的作用。
空心菜**一些疾病
空心菜因其性味甘涼，因此，可**多種熱性疾病。如：受熱流鼻血，可用空心菜連根和糖搗爛，加開水後服之;痔瘡腫痛或有便血，可用空心菜燒湯食之;患尿路結石而尿血時，也可用空心菜煮湯服用;支氣骨炎、咳嗽有血絲，都可多吃空心菜作為食療。
空心菜可以**便祕
在這裡提醒大家：很多人對於空心菜發黑的現象不是很瞭解，這是因為在炒空心菜的時候，放油過少，這時候油溫不是很高造成的。如果你放的油多一些，等油熱了之後，大火翻炒就不會變黑。
大家還需要注意的是空心菜性寒涼，體質虛弱、脾胃虛寒者，不宜多食。
8樓：卑思禕
空心菜有清熱解毒、經常吃有增強體質、潔齒防齲的作用，空心菜是鹼性食物，含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。所以空心菜是非常更健康的蔬菜，適合經常食用。
9樓：百歲大講堂
經常吃空心菜，會有2大好處！但這類人最好別吃
10樓：休誼裴惜夢
空心菜是春季比較常見的一種蔬菜，這種蔬菜不僅含有豐富的營養物質，並且適當的吃一些空心菜，還具有解毒和清熱涼血的作用，尤其是對於肝臟有疾病的人來說，有很好的效果。
11樓：你的玫瑰
空心菜中的葉綠素有「綠色精靈」之稱，可潔齒除口臭，健美**，堪稱美容佳品。空心菜性涼，菜汁對金黃色的葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，也可以預防感染。因此，夏季如經常長期吃，可以防暑解熱，涼血排毒、止執痢疾等疾病。
吃空心菜有啥好處，經常的吃空心菜有什麼好處
變啦 1 防癌 空心菜是鹼性食物，並含有鉀 氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。2 降脂 空心菜所含的煙酸 維生素c等能降低膽固醇 甘油三酯，具有降脂 的功效。3 美容佳品 空心菜中的葉綠素有 綠色精靈 之稱，可潔齒防齲除口臭，健美 堪稱美容佳品。4 通便...
空心菜有什麼營養
空心菜可食用部分為76 每l00g中含能量84kj 水分92.9g 蛋白質2.2g 脂肪0.3g 膳食纖維1.4g 碳水化合物2.2g 胡蘿蔔素1520 g 視黃醇當量253 g,硫胺素0.03mg 核黃素0.08mg 尼克酸0.8mg 維生素e1.09mg 鉀243mg 鈉94.3mg 鈣99mg...
吃多了空心菜有什么影響，吃多了空心菜有什麼影響
體弱者不宜多吃空心菜 空心菜屬於性寒 滑利的食物，因此體質虛弱 脾胃虛寒 腹瀉的人不宜多食。數十年前，空心菜是標準的夏季蔬菜，不過農業科技的進步，現在是任何時候都能吃到這種蔬菜，是最大眾化的蔬菜之一。空心菜因為莖部中空而得名，也有人叫它 應菜 或 蕹菜 它是一種多年生的草本植物，跟番薯 牽牛花等有親...