1樓：臺飛煙
要堅持鍛鍊、多休息。（鍛鍊才能增強機體活力，多休息生物鏈才能快速連線） 多喝骨頭湯，多補鈣。
2樓：創鵷侵
是身體長高的方法 很靈的 1，按摩湧泉穴和命門穴可以長高，特別是按摩湧泉穴和艾灸命門穴是長高的祕訣 2，早餐不能省掉。早餐一定要吃。 3，少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等 4，量要多而熱量要少。。 5，少飲酒。 6，多吃生菜：
如紅蘿蔔。 鍛鍊——改變矮小身材的唯一途徑。積極從事體育鍛煉，可以使身體中促使人體長高的激素分泌旺盛。
下面是專家介紹的一套專門體操： 一?熱身運動。
活動四肢的各個關節，脊背保持平直，身體前傾，雙手伸直用力向後上方揮動。二?走。
大幅度擺臂，有力地向前走。三?跑。
小步下坡跑，同時，雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米。重複4～6次，每次之後稍事休息。四?
抻拉。雙手向上抻拉，然後向各方抻拉，同時踮起腳後跟。重複6～8次，中間稍事休息。
五?槓上練習.。懸垂（從20秒到1分鐘）懸垂的時候身體向右?
左轉動，雙腳併攏；身體向前後襬蕩，沿順時針或逆時針方向擺盪。 引體向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性，做引體向上。
每個動作重複6～8次。 六?跳躍。
向上跳時爭取每次跳的比上一次高，或達到某一既定的高度。向下跳時從稍高的 地方向下跳，著地時用力用力彎曲雙腿。 可適當地選擇上述練習，但從一開始就要按照規定數量做動作；逐漸加大運動量；運動之前充分準備；做完每節操後稍事休息，讓呼吸平穩，抖動四肢，使其放鬆；做完全套操之後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部的肌肉，微微挺腰.
每週做這套操不少於三次，每次35～45分鐘，一定要堅持，方有可能收到意想不到的效果。
本人13歲，女，2年了還是148cm，不過體重卻超過了50kg，請問還能長高嗎
肯定還可以啊，我讀大學還在長呢 女生在23歲以前都會有可能增長的。但是從遺傳的角度上講的話，如果你的家庭基因就是矮的，那麼可能漲不了多少。但是，你必須要注意自己的飲食狀況。還算很小吧，要堅持多運動。還有就是注意飲食方面，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹...
18歲了男生才165cm還能長高嗎有什麼方法
多運動吧，青春期都沒過，我十五歲開始抽菸！十五歲開始通宵玩遊戲！身高也是那時候慢慢的沒有長了，徒奈何？直到二十歲才重視起來！並鍛鍊！曾經也迷茫過！自卑過！你18歲男生或者女生都是有很大空間的，多運動是最主要的，只要找對方法，大多數人還是能夠長高的，我比你大二穗，我的經驗就是多運動吧，我做了4個月了，...
我都13歲了還沒有來為什麼呢，我都13歲了還沒有來為什麼呢
馨羽萌夢 可能是晚期吧 最遲都可以達到十八歲的 那都屬於發育晚期的娃紙 東豪 南京解放軍第八一醫院 張醫生為您解答 一般來講根據您這個年齡是該來了，但是每個人的發育情況不同，有的甚至是14.15歲才來如果擔心的話建議您到醫院做個檢檢視一下 這種事情不用急真的，自然而然就好。13歲還不晚，多吃有營養的...