1樓：變啦
男性30歲以下為 14-20%，30歲以上為17-23%；女性 30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。
2樓：
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。
而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。
成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
3樓：天龍八部
健康第一，**第二，**本來是為了更健康，同時也是為了體型好看，所以要科學**，飲食暉素合理，少吃拉圾食品，多運動，作息規律，晚飯一定要少吃，但也不能不吃。長期堅持，**一定能成功。
一個正常的**體脂含量標準是多少？
4樓：團長是
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
5樓：金蛇狂舞
理想的體脂肪率，男性30歲以下為 14-20%，30歲以上為17-23%；女性 30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。
6樓：匿名使用者
體脂才是衡量我們胖瘦的標準，如果你處於這個範圍，請不要**了
7樓：凳蛻帳掏匾戮
脂肪與 肌 肉、 骨 骼 等 組織 一 樣， 是 人類身體 結 構的 重要 組 成 部 分， 脂肪 組織 是 人 體 貯 備能 量 的一種 形式， 做體 脂管 理 的 專 業 人員也是 由 微 誠 教 育進 行 培 訓和 考 核的 體脂 管 理 師 。 脂 肋 通 常 包 括 皮 下 脂 肪、 腹 腔 脂肪 及 內 髒周圍 的脂肪等。體脂 率 是指 人體 內 脂 肋 重 量 在 人 體 總 體 重 中 所 佔 的比例，又 稱 體 脂百 分數， 它 反映 人 體 內 脂 肪含 量 的多少 。
一 般 來說 體 脂含 量男性 1 0 %~2 0 7。 、 女 性 15%~ 25%為 正常；若 體脂 率男性 2 0 % ~ 2 5 %、女 性25 %~3 0%為 超重; 體 脂率 男 性 2 5%以 上 、 女 性 30% 以 上 為 肥 胖 。
男女成年人體脂含量多少是正常的？
8樓：匿名使用者
身體脂肪含量計算：
腰圍（英寸）
×4.15=a（1英寸=2.54cm）
體重（磅）×0.082=b（1公斤=2.2磅）a-b-76.76=c（脂肪含量）
男性正常脂肪含量是12%～20%
女性正常脂肪含量是20%～30%
一般正常情況下男女脂肪含量各是多少？ 50
9樓：吾愛老婆
男女脂肪的含量，一般情況下男的才10~%20，女的在18~28%之間。
10樓：龍小龍
體脂百分比(pbf)是身體bai脂肪量和體du重的比值。正常範圍zhi男性
dao10%-20%，女性18%-28%。
參考文獻：專孫曉靜, 孫曉輝屬, 吳楠. 成年人體重指數、脂肪分佈、脂肪含量的監測及分析[j]. 現代護理, 2006, 12(19):1765-1767.
正常標準同體重的男女體脂肪含量大約為多少？
11樓：匿名使用者
一般男性介於16-18%，看到這裡就想到彭于晏的身材，他的體脂率是低於7%啊，完美的身材。
一般女性介於22-25%。所以按照這個體脂率的標準值，就可以知道你是不是胖子啦。
男生的體脂率多少算正常？
12樓：杜鬆
男生的體脂率在15%～18%之間都算正常。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
13樓：油潑面不要蔥姜
一般認為男性體脂>25%,女性》33% 是診斷肥胖的標準(也說法是男性》20%女性》25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用bmi的數值進行計算：
體脂% = (1.20 × bmi) + (0.23 × 年齡) − (10.8 × 性別) − 5.4[1]
其中男性性別為1，女性為0。
體脂百分比的快速測量方法
一般可以用體脂尺快速測量體脂百分比，測量後可以通過量表查詢體脂百分比。隨著年齡的增加，不同階段的體脂百分比也有所差異。
擴充套件資料
儲存脂肪
所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、餵哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般佔體重的2~5%，而女性約為10~13%。
儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
其他功用
體脂百分比也用來描述運動員的身體條件。例如nba就常用此引數來強調某位運動員身體素質。大家熟悉的邁克爾喬丹體脂百分比就只有5%。
14樓：夢魘邪笑
體脂率和男生本身的身高體重都有關係，一般10%~18%為男子的理想型體脂率，如果
要是稍微高一點的話，比如25%~27%的體脂率，這樣的男生腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。我們一般可以目測體脂率，還可以根據公式進行計算，bmi=體重(公斤)÷身高的平方(米)，體脂率:1.
2×bmi+0.23×年齡-5.4-10.
