1樓：百度文庫精選
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腸胃護理1、調養：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。2、精神調整：
臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病**和加重的最為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。3、慎起居、重鍛鍊：
有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的**。經常鍛鍊身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的**有著重要的意義.
編輯本段腸胃保養1、保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。2、飲食調養：
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、
2樓：
1，吃飯要定時定理。吃飯定時定量是保證食物充分消化、預防胃腸疾病的一項措施。一般每日三餐，每餐相隔4~6小時，胃腸功能效率最高，食物消化吸收得地充分。
如果不定時、無規律的進食，就會影響胃腸的工作。定量進餐，對維護腸胃功能也十分重要。每個人都應該做到"早吃好，午吃飽，晚吃少"，如果把三餐按比例分配，則早飯應占全日量的30%， 午餐佔40%，晚餐佔30%，而且每餐都要吃八成飽。
2, 吃飯不要太快，吃飯不可"狼吞虎嚥"。細嚼慢嚥，可以充分品嚐享受菜餚的美味，促進食慾 ，而且能使食物在口腔裡經過牙細細咀嚼，切碎磨細，加進唾液，經過舌頭攪拌，把食物加工成食糜，從而減輕腸胃負擔，提高食物的消化吸收率。而且口中唾液裡含有的溶菌黴也能充分發揮其殺菌作用。
反之，"狼吞虎嚥"、"囫圇吞棗"必然加重胃腸負擔，食物難以充分消化吸收，既浪費了食物，身體又得不到足夠的營養，必然容易得胃炎、腸炎、胃潰瘍等病，使身體健康受損。
3，不可吃太燙太冷的食物。人體的正常溫度是37度左右，過燙的食物其溫度可高達80度左右，比體溫高得多。口腔、食管、胃腸粘膜十分妖嫩，只能耐受50-60度的溫度，若太燙食物進入食管、胃，往往會損傷其粘膜，以致刺激粘膜上皮細胞迅速接連生，修復受損粘膜。
如果常吃燙食，就會出現燙傷、修復，再燙傷、再修復的情況，天長日久，由於粘膜的過度增生，就可能使組織發生癌變，引起食管癌及胃癌。太冷食物對人體也不利，胃喜暖而惡寒，過冷刺激，會引起胃腸血管收縮，消化液分泌減少，腸胃蠕動節律變慢，從而不利於食物的消化吸收。
4, 不可蹲食和走食。蹲著吃飯，下身彎曲，並承受全身體重，腹股溝動脈靜肪受到壓迫，以致造成下肢血液迴圈不暢，胃部血液**減少，進而影響食物的消化吸收。如果蹲的時間長，也容易使下肢肌肉疲勞，雙腿麻木，影響食慾和進餐。
走食既不文明，又不衛生。邊走邊吃東西，灰塵飄蕩，食物被汙染，細菌同食物一同進入口中，易傳染疾病。另外，走食常常注意力不集中，心不在焉，影響消化液的正常分泌，不利於食物的消化吸收。
5, 吃飯時不可看書、看電視。青年人有的邊吃飯邊看書，吃飯時看電視者更多。邊吃邊看，注意力不集中，吃飯漫不經心，不好好品味美食佳餚的滋味，激不起食慾，消化功能降低，消化吸收不充分，導致慢性胃腸疾病，可出現營養不良；邊吃邊看，因一心二用，流入消化器官的血液就會減少，導致消化液銳減，胃腸蠕動變慢，也影響食物的消化吸收；邊吃邊看，會影響 進餐情緒，使主管吃飯的交感神經的興奮性受到抑制，影響食慾，不利於食物的消化吸收。
6, 飯前飯後不可做劇烈運動。飯前和飯後劇烈運動是不當的，有損健康，易得疾患。飯前進行劇烈體育活動，造成身體過度勞累，食慾不旺，甚至由於疲勞尚未得到緩解而抑制消化液的分泌和胃腸蠕動，進而影響食物的消化和吸收。
飯前劇烈運動後，應當休息片刻，做點進餐準備，如飲用一杯開水，以使食慾來臨，胃腸進入正常工作狀態，吃下的東西才容易消化吸收。進餐以後，也應休息一會兒，然後再參加活動，以保證消化活動的正常進行。如果飯後不休息就進行打球、跑步、游泳等體育活動，支配運動器官的交感神經就會興奮起來，攜帶能量的血液就會較多地流向四肢，而支配消化器官的副交感神經則處於抑制狀態，造成胃腸供血量減少，胃腸活動受到削弱，即可影響食物的消化吸收。
久之，很容易造成胃腸撥亂反正。另外， 飯後胃腸內食物充盈飽滿，不經適當消化就做劇烈運動，會因胃腸頻繁、較大震動，使胃腸繫膜繃得很緊，甚至發生扭轉而引起腹痛，或造成胃下垂。飯後一小時左右，最好散步，可避免腹脹不適，有利於食物消化，預防胃腸疾病，以便有更充沛的精力參加運動、學習和工作。
7, 情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
8, 注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。
因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
9, 要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40一；0遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
3樓：匿名使用者
喝立健三清唄。不含藥。養腸保健品。
腸胃保健知識
4樓：百度文庫精選
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腸胃護理1、調養：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。2、精神調整：
臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病**和加重的最為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。3、慎起居、重鍛鍊：
有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的**。經常鍛鍊身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的**有著重要的意義.
