1樓：匿名使用者
經常熬夜其實對身體的傷害非常大。無論是身材還是情緒。因為每個人每天必須保證足夠的睡眠時間，尤其是青少年在長身體的時候更需要保證睡眠時間的充足。
如果偶爾的某一天熬夜，一定要及時的通過補充睡眠的方式來進行調理。長時間的熬夜，會導致身體的免疫力下降，對記憶力也會造成損害。
今天很多人，因為個人工作、生活方面的原因不得已會熬夜。尤其是經常倒班的人。白天還好說，夜班確實特別令人難熬。
因為你可以不吃飯，但是不睡覺，就違背了人體生物鐘的正常運轉。每天加班到半夜確實讓人吃不消。我有一個親屬，她是流水線的工人。
還有一個親屬，他是夜班車的司機。這兩個人我都比較熟悉，也曾跟他們聊過熬夜的事兒。
他們因為長時間的熬夜，現在身體已經出現了明顯的衰老。並且情緒煩躁。熬夜所帶來的危害太多了。
有的人會異常發胖，也有的人會變得消瘦。最主要是情緒方面的影響。甚至容易引發精神問題。
工作強度不能過大。不能打亂人體生物鐘。熬夜也會導致生活不規律。
有些工作不適合做的太久。需要適當的做出調整和改變。如果無法改變現狀，無法離開現有工作環境的話，那麼就在飲食和適度的運動上進行調理。其實，最根本的解決辦法，還是美美的睡上一覺。
2樓：匿名使用者
這個問題我來告訴你如果能夠不熬夜上班就儘量不熬夜，因為賺錢在用你的生命來換不值得，我就深受其害了，現在腦梗賽。夜班是不上了給多少錢也不上了。這個是無法彌補的。
老祖宗留下來的日出而作，日落而息很有道理的。珍惜生命吧。
3樓：冒孟
你應該好好調整心態，不是我說你，，要懂的享受並感恩現在一切
4樓：彭含佛
每天加班熬夜，嚴重影響到自己的睡眠，而且帶來沉重的精神負擔，影響了自己的身體健康。應該科學調整自己的工作，對一些無關緊要的工作，該舍的就舍，把白天工作日程安排緊一些，通過調整看能不能節省兩個小時以上的時間，這樣就可以休息的比較好了。如果不能調整，可以給有關領導反應，讓他增加人手，或者減輕工作量，長期熬夜絕對是不行的，不能以生命為代價，經過調整，使工作輕鬆一些，更能享受生活。
5樓：匿名使用者
你現在加的班換來的是以後輕鬆的日子
6樓：煙自禕
加油，夢寐以求的生活即將來臨
7樓：
注意身體，多喝熱水，聽**放鬆
8樓：原平天球
換工作，沒什麼好疏解的。
9樓：
付出跟收穫是成正比的
10樓：張氏雪蓮
經常加班熬夜精力透支的厲害，教你一個方法，可有效改善
11樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
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