8×1。算出來的就是男生的正常體脂率。
15樓：蘧慯
體脂率計算公式：
bmi=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）
體脂率=1.2 * bmi+0.23 * 年齡-5.4-10.8 * 性別（男生=1，女生=0）
打比方一個體重70kg，身高1.8m，年齡24歲的男生（不小心暴露了），那他的體脂率要這麼計算：bmi=70÷（1.8 * 1.8）=21.6
體脂率=1.2 * 21.6+0.23 * 24-5.4-10.8 * 1=15.24%
所以這個男生的體脂率就是15.24%，體脂率10以下就是肌肉線條的身材了
16樓：蓮塘賈斯汀
用正規點的話語來說正常成年人的體
脂率男性是15%~18%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%。
13%~15%想全身各部位脂肪基本不鬆弛,腹肌開始顯露,分塊不明顯。31%以上 腹肌不顯露,腰圍通常是101釐米以上。
17樓：轉身回眸之間
男性的身體脂肪公式：引數a =腰圍-公分 x 0.74；引數b = (體重-公斤x0.
082) +44.74；身體脂肪總重量-公斤=a - b體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)x100%。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
體脂率應保持在正常範圍。否則的話對自己的身體健康以為是不太好的，趕緊用這個公式算一算吧。
18樓：ok不奢求不強求
可以用這個公式自己來計算一下。bmi=體重(公斤)÷身高的平方(米)
體脂率:1.2×bmi+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)
體脂率應該維持在這個正常的範圍內才能保證身體的健康。男性和女性由於性別和身體構造的差異，正常體脂率的標準差距較大，很多人在說**，隨著**的時代到來，各式各樣的方法的出現，人們越來越多的視線關注，也越來越熟悉「體脂率」這一詞，體脂率大的就顯得比較胖了。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
19樓：匿名使用者
正常健康的體脂率，男性在：15%-18%；女性在：25%-28%。
很多人為了好看，瘋狂健身，就為了把體脂率降低到15%以下，其實是沒有必要的，只要保持在正常的區間就好。體脂率過高過低都是不好的，過高就是肥胖，過低會導致體抗力的下降。
20樓：徐瑪莎
成年男性的體脂率是15%~18%。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%，則會損害身體健康。體脂率應保持在正常範圍，不要一味求瘦而造成身體營養缺失，也不要一味增肌造成身體過剩。
減脂增肌過程都應該控制速度，不要求快而是身體內分泌等失衡。增加身體的肌肉量,這樣一來,脂肪在體重中所佔的比重就變小,體脂率自然下降。
21樓：匿名使用者
體脂才是衡量我們胖瘦的標準，如果你處於這個範圍，請不要**了
22樓：張
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%。男子的體脂率體型特點:
4%~6% 臀大肌出現橫紋(健美運動員最理想的競技狀態)。
7%~9% 背肌顯露,腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態)。
23樓：hellobaby蔚藍
體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。要控制體脂率可以通過有氧運動，有氧運動向來被人們是**的最有效的方法,有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動,並且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。
它遵循科學的**原理,例如一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量,如果每天慢跑30分鐘,在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。同樣的力量訓練肌肉也可以,有氧運動和飲食控制油脂,都能減少身體脂肪,但是要降低體脂率,還要增加身體的肌肉量,這樣一來,脂肪在體重中所佔的比重就變小,體脂率自然下降。另一方面,力量訓練可以鍛鍊人的肌肉,提高人的基礎代謝率,讓人瘦得更快。
女生的體脂率多少正常
24樓：匿名使用者
成年女性的體脂率正常範圍是20%～25%
若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
成年女性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
女生降低體脂率的方法
1、飲食控油脂
當我們吃越多碳水化合物，例如高糖、高澱粉的精緻化糕餅、點心，血糖就越高，胰島素就越多，體內所儲存脂肪量就會増加。因此，要降低體脂率，首先要控制飲食中油脂的攝入。
2、多吃高蛋白食物
而中國人以高碳水化合物為主，相比之下，蛋白質的攝入就嚴重不足了。蛋白質是肌肉組織生長的重要**，想補充你所損失的熱量，更需要大量蛋白質，建議每公斤體重攝入一克。
3、有氧運動燃脂
有氧運動向來被人們是**的最有效的方法，有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動，並且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。它遵循科學的度身原理，例如一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量，如果每天慢跑30分鐘，在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤
人的正常智商是多少，一個人的正常智商是多少
西門宛凝樸莎 您好，我叫艾思媛，是一名網路心理諮詢的志願者，希望我的答案對您有所幫助。智商140以上者稱為天才，智商120 140為最優秀，100 110 120為優秀，90 100為常才，80 90為次正常，70 80為臨界正常，60 70為輕度智力落後，50 60為愚魯，20 25為痴魯，25以...
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