1樓：阿亮體重管理
關於**，大傢伙問我最多的一句話就是怎麼吃能瘦？我估計很多想**又不知道怎麼做或者做了沒效果的人都想這麼問，好，如果你不想學太多**的知識，那一定要記住下面這幾句話，也可以越來越瘦
2樓：體重管理-李楠
哪些食物吃了能瘦呢？要選擇低熱量的食物，瘦肉 蔬菜 魚類等等。
3樓：亦舒堂
多吃高纖維的食品 纖維可以減緩食施放出能量,從而減弱脂肪在體內的聚集。比如芹菜、西紅柿、燕麥等等。
4樓：易敏
比你以前的食量減少一半。
5樓：殷信祕詩
最簡單喝水！長期的！養人養身材！不騙你！飯後和睡覺前不喝！其它時候多喝，保持一天4——5斤
6樓：壽小萍鹿人
平時吃飯時少吃主食多吃菜、多吃綠葉蔬菜
以及助消化蔬菜如韭菜、芹菜等
多吃溫性水果
7樓：望芙稱環
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持.
8樓：巨集金生貫女
芹菜，黃瓜。多吃水果。其它飯菜正常。
可以瘦。而且不影響身體
9樓：零佑平熊風
推薦一下：雙手持平呈180度開啟，手掌儘量向上豎起，呈90度角。各手指儘量撐開，然後開始左右慢慢加速晃動。
加速哦。一分鐘一次，直至手臂痠痛。我還同時使用了朋友推薦的法國迪麗卡的瘦臂霜，因為這種是專門針對胳膊設計的，所以瘦胳膊的效果非常好。
堅持2個星期，效果讓我很滿意，
嘻嘻!~
10樓：求樹枝延鸞
最好**，保持身材對身體好
還會吸引異性
以下的方法可以試試
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不捱餓的**方法蘋果**三天見效
眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
這是日本流行的「三日蘋果**法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
11樓：平珺念綺
不吃就瘦。。。。所以從你的問題中反應出，你不可能很快瘦下來。。。你必須忘記有「吃」這個東西！
12樓：蒯時芳齊春
--！！！不能這樣，吃水果和蔬菜是最快讓你變瘦的最好方法！還有一些比較簡單的運動，也可以讓你變瘦！
我要吃什麼能瘦，吃什麼可以瘦
我個人有多次 經歷，在此給與您真誠的。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！什麼所謂21天 豆腐 蘋果餐等的 方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式 總之要記住，凡是和 有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速 方...
吃什麼能瘦腿
小慢姨 1 紫菜，比如紫菜蛋花湯 紫菜中蘊含豐富的纖維素和礦物質，還有豐富的va vb1 vb2，可以幫助排掉身體內的廢物和積聚的水分，從而達到瘦腿的效果。建議每週至少三次飲用紫菜蛋花湯。2 芝麻 大豆，比如芝麻豆漿 芝麻中含有的 亞麻仁油酸 可以去除依附在血管內的膽固醇。促進新陳代謝，大豆類食物是...
瘦吃什麼能胖，瘦人吃什麼可以長胖
1.板栗。吃板栗可以增肥，這個是第一次聽說來，大家可不要小看了這個板栗呢，板栗有大量的澱粉，熱量非常的高。如果是在飯後吃的話能夠增加跟吸收其中的熱量，長胖還是很容易的，它富含蛋白質，脂肪，b族維生素等營養成分，更重要的是每100克含有24毫克維生素c，富含維生素c的西紅柿數量還要多，以及比蘋果多10...