1樓：匿名使用者
早上空氣好 人睡了一晚上活動一下筋骨對身體有好處 而且對血液有促進的作用
2樓：手機使用者
早上太陽出來以後，不然空氣中灰塵含量高空氣並不是最好的。太陽出來後很多或散去特別是霧霾天氣。
3樓：萌神
科學表明，選擇最佳的時間去鍛鍊，可以調動機體最大的潛能，起到事半功倍的效果，否則，會給機體帶來損傷，是事倍功半。那麼，一天裡什麼時候鍛鍊最科學呢？經過調查發現——查就從晨練開始。
鍛鍊，宜晚不宜早 最近有人對北京、上海、天津、哈爾濱四大城市的6000名鍛鍊者進行抽樣問卷調查，結果表明有60．8％的鍛鍊者選擇在清晨進行鍛鍊。那麼清晨是不是最佳的鍛鍊時間呢 我們的調查就從晨練開始。 2023年12月23日早上6點47分，記者驅車來到了北京香山公園，此時天剛矇矇亮，已經有上千名的登山者、晨練者比我們先到了。
香山公園管理處的張渝陽女土介紹說：「香山公園現在已經是北京市民登山、晨練的主要去處了。平常每天到這裡晨練的有五六千人，到了週末得一兩萬人。
」 中國人為什麼對晨練情有獨鍾呢 我們調查發現，一個重要原因是人們認為早上鍛鍊精力充沛，對一天的工作生活有好處。那麼選擇清晨鍛鍊是好還是壞呢 這牽涉到一個極其複雜的問題，那就是生命的時間。 人體一天中最危險的時刻就是黎明 人的生理機能晝夜之間是不斷變化著的，因而一天當中總有一段時間身體狀況比較差，全身疲憊，也總有一段時間身體很好，精神飽滿。
人體內大部分器官的生理生化活動是有生物鐘效應的，這是一天里人的生物鐘基本運動趨勢，根據大量研究測定，絕大多數人的生物鐘在下午4點處於最高潮，在清晨4點生物鐘剛好處於最低潮。清晨人的體溫最低、脈搏最慢，生物鐘在低谷振盪，如果此時開始鍛鍊，等於從休息狀態突然進入到劇烈運動中，在生物學家眼裡，這是典型的冒進。身體的關節、肌肉等從放鬆急速轉入緊張，一時難以適應，心血管系統負擔也急劇增加，這對健康是一種損害。
另外，既然凌晨生物鐘是處於谷底，那麼它也處於上升、加快的階段，而鍛鍊又促使生物鐘再加快，形成了快上加快的危險局面。更有甚者認為，晨煉越早越好，有的人甚至凌晨三四點就爬起來鍛鍊，然後再回去睡個回籠覺，使生物鐘錯點而磨損，導致疲勞、疾病、早衰、折壽。所以早上根本不是身體狀況最好的時刻。
調查表明，人體一天中最危險的時刻就是黎明。世界衛生組織專門有統計，全世界凌晨死亡者在一天的死亡人數中佔60％。在此要提醒的是，對某些患者來說凌晨是極其危險的。
挑選下午鍛鍊是最科學的 在一天裡什麼時候鍛鍊身體比較合適呢 在北京市青年湖公園東北角有一個門球場，每天下午2點以後，楊式太極拳名手李東輝帶著他的**在這兒打太極拳，其中大多數是心腦血管病人。醫學研究表明，對於心腦血管病人來說，下午運動最安全。 下午鍛鍊對平常人的身體又有哪些好處呢？
科學最新成果證實，如果選擇下午鍛鍊，人體內的早狀腺素和皮質激素明顯增加，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙也大量分泌，它能促進人體能量代謝，成倍地加快體內微迴圈。 我們平常對身體的節奏缺乏認識，而不懂得從中受益。一開當中，人的最大吸氧量的最高點在下午6點左右；早上體溫一般是35～36．1攝氏度，而下午可以升高到37．4攝氏度；人體的嗅覺、視覺和觸覺部在下午5點到7點的時候最為敏感；心臟的跳動率及血壓的上升率也以下午5點～7點時最為平穩。
此外，據英國生理學家測定，下午4點～7點，身體與外界環境相適應的應激反應能力達到最高水平，神經的靈活性也最好。如果選擇下午這個生物鐘最高潮的時候去鍛鍊，能最大限度地發揮人體潛能和身體適應能力，達到鍛鍊健身的目的。 所以專家說，挑選下午鍛鍊是最科學的。
然而，那麼多人之所以還選擇早上進行鍛鍊，當然還有另外一個重要的理由，那就是早上空氣好。真相如何呢 早晨的空氣質量是最差的 我們採訪了北京市氣象臺著名工程師張明英，得出的結論出乎大多數人的 意料。 張明英說：
「早晨的空氣質量是最差的，這主要是受大氣穩定度的影響。」 早晨為什麼空氣會保持穩定呢 這是因為清晨大氣有特殊的逆溫現象。 逆溫是大氣中的一種現象。
我們知 道溫度正常的時候是隨著高度的增加而 降低的。逆溫現象正好相反，它是隨著高度的增加而升高的。 空氣上暖下涼，導致晚間大氣垂直對流基本停止，近地面汙染物濃度越來越高，以至於形成一個鍋蓋。
清晨，我們站在樓頂上，能夠很清楚地看到由汙染物形成的鍋蓋。不幸的是，它剛好位於人類的呼吸帶。 張明英還說：
「早上給人以空氣清新的錯覺主要**於一個對比關係。晚上人們在屋裡活動，排出大量廢氣，特別在北方冬季，門窗都關得很嚴，這時室內空氣很難流動，經過上晚上的活動後，室內空氣已相當汙濁了。所以早上室外和室內比，明顯室外的空氣要比室內好，這樣人們產生一種感覺，早上的空氣是最新鮮的。
實際上並不是這樣的。」 那麼一天裡什麼時候空氣最好呢 專家回答，每天下午2－4點的時候空氣最乾淨，因為這個時候地表氣溫最高，空氣最活躍，汙染物最容易擴散。 為得
4樓：詞刀殖
當然有好處. 早上空氣最清晰. 好舒服的說.
