1樓：匿名使用者
跑到吧檯，交了錢，喊個教練，說出你的想法，幫你指定方案，照著做！！！
2樓：匿名使用者
只要你吃得少點就可以了，特別是高熱量的！練肌肉是要配合吃肉來增長的。其實這樣的提醒只要做點瑜珈就可以了，貴在少吃多動，再有就是堅持！祝你成功！
3樓：狼狗—會咬人
樓上的不要亂說 脂肪怎麼可能轉化成蛋白質 其它物質也不可能轉化成蛋白質的
蛋白質是靠從食物裡攝取的 不要誤人子弟好不
4樓：匿名使用者
糖類可以轉化成蛋白質和脂肪
5樓：夢想咖啡吧
不會。堅持每天在跑步機上慢跑45分鐘,大概5000米左右,回家後少吃東西，實在想吃就吃一些水果，一定管用。
6樓：匿名使用者
健身的話其實 主要是幫助身體裡面的其他物質（如脂肪）轉化為蛋白質。如果你的大小腿很結實的話可以找教練或者自己參考一些教程來塑形，讓他們的形狀不再是單純的粗大，而是符合你自己的要求。還有就是提醒下 既然你的大小腿很壯，我覺得你還是應該把手臂好好練好一些哦。。。。
決定要練的話，好好堅持吧，祝願你早日練出漂亮的肌肉線條！！！
7樓：凱鹿老師
不會，關鍵是在健身過後要及時拉伸肌肉，讓肌肉、韌帶放鬆以達到塑形的效果，或者配合上舞蹈、形體等課程。祝你越來越漂亮！
8樓：匿名使用者
如果你是要**的話你可以去；如果你要見肌肉的話就別去（我認為），因為從科學的角度說肌肉時間不掉的。
長時間站立,腿會不會變粗啊，長期站立會使腿變粗嗎 ？
要是長時間的站立的話，小腿是會變粗的哦！因為你那樣是用小腿過度了啦！壓力都要可憐的小腿承受，你回家之後就會發現小腿浮腫哦。經常這樣的話，也許習慣後就覺得站著沒什麼了，可是小腿就有肌肉了，那樣有點醜 呵呵 是真的哦 要平時多注意，給小腿做做按摩，找準你的小腿肌肉，捏15 20下就ok了，也 不要太多哦...
爬樓梯對瘦腿真的有效嗎？會不會使腿變粗，跳繩呢
你好 最好不要靠爬樓梯 有可能會把小腿練得更粗。你可以試試下面的 方法。方法一 仰臥起坐 a 平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.b 以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在 c 回到原來的姿勢,重複...
跳繩到底會不會讓小腿變粗，跳繩會不會使小腿變粗？
從三個方面來講，跳繩腿不會變粗。首先，學會科學跳繩，尤其是姿勢要正確 其次是要遵循循序漸進的原則 再者，跳繩後做一些拉伸動作，能預防小腿變粗哦。正確跳繩腿不會變粗 1.跳繩者應穿質地軟 重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。2.繩子軟硬 粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。3.選擇軟硬適中的草坪...