1樓:成都群麗化妝學校
1、養肝護肝需多飲水 多喝水可補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排
除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 2、
養肝護肝要注意飲食平衡 不要暴飲暴食或常飢餓,這種飢飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,飲食要保持均衡,食物中的
蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。 3、
養肝護肝少飲酒 肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會傷肝。據醫學研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝
髒健康,甚至危及生命。 4、
心情舒暢有助於肝健康 樂觀使人健康。由於肝喜舒惡鬱,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先學會制怒,即使生氣也不要超過3分
鍾,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮,順調。 5、 適量運動有利於養肝護肝
多做戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人氣血通暢,促進吐故納新,強健身體,又可以怡情養肝,達到護肝保健之目的。
2樓:匿名使用者
一,養肝最忌發怒,要保持情緒穩定。另外,過度疲勞會給肝臟帶來損傷,比如:睡眠不足,熬夜等對肝臟都很不好。要保證8小時以上的睡眠,調整心態,釋放壓力,適量的運動,多與人交流。
二,在食物方面:
1,養肝最重要的就是飲食清淡,儘量少吃辛辣,刺激性食物。如辣椒和生薑少吃。多吃新鮮蔬菜水果,養成良好的飲食習慣。
2,養肝血,則可以吃枸杞,當歸,阿膠等。當然,丹蔘黃豆湯是養肝的不錯選擇,很簡單,就是黃豆洗淨,涼水泡1小時,丹蔘洗淨後與泡好的黃豆一起放砂鍋裡面煲湯,至黃豆爛,揀出丹蔘,加蜂蜜調味更好。另外,豬肝枸杞湯和枸杞雞蛋紅棗湯也不錯。
3,養肝還有一條很重要的原則,就是多飲水,少飲酒。以為肝臟代謝酒精的能力有限,所以多喝酒必傷身。同時要保持五味不偏,食物中的蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質要適量,不能一味的蠻補,否則,只能適得其反。
4,三七花很不錯,它具有保肝明目,降血壓,降血脂,生津止渴,提神補氣的功效。使用方法很簡單,就是用開水泡著喝,像泡茶那樣。
3樓:匿名使用者
我也跟你有相同經歷~~!! 我強烈推薦你 “溪黃草” 真的不錯。下面有介紹
我經常熬夜。所以肝火旺盛。所以聽了媽媽的意見買溪黃草泡著喝。有一定效果。
多謝採納
請問護肝的保健品有哪些?
4樓:匿名使用者
護肝的保健來品你可以吃些有葛源根、丹蔘bai、五味子的養肝片,比如湯du臣倍健水zhi
飛薊葛根丹蔘片。原因
dao如下:
1、首先水飛薊提取物具有可以保護肝細胞膜、輔助肝自我調節,對肝的保護和修復有很好的促進作用。
2、而葛根提取物可以促進肝細胞分化和增殖,改善肝的微迴圈,改善肝功能,還有助於肝分解酒精,有解酒的作用。
3、丹蔘提取物可以抑制炎症細胞因子,可以清除自由基,抑制脂質過氧化的作用。
4、五味子提取物可以促進肝細胞蛋白質、糖原生物的合成,增強肝解毒能力,有助於減輕氧自由基對肝細胞帶來的傷害。
希望可以幫到題主。
如何養肝護肝6祕訣助你肝臟健康
1 合理膳食 在飲食上調整好飲食結構,多食用些有益於肝臟的食物,做到飲食多樣化 均衡化,以及時全面地補充機體的營養所需,可謂是養肝護肝的基礎,這對免疫力的提高 肝細胞的修復 養肝護肝等方面都是卓有成效的。2 需清淡飲食 肝病患者在冬季飲食上應避免過於辛辣 油膩 刺激性食物,避免各種溼熱之氣積蓄,造成...
養肝護肝的食物都有哪些,養肝護肝的食物
以下七類食物很養肝護肝 1.蛋類 蛋白質對於保護肝臟 增進肝細胞的修復和再生具有很重要意義。2.奶及奶製品 牛奶中蛋白質和無機鹽都很豐盛,營養價值也高,並且輕易消化吸收。3.禽及肉類 瘦肉和內臟供給豐盛的優質蛋白質。動物肝臟含鐵豐盛,還含有葉酸 維生素b12,是很好的補血保肝食物。4.水產品 各種淡...
養肝護肝中藥有哪些,養肝護肝的中藥有哪些?
撩人的卷積雲 在臨床上肝臟疾病是比較常見的,包括肝功能受損,肝細胞損傷肝,纖維化,脂肪肝,肝硬化甚至肝癌等疾病,臨床上中藥 肝臟疾病效果非常明顯,而保護肝臟的中藥有哪些?是我們今天主要學習的內容大致有以下幾個方面 1.甘草,它是能夠有效緩解肝細胞受損的一類藥物,並且肝臟有解毒的效果,對於肝臟毒性較大...