1樓：墨汁諾
不會。鈣的吸收需要維生素d，鈣的代謝平衡也受維生素d的影響。可以選擇服用魚肝油（維生素ad）或維生素d3製劑，也可以通過晒太陽促進**中一種膽固醇轉化為維生素d。
中國營養協會根據嬰幼兒時期營養需要量，推薦每天補充維生素d400-800iu。
維生素d都是由相應的維生素d原經紫外線照射轉變而來的。維生素d原是環戊烷多氫菲類化合物。維生素d原b環中5，7位為雙鍵，可吸收270～300nm波長的光量子，從而啟動一系列複雜的光化學反應而最終形成維生素d。
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維生素d的主要作用是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡。具有活性的維生素d作用於小腸黏膜細胞的細胞核，促進運鈣蛋白的生物合成。運鈣蛋白和鈣結合成可溶性複合物，從而加速了鈣的吸收。
維生素d促進磷的吸收，可能是通過促進鈣的吸收間接產生作用的。因此，活性維生素d對鈣、磷代謝的總效果為升高血鈣和血磷，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。有利於鈣和磷以骨鹽的形式沉積在骨組織上促進骨組織鈣化。
2樓：32座森林
鍛鍊專案若選擇不當，或運動量過大、超負荷時就有可能引起身體機能的異常，這是應當引起重視的。 大家都在高呼運動等於健康，不管是想通過運動來達到減重的目的，還是為了保持身體健康。然而運動並不是萬能的，也並非運動量越大越好，運動量過大或不適當，對身體是有害無益的。
適量運動能使身體健康、活力充沛、這是毫無疑問的。但鍛鍊專案若選擇不當，或運動量過大、超負荷時就有可能引起身體機能的異常，這是應當引起重視的。運動量過大對身體的傷害極大，特別是耐力性運動如長跑、游泳、騎自行車等。
運動會增加大腦中的內啡呔含量，這是一種體內自然生成的鎮靜物質，這種物質大量釋放到血液中，使人感到興奮，可抑制各種不適與疼痛。內啡呔會令大腦產生欣快效果，一旦減少運動，便會產生沮喪、抑鬱、焦慮不安等感覺。大運動還能抑制生殖功能，使婦女月經不調、男性荷爾蒙減少，引起不育。
運動過量的另一大傷害是關節磨損，長期過量運動，關節會比常人磨損得快，關節一旦破壞就很難復原，因此對於運動鍛鍊，不能盲目強調大運動量。 就算是利用運動來減重也不一定需要高強度的運動，只要維持足量、規律的有氧運動就會有很好的效果。身體是可以越練越勇的，運動量可逐漸增加，選定一個自己喜歡的運動，穩定的運動量，使其成為生活習慣的一部分，這樣的話，不但強身健體，而且還能改善並調理內分泌系統，使人的心靈平穩。
運動因人而異，重要的是適可而止，防止因為運動過量而造成的傷害。要格根據自身身體狀況，制定一個合理的健身計劃，循序漸進，相信一定會有收穫。 1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。 3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。 不會的
3樓：喜劇亂燉
運動對身體至關重要！長期不運動會導致鈣流失甚至骨質疏鬆
運動過量膝蓋疼怎麼辦，運動過度導致膝蓋疼痛怎麼辦？
勤全廖盼易 你可能有膝關節半月板損傷症，關節腔及髕上囊內可能有少許積液。建議你去骨科看看，一般要做一個膝關節磁共振mri檢查。我是醫生，建議你在檢查完以後再決定以後能不能運動。 真橙小櫻桃 跑步的？那就儘量先塑膠跑道或者健身房或者草地之類的，運動量要節制 佩戴上運動護膝運動會好一些.也可以保護膝蓋 ...
運動過量怎麼恢復，運動過量了怎麼辦？
首先休息是第一位的。運動過度的時候，首先要讓身體得到更多的休息，充分的休息。某部分肌肉休息夠72小時，所以推薦三分化，一天搞廢掉自己的屁股和大腿，一天搞廢掉胸，一天搞廢掉腹肌，第四天大腿恢復了，繼續大腿屁股。需要合理的膳食，酸性食物確實是不利於健康，而且不利於身體恢復的。因為酸性食物會延長身體恢復的...
運動過量怎麼辦，運動過量了怎麼辦？
運動過量，是指過量的運動，運動是增進健康 益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來...