1樓：匿名使用者
直接一根不抽好了 難受一段時間就過去了 若是遞減只會增加煙癮 更加難戒掉 我比你的煙齡還要長呢 後來生病了 一抽菸或煙氣聞多了就扁桃體發炎 就一根不抽戒掉了
2樓：霧眺度海
強烈推薦一次性戒菸
遞減式根本沒有人成功過
煙其實沒有癮，只是習慣，不抽菸不會真正的影響情緒等人的習慣改變的週期是3個星期，一旦過了艱難的21天，後面就容易堅持了
3樓：
要戒菸就一下乾脆的，拖拖拉拉說明沒有決心，肯定不成功！
我十幾年煙齡了，直接一根不抽的成功戒掉了！遞減法沒有真正成功戒掉的！喝水多上廁所是正常的，也不要連續短時間和太多水會中毒的。
唉！！過了一年由復吸了，戒菸消愁！
4樓：匿名使用者
我的經驗和切身體會是遞減法好，可能有人說，那種斷斷續續的根本就戒不了煙，必須當機立斷的他是沒有戒過煙。
戒菸全憑一種毅力，從內心深處就下定決心要把煙戒掉的怎麼都可以戒掉。
反之毅力達不到怎麼都不會成功，甚至戒菸幾年後還會撿起來。
關鍵是如果你吸了幾十年煙了突然戒菸身體會有非常大的不適應，甚至出現一些狀況，一定要有充分思想準備。
5樓：依然d愛她
遞減法,心急吃不了熱豆腐,慢慢來吧.
6樓：明獄
口香糖多買幾包吧
推薦綠箭
7樓：來自聖蓮山歡歡喜喜的水母
因為你不是那麼強大，所以遞減法好
口乾的話
吃糖 喝水
8樓：
一次性不抽 戒菸成功者本人
戒菸能一次性直接不抽嗎 還是慢慢減少
9樓：商珧玉俊名
我已經戒菸兩年了，據我的經驗是下定決心戒菸了就一根也不要抽了，打火機、菸灰缸全扔了，只要有毅力就一定能戒了，慢慢減少是戒不掉的。祝成功！
10樓：蕢曄叔志專
這取決於你自己的意志。如果意志堅強，直接就戒掉，早一天告別吸菸，早一天健康嘛！
如果你的意志力薄弱，怕自己受不了，就採取慢慢減少的方法。
11樓：盧克
一次性戒菸不會出現什麼事情的
12樓：匿名使用者
慢慢減少，可以選擇電子煙過渡一下~如果是新手可以嘗試vpo或者克萊鵬的小煙，試下感覺，然後再入手其他的~
戒菸是突然不抽好還是慢慢減比較好
13樓：旺仔蒸饅頭
這個要看自己的意志力，我也是曾經戒菸的經驗的，個人覺得還是突然不抽的好，這需要你堅強的意志力做後盾，並且取決於你到底下定了決心沒有，好多人都是決心不堅定，戒菸半途而廢。所謂長痛不如短痛，一次性戒掉，不留後患，如果採用慢慢減量，那麼復吸的機率是佔到80%以上的，這個戒過煙的人都懂，如果你是下決心戒菸，那麼建議直接段了，然後煙癮上來的時候就找各種辦法替代，可以嘗試分散自己的注意力，給自己找點活幹，喝水，吃東西替代，等等。望採納，謝謝。
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