早上鍛鍊對身體有害還是有益?
5樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
6樓：匿名使用者
眾所周知，晨練是全民健康運動中最普遍的形式，很多人都習慣於在早晨鍛鍊身體。然而氣象條件的好壞卻直接關係到晨練人們的身心健康，如果不掌握一些氣象知識和環保知識，就起不到強身健體的作用，甚至適得其反。 例如，有一些人清晨天不亮就起床去鍛鍊；有的人大霧天氣也不放過；有的人把晨練場地選擇在綠樹叢中，認為那裡空氣最好。
殊不知這些做法都是不正確的。
當天氣形勢穩定，變化不大時，早晨氣溫低，低層氣層穩定，風速小，近地面層空氣汙染嚴重，而在有大霧的早晨空氣汙染就更為嚴重。關於不宜在綠樹叢中進行晨練，則是因為植物在夜間不進行光合作用，所以早晨的樹叢中不但沒有新鮮氧氣，反而積存有大量的二氧化碳，人一旦長時間吸入二氧化碳就會中毒，輕則頭昏腦漲，重則休克甚至危及生命安全。
空氣汙染嚴重不僅破壞了我們的生存環境，而且汙染物質還直接作用於人體誘發各種疾病。有些汙染物質還具有致癌作用。氣象和環保部門通過對北京地區多年的空氣汙染檢測發現，北京地區的空氣汙染具有明顯的日變化。
在一天當中有兩個高峰期，一個是在早晨7點到9點，另一個在晚上19點到21點。而午後13點到15點是一天當中空氣汙染最輕的時段。根據有關資料顯示，在北京地區，1月份二氧化硫和一氧化碳的含量，早晨9點分別是午後14點的2.
9倍和2.5倍。所以晨練無疑是加大對空氣汙染物的吸入，達不到晨練的作用，反而對身體健康有害無益。
專家研究表明，負氧離子有益人體健康，當1立方厘米空氣中含有10萬個以上負離子時，還可以防治疾病。所以人們都稱負離子是空氣的維生素」。通過對空氣中負離子含量的觀測，發現不同環境下負離子含量的多少差異很大，在同一環境中負離子的日變化也非常明顯，中午前後空氣中負離子含量要比早晚含量高出20%。
另外在霏霏細雨中負離子的含量急劇增多，人們吸入更多的負離子後會有一種清新舒服的感覺，此時進行體育鍛煉，更有利於人們的身心健康。
因此，午後才是進行健康體育鍛煉的最佳時間。
7樓：黃小玉
早上鍛鍊不是很好了，有如下幾點：
1 清晨空氣不新鮮——二氧化碳積聚。
2 清晨近地面空氣汙染嚴重——早6點為「汙染高峰期」
3 清晨氣溫最低——早5點為「晨寒期」
4 晨室內外溫差最大
5 清晨人體生理功能最低潮
6 清晨血壓心率波動最大——「晨浪」
7 清晨體內激素水平高
8 清晨唾液流動速度慢
9 清晨全身協調效能差
所以說 晨練不是很好了。
8樓：竭飛雪虞其
你好!任何量的體力活動都會使你感覺良好。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。
對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。然而，沒有卡路里消耗計量的活動也對你的健康有益。其測量方法很簡單，就是每天超過半小時的體力活動或體育鍛煉。
這意味著早上走兩站公共汽車的路程，回家的路上再走10分鐘。10分鐘的打掃屋子和騎10分鐘的自行車。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分鐘的籃球或跳30分鐘的舞。
如果你要加強體力活動強度，可以每天增加幾分鐘的活動時間或者逐漸地加快散步或其他活動的速度。當然，半小時的活動時間僅僅是推薦的最小量。當然，你花在活動方面的時間越多，對健康的好處也越多。
祝你健康每一天.
