1樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
2樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
3樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
4樓：匿名使用者
是太緊張，太在意了，其實很多經歷過高考的人都有類似的問題，輕重不同罷了，你的不要緊，就是注意休息，別給自己太多超過自己能力的過高的期望，這樣壓力會大，也會很緊張，經常問問自己是不是盡力了，盡力了就行了，別太注重結果，結果不是你能控制的，別人也同時在努力，你怎麼能保證自己一定比別人強，在有那麼多好手的情況下。
我高中的時候，班裡有個神童，過目不忘，基本不怎麼聽課，很輕鬆參加各種競賽，都是前幾名，沒辦法，人家就是聰明。
人的能力是有區別的，別被父母的期望壓倒了，你就是你，可能不是最好的，但可以看出很努力了，而且，身心已經有點透支了。
都是經歷過的人，希望你能放鬆自己吧，祝你快樂放鬆
5樓：風雲乾坤
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地幻想一點意義也沒有，盡是白日夢，想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
6樓：疆哥
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我**，相信它對您會有所幫助。
體育** 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少做3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
營養** 許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的。
精神** 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了「三a法」，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱「三a法」。
——明白：首先要承認自己精神上憂鬱；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
——回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己：「這會是真的嗎？」然後再問自己：
「從另一個方面該怎樣看呢？」
——行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
交際** 研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是「朋友乃良藥」。他們認為，社會支援甚至可使人延年益壽。
7樓：蓴黑式_碌碌
呵，我也曾經與到過您類似的問題，同樣有許許多多的空想，心中總想著逃避不想接受現實！！上課時根本聽不進、平時總是上網麻木自己……後來時間長了一些，自己也看開了許多的事情就覺得眼前所看的是怎樣就怎樣、沒有什麼放不下的
對於您的症狀不至於到抑鬱症的地步、我覺得您多出來走走，特別是空曠的地方、放鬆心情，做些自己喜歡做的事情，您還要和家人溝通溝通調解自己的心態，時候保持樂觀的心態！拿得起就要放得下！願樓主早日**！
8樓：
別聽上面的胡說，我是一名高三的學生，聽我一句話，我覺著你實際是強迫症，不是什麼精神**！
但切記千萬別去查 什麼強迫症和抑鬱症了，你越查越覺著你像。
我本來很好的，剛開始和你的症狀很像，就是老區查，結果現在越來越嚴重！
帶著症狀生活吧，
打球如果不行，換個運動方法，慢跑之類的！
9樓：匿名使用者
1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。
有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。
體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。
3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。
強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
8.食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有**力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
9.性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有**缺失。
10.睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
11.晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。
[編輯本段]抑鬱症的軀體症狀
抑鬱症除了會出現情緒症狀外，還會出現一些軀體症狀，其中包括睡眠紊亂(入睡困難、睡眠淺、早醒，還有一種情況是，別人以為他睡的很好，但本人覺得自己一點也沒睡著）、乏力或精力減退、食慾下降（70%的抑鬱症患者都會出現這種情況，輕的表現為沒食慾，重症表現為喪失食慾）、性功能減退（女性會在抑鬱症發病期間出現閉經）、體重下降、便祕、全身疼痛不適等非特異性軀體症狀。
[編輯本段]診斷標準
在國際疾病分類- 20中，抑鬱發作不包括髮生於雙相情感障礙中的抑鬱狀態。因此，抑鬱發作只包括首次發作抑鬱症或**性抑鬱症。
國際疾病分類- 20規定的抑鬱發作一般標準有3條：
g1.抑鬱發作須持續至少2周。
g2.在病人既往生活中，不存在足以符合輕躁狂或躁狂(f30.-)標準的輕躁狂或躁狂發作。
g3.需除外的最常見情況：此種發作不是由於精神活性物質使用（f10－f19）或任何器質性精神障礙（f00－f09）所致。抑鬱發作的症狀分為兩大類，可
10樓：小語衝鴨
在壓力過大的時候，人的心理生理都會出現一些這樣那樣的問題的，你之所以白天沒有精神、注意力不集中、情緒低落等等，都是因為你的睡眠不好。改善睡眠有很多方法，比如運動、聽**、食療等等，最重要的還是要給自己減壓，學會放鬆，不要讓自己揹負太多的東西。我覺得你還是應該告訴自己的家人，因為他們是你最親的人，不會對你置之不理的，去看看醫生，吃些中藥，調理一下，對你會有幫助的。
別想太多，送你一句話「多思則慮，多慮則憂，多憂則智止，智止則百事廢矣」
11樓：有益菌
我也有時心慌，心跳加快。這都是生氣，焦慮引起的。試試，找媽媽或好友把不高興的事說出來。你會覺的很痛快。有壓力就哭出來吧。
多運動。可以散步，慢跑。。。。。和朋友一起去會很開心的
加油呀還有隻有沒想到自殺，生活能自理。就算有抑鬱症，也可以調節出來的。
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
高山流水和者寡 天無絕人之路，在逆境中才能顯示出生命的燦爛和輝煌。其實，抑鬱症是可以治好的，如果你的抑鬱症不是很嚴重我認為你是可以在短期內治好的。治好抑鬱症需要心理疏導，但是，生理上的調整也是很重要的。平時多吃水果和蔬菜，但是儘量不要喝酒 不要抽菸，儘量少吃高脂肪 高膽固醇的食物。我以前也得過抑鬱症...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 你好，問我是抑鬱症患者 聽您怎麼一說可能是得了抑鬱症哦 您最好去醫院看一...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
壓力大導致的情緒緊張，無法排解。見意先尋找目前困惑的解決方法，同時帶有一種好心態，任何事情的結果都有兩面性，你決定做之前，都要考慮到，並且這兩種結果都要試著愉悅的接受。這是人之常情，非常客觀的道理，上帝不管這事，也不會憐憫任何人，你求助上帝，是因為你相信上帝可以幫到你，上帝沒有幫你，是上帝相信你可以...