經常熬夜加班,該怎麼疏導自己

時間 2021-09-08 06:10:28

1樓:匿名使用者

經常熬夜其實對身體的傷害非常大。無論是身材還是情緒。因為每個人每天必須保證足夠的睡眠時間,尤其是青少年在長身體的時候更需要保證睡眠時間的充足。

如果偶爾的某一天熬夜,一定要及時的通過補充睡眠的方式來進行調理。長時間的熬夜,會導致身體的免疫力下降,對記憶力也會造成損害。

今天很多人,因為個人工作、生活方面的原因不得已會熬夜。尤其是經常倒班的人。白天還好說,夜班確實特別令人難熬。

因為你可以不吃飯,但是不睡覺,就違背了人體生物鐘的正常運轉。每天加班到半夜確實讓人吃不消。我有一個親屬,她是流水線的工人。

還有一個親屬,他是夜班車的司機。這兩個人我都比較熟悉,也曾跟他們聊過熬夜的事兒。

他們因為長時間的熬夜,現在身體已經出現了明顯的衰老。並且情緒煩躁。熬夜所帶來的危害太多了。

有的人會異常發胖,也有的人會變得消瘦。最主要是情緒方面的影響。甚至容易引發精神問題。

工作強度不能過大。不能打亂人體生物鐘。熬夜也會導致生活不規律。

有些工作不適合做的太久。需要適當的做出調整和改變。如果無法改變現狀,無法離開現有工作環境的話,那麼就在飲食和適度的運動上進行調理。其實,最根本的解決辦法,還是美美的睡上一覺。

2樓:匿名使用者

這個問題我來告訴你如果能夠不熬夜上班就儘量不熬夜,因為賺錢在用你的生命來換不值得,我就深受其害了,現在腦梗賽。夜班是不上了給多少錢也不上了。這個是無法彌補的。

老祖宗留下來的日出而作,日落而息很有道理的。珍惜生命吧。

3樓:冒孟

你應該好好調整心態,不是我說你,,要懂的享受並感恩現在一切

4樓:彭含佛

每天加班熬夜,嚴重影響到自己的睡眠,而且帶來沉重的精神負擔,影響了自己的身體健康。應該科學調整自己的工作,對一些無關緊要的工作,該舍的就舍,把白天工作日程安排緊一些,通過調整看能不能節省兩個小時以上的時間,這樣就可以休息的比較好了。如果不能調整,可以給有關領導反應,讓他增加人手,或者減輕工作量,長期熬夜絕對是不行的,不能以生命為代價,經過調整,使工作輕鬆一些,更能享受生活。

5樓:匿名使用者

你現在加的班換來的是以後輕鬆的日子

6樓:煙自禕

加油,夢寐以求的生活即將來臨

7樓:

注意身體,多喝熱水,聽**放鬆

8樓:原平天球

換工作,沒什麼好疏解的。

9樓:

付出跟收穫是成正比的

10樓:張氏雪蓮

經常加班熬夜精力透支的厲害,教你一個方法,可有效改善

11樓:在翠微峰打羽毛球的月季花

我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題: 我們都知道一天二十四個小時,我們將每兩個小時化分成一個時辰,那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息,對人體會造成怎樣的傷害?

1.晚上(11點至1點)是子時,此時是膽經值班的時候,如果這個時候還不休息,那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能:

一是貯藏並排洩膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。

此時也是**新陳代謝最旺盛的時候,如果不睡覺,**得不到修復,時間長了臉色會變灰暗無光澤,眼角起灰斑和魚尾紋。

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