1樓：
基礎代謝率在營養學中也稱bmr，是人體的靜息熱量，即進食後平躺所測出的熱量消耗，正如樓主所言，你就算只是躺著也會消耗那麼多，這並不難理解，人是恆溫的動物，而且內臟工作同樣需要熱量，靜息時肝臟消耗最多。
只要你不是躺著，有運動，就一定會消耗~
2樓：寒澈_秋水
基礎代謝率，嘛，就算完全靜止狀態下一天消耗的熱量。
睡覺也會的哈。其他活動會增加的。
**每日需要熱量
**每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
**每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
年齡 公式
女子 18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600
男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
3樓：夢兔子
基礎代謝率是人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。
這個需要很嚴格的檢測，不過即使你一天都在睡覺，還是會消耗1000大卡以上的熱量，這跟體重和自己的代謝水平都是有關的。乾的多的人當然會消耗得多。
攝入熱量小於基礎代謝率專家請進
4樓：零
這樣會**。
不過你可以秀一下食譜麼？ 最好精確到克= = 嘛 其實我覺得你的熱量略低了。
話說，你的基礎代謝率是按什麼算的？ 哪套公式？
還有 我想說隨著體重下降，基礎代謝率下降是必然趨勢，但是因為你有附加運動，這對基礎代謝的維持還是有好處的。
影響人體基礎代謝的因素有哪些，基礎代謝高和低各自有什麼優缺點
假面 1 體表面積與體型。基礎代謝消耗的能量隨體表面積增大而增加，瘦高體型的人比矮胖體型的人基礎代謝高。基礎代謝與體內去脂組織含量的多少也有關係，去脂組織含量高，基礎代謝也高，因為去脂組織在代謝中的相對耗熱量大於脂肪組織。2 年齡。處於生長發育期的嬰幼兒基礎代謝消耗的能量高，隨著年齡的增長，基礎代謝...
心率慢的基礎代謝率低嗎
很多人在檢查完身體之後，得到自己心率很低的結果都會感到十分的恐慌，認為心率低就代表自己的基礎代謝率很低。殊不知，基礎代謝率是指人體在平靜的狀態下，心情沒有受到影響的時候的代謝比率，它與很多因素都有關係，並不是單純由心率決定的，大家在檢查完之後，千萬不要理解錯誤了。一 與基礎代謝率相關的因素人體的基礎...
每練出1公斤肌肉，可以增加多少的基礎代謝
測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動 環境溫度 食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。也就是說基礎代謝與任何外在的運動無關，是一種自然消耗。那麼肌肉的提升對於我們的基礎代謝有沒有好處呢，那麼毋庸置疑，好處肯定是有的。也不要覺得這和我上面所說的有矛盾，因為通常來說，我們人體每增加一公...