編輯本段腸胃保養1、保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。2、飲食調養：
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、
5樓：姜安心
恩..其實啊 食補食補..就是吃東西最補人了..你可以讓她每天早上喝點小米粥..最好是每天堅持喝.對胃最好..還有 不要吃過冷的東西..
6樓：匿名使用者
保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 2、飲食調養：
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。
另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 4、平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**。 5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。
除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。[
7樓：匿名使用者
酸奶是酸性的，它進入腸道會刺激腸道，所以正在拉肚子時最好不要喝。
但平時要多喝酸奶可以預防拉肚子。
拉肚子除了著涼是因為腸道受到刺激引起以外，大部分都跟有害菌有關。
有害菌在腸道里，腸道知道了是不是要儘快排出去呢？所以就引起拉肚子。
酸奶的酸性是有害菌的剋星，能夠使腸道變酸，使有害菌無法活下去。
8樓：步行旅遊
一定要吃早餐，最好是喝粥，要吃新鮮蔬菜。注意搭配營養。中午要豐盛，但別吃辛辣刺激的，最好清淡些，適當吃些醋會好些。晚上也要清淡飲食。多吃些水果。清談對腸胃有好處。
有沒有關於腸胃健康的知識？
腸胃保健養生有哪些需注意的原則？
9樓：寶寶71056傷匪
早餐忌吃過多的蛋白質,脂肪類,肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳.
如:火腿蛋三明治,小籠包,水煎包,燒餅油條,過甜的麵包,均不宜.
早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人,會出現體力不濟,頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症,早衰症.只要早起30分鐘就有充足的時間進食.尤其**者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹,對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍.
養生保健知識，養生知識
現代最好的養生保健方法 就是喝瑪卡酒 可以修復人體的很多功能 京城鐵娘子 這是國醫大師路老的養生法，簡單而又實用。 瀟楓曲饒 作息有規律，運動有張弛，吃飯有節制。工作學習講效率方法，生活講究心態問題。歸根結底就是保持愉悅的心情身體機能基本就會處於正常狀態，適當追求自然和諧就會起到很好的保健效果。 你...
營養保健知識的看法，關於營養的知識
在國外小孩子從小就接受營養學教育，像學校的機構裡也必須配備營養師。學點營養學知識特別是營養常識是很必要的，去年我同學的大學裡有個新生口吃，不知道聽了誰的話說用火腿腸蘸著亞硝酸鹽治口吃，結果軍訓還沒結束就死了，他家偏遠農村的，家裡就這一個兒子。不過也不用太刻意保健，有些東西好但自己就不愛吃 運動好就不...
夏季養生保健知識？夏季養生保健小常識
夏季是一年中陽氣最盛的季節，即潮溼又悶熱，在這個季節建議患者多注意養生，需預防中暑，調節日常飲食，防止胃腸道不適，關於夏季養生的健康小知識通常有以下幾點 1 預防中暑 預防中暑的辦法有很多，可選擇喝綠豆湯消暑，也可以將菊花 薄荷 金銀花以及荷葉等泡茶飲用來達到祛暑的效果 2 避免著涼 在炎熱的夏季經...