早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？
9樓：江蘇知嘛
關於什麼時候鍛鍊最合適這個問題，一直沒有明確的結論。
雖然現在結合各種資料分析：早上鍛鍊，似乎是個不錯的選擇。
但大家不要誤會，這個結論並不是在說我們在其他時間鍛鍊一定有害。
只要是增加活動，就比每天坐著不動，強很多，緩解腰痠背痛，幫助減少體脂，控制血糖、血脂等。
而判斷運動效果是好是壞，有一個簡單可行的方法：
看運動後的身體反應。
只要你運動之後，感覺身體挺舒服的，不管那是早上、中午還是晚上，對你就是最好的鍛鍊時間。
不過有一點，晚上不建議做太劇烈的運動，快走、慢跑，都是不錯的選擇；睡前1小時，就可以不運動啦。
10樓：都有華
很多人都問我難道100斤就已經是個小胖子嗎？？
我想回的是:
我身高只有155cm呀!不像別人都是160開頭呀，100斤的時候我整個人都是圓的，可愛這兩個字是我聽到最多的「讚美」。
雖說現在80斤，可我也不覺得自己有多瘦，畢竟太矮了，還，每天都會稱體重，別人現在都害怕三位數，我害怕的是兩位數9字開頭。
可能每個女生都有不同的想法，我記得網路上有出現過一張圖，裡面寫的是各個身高段的模特體重、美體體重和正常體重，我現在已經比模特體重都輕了快十斤。
也許我的審美有點極端，但是如果看到我本人你也會說還好的，我不想跑幾步路就氣喘吁吁，不想大腿堆積肥肉。
我只希望自己過得更好，是我想要的我就努力想要，畢竟是自己的人生。
原回答注意啦！注意啦！晨跑、下午跑和夜跑最全的優劣勢和注意事項都在這裡了哈
優勢1、養成早起的習慣
早上能夠堅持比別人早起來兩個小時起來跑步，這是一個對人體比較好的習慣
2、**效果更佳突出
有些專家甚至認為早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里
3、保持一天的活力
細胞經過一夜的休息已經處於半睡半醒的狀態，其實跟早晨你的感覺是一樣的，迷迷糊糊，不想動，那麼晨跑有利於啟用沉睡的細胞，保持一天充滿活力
弊端1、生理機能相對低下。
2、體溫較低
科學研究發現，體溫的變化將很大程度上影響鍛鍊的質量和效果，即鍛鍊時體溫越高，效果就越好
3、血液粘稠，易發血栓
4、心臟負荷大，調節功能不穩定，猝死風險增大
5、環境問題最嚴重
早晨是一天空氣中二氧化碳濃度最高、霧霾最嚴重的時間段，這個時候進行晨跑容易引起呼吸系統疾病
注意事項
1、延長熱身的時間，不要立刻開始強度太高的運動，避免運動傷害，也讓運動更有效率。
2、睡眠問題，如果你前一晚有睡眠不足的話，那麼或多或少就會影響到你早上的訓練。
早上空腹喝中藥對身體有好處嗎，早上空腹能不能吃中藥
一般中藥必須空腹喝的,和西藥是完全不同的哦,具體的,最好和大夫確認一下.中藥一般是空腹喝的。早上空腹能不能吃中藥 早上起來可不可以空腹喝中藥？早上空腹喝姜粉的好處 一是不感冒，二是遠離膽管結石，三是保護肝功能。生薑是天然的抗衰老食物，就連春秋末期的孔子也通過食用生薑來養生保健 延年益壽。如今人人都知...
早上空腹吃香蕉對身體有好處嗎
香蕉 性味 味甘 性寒。歸經 入脾 胃 大腸。作用 生津止渴 潤肺滑腸。凡溫熱病 口煩渴 大便祕結 痔瘡出血者適於常吃。成分 香蕉的糖分 蛋白質含量均高，維生素 礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。一 香蕉營養高 卡路里低平日不正常的生活習慣是癌症 高血...
經常運動對身體有好處嗎，經常運動對身體有何好處？
每天都運動時，如果身體狀況比較好，且運動後未出現身體勞累現象，則每天都運動對身體比較好。如果身體患有疾病，在運動後出現勞累等情況，則每天都運動對身體不是特別好。運動的好處比較多，運動可以增強心肺的帶氧能力，促進人體心肌收縮，可以增強心肺功能，而且心臟的供血也能夠得到改善。另外，在運動的時候能夠緩解精...