1樓：冰雪陽光久久
補充雌激素的方法
服用植物雌激素
植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。
服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。
日常食物補充雌激素
每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。
含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
end補充雌激素的注意事項
1以上就是怎麼補充雌激素的三種方法，如果我們做好了以上幾點，就可以保持體內的雌激素水平既充足又平衡，健康和美麗就保持的越長久。當然，女性要保持健康的體魄和美麗的容顏，除了飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動等方面著手和注意。
2樓：匿名使用者
1、忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不不變，進食這些食物易衝動
2、宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
3、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。
最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
雌激素低建議你：一要補充雌性激素，注意補充營養，做到營養均衡，飲食結構合理. 二要放鬆心情，調整好自己的心態，減少壓力。
三要生活規律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。四要在飲食上多食大豆，扁豆，穀類，小麥，黑米，茴香，葵花子，洋蔥等含有含植物雌激素的食物，這些食物含有大量的植物雌激素。
曾經在國外風靡流行的便是雌激素**，這種方法的確能快速有效的補充雌激素，但是其***巨大。2023年7月9日，美國衛生**宣告他們已經暫時停止了一項大型的更年期婦女補充激素的研究，因為這類藥物使得婦女心臟病發作的風險增加了29%。這個大型研究就是著名的的婦女健康啟動專案，整個專案耗資7.
25億美元。目前歐美國家女性流行利用支元 潮 shu 安進行補充調節，並達到美容的效果，延緩衰老。支元 潮 shu 安以調理女性雌激素為切入點，刺激雌激素正常高效的分泌，保證女性心理、生理的雙重美麗。
3樓：匿名使用者
老輩人做油酥都是用豬油，覺得做出來的比較香。（但其實豬油類的動物油並不宜用於涼拌和炸食。用它調味的食品要趁熱食用，放涼後會有一種油腥氣，影響人的食慾。）
橄欖油和玉米油都屬於植物油，但是橄欖油比較貴，因為橄欖油提煉起來比較困難，其生產的勞動價值高，所以**也就水漲船高了。當然，橄欖油有很多好處，比如，它可以軟化血管，對心腦血管疾病能起到一定的防治作用，還可以降低糖尿病人的血糖含量，預防癌症和老年失憶症等。橄欖油還能促進上皮組織的生長，可用於燒傷燙傷的創面保護，而且不留疤痕。
橄欖油的維生素含量是最高的。
儘管如此，也不能光吃橄欖油，因為每一種植物油都有自已的獨特之處，因此，最好的選擇是各種油換著吃。其他的植物油如葵花油、大豆油和玉米油也是佼佼者。
所以我覺得，做油酥的話用什麼油都可以，關鍵是不要總食用一種油。你不可能只做一次油酥，也不會一直都食用一種油，換油的時候想起來就可以做一次嚐嚐。如果你真的很少很少做油酥那就選一個自己喜歡吃習慣了的油來做，不要考慮什麼營養多或少，因為一兩次也補充不了多少不是嗎，味蕾喜歡就好。
非要選一個的話就用你家裡現有的油做好了，如果既有橄欖油又有玉米油，那就哪個油多用哪個因為這個比炒菜用油多o(∩_∩)o········如果家裡幾種油一樣多那就用橄欖油吧！⊙﹏⊙！！！
因為橄欖油的煙點遠高於其它常用食用油的煙點值。能少受些油煙之害還是好的！
怎樣鑑別玉米油真假，金龍魚玉米油怎樣辨真假
玉米油的真假，我們普通人，用肉眼是看不出來的，要想檢測真假，必須到當地的技術監督局，做一個技術鑑定，才能確定是真的是假的。一般購買玉米油的時候，為了防止買到假貨，儘量買一些大品牌，大品牌的造假的概率就比較低，他們以為注意品牌的形象，和品牌的口碑，一般不會造假，但一些小的品牌，就不一定靠譜了，他們為了...
玉米油的副作用
雙木林 玉米油沒有 玉米油來自於玉米胚芽，其中飽和脂肪酸含量比葵籽油高，比花生油低，不飽脂肪酸含量較高，其中以亞油酸為主，其次是油酸。玉米油中還含有豐富的植物甾醇和ve，其中甾醇含量在1000ppm左右，生育酚含量在700ppm左右。玉米油的營養價值不僅在於它含有必需脂肪酸和ve的 更重要的是基於高...
玉米油有轉基因的嗎，玉米非轉基因胚芽油好不好？
玉米非轉基因胚芽油好不好？您好親，很高興為您解答，非轉基因玉米胚芽油好。玉米油，又叫粟米油 玉米胚芽油，它是從玉米胚芽中提煉出的油。玉米胚芽油 簡稱玉米油 是一種具有極高營養價值的穀物油脂，有良好的煎炸性和抗氧化穩定性。玉米油的亞油酸含量高達60 以上，易被人所吸收。玉米油富含多種維生素 礦物質及大...