1樓：阿顏
主要作用：1、具有抗氧化、解毒的作用；2、有助於鞏固結締組織、強健**、骨骼、牙齒和肌肉；3、具有淡化黑色素，加速排除沉澱色素，抗氧化，使肌膚白皙、細緻；4、參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解；5、促進鐵質、鈣質吸收，幫助排鉛。 適宜人群：
1、過食、偏食、節食、食不定量者，尤其是果蔬攝取不足者；2、**老化、暗黃、色斑、晒斑、有美白需求者；3、常服避孕藥的女性；4、精神壓力大，易引起胃不適、胃潰瘍、十二指腸潰瘍者；5、常抽菸、飲酒者。 建議：免疫力低下、易感冒者；可以經常服用。
多食櫻桃、柿子、番石榴、紅椒、草莓、苦瓜等富含維生素c的食品，禁菸限酒
2樓：放棄種嗽
維生素c的生理作用： (1)維生素c具有較強的還原作用，並參與人體內多種氧化還原反應。它能使一部分酶維持還原狀態，保護酶活性，維持細胞代謝的平衡。
(2)促進細胞間質的生成，促進創傷的癒合。 (3)增強機體的抵抗力，促進抗體的形成，具有抗感染、抗病毒的作用。 (4)維生素c對有毒物質具有解毒作用，被譽為萬能解毒劑。
維生素c可以減輕和防治由於有害化學物質如汞、鉛、苯、砷等對人體的毒害，增強肝臟的解毒功能。 (5)促進生血機能，促進鐵吸收和葉酸的利用。 (6)降低膽固醇和毛細血管的脆性，對防治高膽固醇血癥、動脈粥樣硬化有一定作用。
(7)維生素c具有抗癌作用。
3樓：匿名使用者
維生素c 1、增加**彈性，預防色斑； 2、促進傷口癒合，**外傷、灼傷、牙齦出血，加速手術後的恢復； 3、預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能； 4、降低血液中的膽固醇，減少靜脈血栓發生機率； 5、可**普通的感冒，並有預防的效果； 6、可減弱許多能引起過敏症的物質的作用； 7、幫助吸收鐵質，崩解葉酸，並能預防壞血病； 8、有助防止致癌物亞硝胺的形成，具有抗癌作用； 9、可使蛋白質細胞互相牢聚，有助製造膠原，防止衰老，延長生命
經常吃維生素c有什麼好處拜託各位了 3q
維生素c3的作用是什麼，維生素C作用是什麼？
維生素c有什麼作用，真的可以 癌症嗎？看完就知道了 維生素c的功效 維生素c是人體必需的營養物質，它具有不可替代的功效，主要有三個大的功效 1 提高免疫力，維生素c可以參與免疫蛋白的合成，有助於提高人體的免疫力，缺乏維c的人更容易感染疾病。2 保護肝臟，維生素c有助於讓肝臟免受毒素的損傷，更好地保護...
維生素c有什麼作用，維生素C的好處和壞處各有哪些？
元氣小小肉丸 1 膠原蛋白的合成需要維生素c參加。vc缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連線障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯絡起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1 3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼 血管 韌帶等，決定了 的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷...
維生素c的作用及，功能，維生素c和維生素e一起吃的作用
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，維生素c是呈無色無臭的片狀晶體，易溶於水，不溶於有機溶劑。在酸性環境中穩定，遇空氣中氧 熱 光 鹼性物質，特別是由氧化酶及痕量銅 鐵等金屬離子存在時，可促進其氧化破壞。食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜 水果中，人體不能合成。水果中新棗...