1樓：匿名使用者
可以補氣血的食物有很多，如：菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。
用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
對於患有月經不調、經量過多的女性，可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海蔘、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
2樓：順航優品黑蒜
1.當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
製作：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
2.人蔘大棗湯
原料：人蔘10克，大棗5枚。
製作：人蔘切片備用。大棗洗淨備用。人蔘放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。
功效：本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛，虛弱勞損者。
3.百合紅棗銀杏羹
原料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。
製作：將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣的功效。
3樓：匿名使用者
氣虛的食療[編輯本段]對於氣虛者的飲食宜忌,應兼顧到五臟之虛的宜忌原則. 凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富,容易消化的平補食品.忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味,辛辣食物 有這種現象的人可以試試下列藥食:
粳米性平,味甘,能補中益氣.早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣.
清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之蔘湯,他說:貧人患虛症,以濃米湯代蔘湯.氣虛者宜常食之.
牛肉性平,味甘,有益氣血,補脾胃,強筋骨的作用.名醫《別錄》中說:牛肉安中益氣,養脾胃.
《韓氏醫通》還說:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功.足見牛肉補氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之.
狗肉性溫,味鹹,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜.《日華子本草》雲:狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力.
《醫林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣.尤以秋冬季食之為佳. 雞肉性溫,味甘,有溫中,益氣,補精,養血的功效.
無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用. 鰱魚性溫,味甘,能入脾肺而補氣.
明·李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣.清代食醫王孟英也認為:
鰱魚暖胃,補氣,澤膚.故氣虛者宜食. 鱔魚性溫,味甘,有補虛損,益氣力,強筋骨的作用,氣虛者宜常食之.
《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補遺》亦云:黃鱔善補氣.
鱖魚俗稱桂魚.可以補氣血,益脾胃.《日華子本草》雲:
鱖魚益氣.《開寶本草》認為益氣力,令人肥健.尤以氣虛兼脾虛者最宜.
大棗性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫家常用之於氣虛病人.《別錄》說它補中益氣,強力.唐代食醫孟詵亦云:
大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳. 櫻桃性溫,味甘,既能補氣補血,又能補脾補腎.
《滇南本草》中記載:櫻桃治一切虛症,能大補元氣. 葡萄性平,味甘酸,是一種補氣血果品,除有益氣作用外,古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃,益肝腎,強筋骨的作用.
如《本經》說它益氣倍力.《滇南本草》認為葡萄大補氣血.《隨息居飲食譜》亦記載:
補氣,滋腎液,益肝陰,強筋骨.所以,凡氣虛伴有腎虛,肺虛和脾虛者,皆宜食之. 花生性平,味甘.
《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥. 山藥為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益.山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它.
燕窩性平,味甘,有益氣補虛,養陰補肺的作用,對氣虛又兼肺虛者尤宜.《本草再新》曾說它大補元氣.《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載.
《飲食辨錄》中還指出:燕窩,效能補氣,凡脾肺虛弱,及一切虛在氣分者宜之,又能固表,表虛漏汗畏風者,服之最佳. 人蔘性溫,味甘微苦,為中醫最常用的有力的補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣.
《藥性論》中說它補五臟氣不足.《醫學啟源》還認為,人蔘治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣,少氣,補元氣.氣虛者食用人蔘,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜.
同樣的道理,黨蔘和太子參也有人蔘相同的作用,也適宜氣虛體質服食.《醫學衷中參西錄》亦云:能補助氣分,並能補益血分.
故氣虛者宜食.由於西洋參性偏涼,且有養肺陰和降虛火作用,所以,對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜. 黃芪性微溫,味甘,也是中醫極為常用的補氣中藥,是民間常用的補氣食品.
不少醫書都稱黃芪補一身之氣.《本草求真》認為:黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱.
根據醫家習慣,黃芪常與黨參或太子參或人蔘同服,則補氣之力愈佳,氣虛體質食之更宜. 紫河車性溫,味甘鹹,是筆者最常用的補氣之物,它有著顯著而有力的補氣強壯作用.明代醫家吳球說它益氣補精.
《本草再新》認為它能大補元氣.凡氣虛體質者,經常少少服食,確有卓著的補氣效果. 此外,氣虛者還宜食用糯米,粟米,玉米,青稞,番薯,南瓜,白扁豆,黃豆,牛肚,烏骨雞,鵝肉,兔肉,鵪鶉,青魚,魷魚,章魚,熟菱,海松子,胡蘿蔔,豆腐,豆漿,馬鈴薯,香蕈,草菇,平菇,蜂王漿,紅糖,白木耳,白朮,甘草等.
不宜常吃寒涼飲食
4樓：寂寞擾我心
枸杞泡茶 買些紅棗吃 生吃的那種
5樓：聶雅戴憶之
補氣血是一個慢性過程,不是一天兩天的事,所以不能速效,中藥可以補氣血,食品也可以補氣血.如果要補氣血,最好還是中藥加食補一起,這樣效果快些.
氣血不足喝什麼補氣血，女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血
一 參棗茶 材料 紅棗5顆，西洋參1錢。做法 1 將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。2 參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。3 或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。功效 此款茶飲能補助氣分，並能補益血分。二 玫瑰桂圓肉茶 材料 玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，幹...
補氣血有那些快速有效的方法，女人吃什麼補氣血最快
淘會場 輸血，吃阿膠，吃紅糖，吃紅棗 吃紅色食品，紅色補血！ 綵衣 複雜一點的，可以每天早上空腹和黃芪紅棗枸杞煮水 簡單點的，注意健康飲食，搭配每天早晚一杯蜂蜜水。後面這個比較好堅持下來，需要注意的是蜂蜜要買 好一點的，純天然的那種營養好，喝了才有作用。不用刻意尋找，像國內的秦嶺神蜜，國外的麥盧卡這...
吃什麼是補氣血不足的，吃什麼補氣血最好
1 紅棗。養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛 促生津液 通關開竅 助益十二經絡。對於貧血 面白 氣血不正有很好的調養作用。2 胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝 健脾化滯 補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降 眼盲症等病症。3 藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血...