1樓：花開68057煥慌
我一般在自己糾結或者執著的時候，都會買一堆好吃的或者放下所有的家事、工作睡一覺，讓自己儘量放鬆。如果還是執拗的放不下，就想想這件事是不是過去了，如果過去了想啥都白搭還浪費那經歷糾結幹啥，如果沒過去非要個理清，我也會想弄明白了又能怎麼樣？順其自然，人生苦短，珍惜每一分每一秒，切記把時間經歷多放在有意義的事上，當然不是說這個事沒意義，只是有些事不用太較真兒。
2樓：幹小雙
每天散步，泡泡腳，多到人多地方走走，和熟人朋友多聊天，去爬山，都可以減壓。
3樓：甜甜學姐
可以聽聽**，散散步來放鬆一下自己。或者可以找家人，要好的朋友來傾訴一下，實在受不了就去找心理輔導醫生。
4樓：沉夜孤星
我現在情緒就很低落，搶救了大出血的病人，家屬說錢不夠，還墊付了一些費用，不多，只有幾百元。本來家屬滿口承諾，出院前一定給我，結果沒吭一聲就出院了，打**不接，就這樣。我的失落**於感覺被欺騙，你可以不給我錢，但是請不要騙我，一臉真誠滿口答應出院前還給我。
我離了這點錢窮不死，但是被欺騙的感覺讓我十分不爽。今天很忙，吃了兩頓飯，全是湊合。下了班回到家裡，腿疼的像灌了鉛，坐下就起不來。
兒子撲到我懷裡，有些感冒的小傢伙拖著兩條小鼻涕，嘴裡嘟嘟囔囔「親媽媽，親親媽媽」，然後在我臉上親了一臉鼻涕。我得活著啊，只要活著，不知道會遇到多少讓我情緒低落的事。但是我有家啊，我有回去的地方，我再累再難過，回到家看到媽媽，看到兒子，我就覺得這些負面的情緒不應該影響到她們，我應該開開心心的陪伴他們，享受這幸福。
以前的我不開心的時候會去逛街，逛整整一天買買買；還會吃吃吃，吃好多想吃的東西。現在我會想想，我可愛的兒子，還有為了我在家看娃操勞的老媽。為了她們，再低落的情緒，也不會影響我繼續向前走。
5樓：名
我遇到這種情況，便會去賞心悅目的地方去，比如公園，花園，電影院，主要就是把自已的不良情緒忘掉，在這幾種地方最好忘。
6樓：匿名使用者
首先起床喝杯溫開水，補充人體水份，然後用天然木梳梳幾十下頭，以緩解大腦不適，那種放鬆的感覺最舒服，梳完頭之後自己輕輕按摩一會更佳，最後去吃點營養早餐，然後有空閒去附近的園林散一散步，出去吸收新鮮空氣，人自然而然就舒服了。
7樓：影子
早上起來心態一定要平和一些，不要想的太多了大腦就不會緊繃的，沒有其他的方法了。
8樓：池莫愁
生活，工作的壓力是不是太大了，如果是，那把它們先放一放，出去玩兩天，好好放個假輕鬆一下，這樣就會好多了。
9樓：辰星
偶爾緊繃是正常反映，證明最近有些壓力和焦慮。把注意力呼吸集中在丹田（肚子附近），只要注意力不集中在大腦裡就可以了。白天也可以做大量的運動讓身體產生疲勞，或者有好友多聊天。
只要把壓力釋放出來就可以，憋在腦子裡會把人憋壞的。
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長期處於情緒低落會導致身體免疫力下降，甚至心理疾病。情緒低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，對大多數人來說，這兩方面都有一些促進的因素。這些因素有累加效果，因此對付其中任何一個因素都會起作用，即使是你覺得不太重要的因素，譬如壓力，它就像麥秸相同，太重了會將駱駝脊背壓斷的。有五條長時間策略能幫...
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紫色幽風 既然你心裡還是能夠分得清什麼是應該和不應該，那說明你還是理智的。你是潛意識裡強迫自己認識所謂受刺激的事實。不要總是想你以前怎麼怎麼樣的冷靜，以前會怎麼做，更不要想自己受過什麼刺激，因為越是想越會影響你正常的判斷，搞不好就你現在的狀態即使沒病可能也會弄出心理疾病。一個人的性格和處事方式不會迅...
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這個要結合你最近的工作生活或者是學習的狀態了，不過不管怎樣，自己的心態很重要，大家都會經歷這些，要自己調節好，多和朋友聚聚，或者多做些自己喜歡做的事情 朱諾張 造成情緒低落的原因有很多 1 經常看電視，電視劇都是很美好的東西，看完面對現實的時候就容易失落 2 常常泡在網上，同1 3 睡前玩手機，第二...