1樓：
祛除溼氣的方法主要有以下兩個方面：
第
一、要排除外溼的侵入，日常生活中，不要貪涼飲冷，少吃或者不吃寒涼的蔬菜、瓜果、海鮮、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹類、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空調。
第
二、要防止內溼，中醫講脾喜燥惡溼，脾氣強健，則脾主運化水液的功能正常，溼氣有所去路。脾氣虧虛，脾之運化功能受損，水液代謝障礙，則易聚整合溼。
因此，補氣健脾為祛除內溼的重要辦法。
一、可以攝入具有補氣健脾利溼功效的食物和藥物；
二、要保持情志舒暢，避免憂思傷脾。
注意事項：
記得，常按祛溼穴
我們身上還有三個祛溼開關：【陰陵泉穴】【豐隆穴】【承山穴】
1、陰陵泉穴
陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水溼，經常按揉陰陵泉可健脾化溼，解決體內有「溼」或者水腫的問題。
2、豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除溼祛痰主要的穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
3、承山穴
取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
有運化水溼，固化脾土的功效。
按摩手法：點揉穴位拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上重複這個操作6~9次，每天可按摩2~3次。
最後，也是最重要的，注意飲食作息
1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類食物；
2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；
3，少食甜品，蛋糕這些生痰困脾之物；
4，儘量保持生活環境要乾燥；
5，儘可能讓自己每天運動一下，身體微微發汗；
6，不熬夜，節慾；
2樓：體重管理-李楠
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。
3樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
4樓：匿名使用者
祛溼還要考慮是否還有邪氣入侵，即是風、寒、暑、溼、燥、火中另外五種是否跟溼並存，如果有並存，祛溼相對就會要注意另外一樣才能將溼邪去除。
舌苔白膩屬於熱溼，建議：泡亦舒堂飲用薏仁茶早晚各一次，配方：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒筧、槐米、綠茶。
風溼，建議多運動，排體內溼氣的好方法，並可多吃辣椒、大蔥等刺激性食物，能夠有助排出體內溼氣。
薏仁茶參考：
5樓：小寶劍每日健康
先說一句題外話，最好不要根據一些症狀來判斷自己的病情，甚至是進行**，如果對於病情的判斷不夠準確甚至會出現反效果，得不償失，時間長可能會造成比較嚴重的後果。一切**手段要按照醫囑進行。
言歸正傳，雖然「溼症」現在大家都不陌生，但是很有可能，大家是真的不夠了解「溼症」。
清代醫家吳鞠通在《溫病條辨》說到：
溼之入中焦，有寒溼，有熱溼，有自表傳來，有水谷內蘊，有內外相合。其中傷也，有傷脾陽，有傷脾陰，有傷胃陽，有傷胃陰，有兩傷脾胃。傷脾胃之陽者十常
八、九，傷脾胃之陰者十居
一、二．彼此混淆，治不中竅，遺患無窮，臨證細推，不可泛論。
意思就是：
1. 溼，分寒溼、溼熱；
2. 溼的形成，有從外部傳來的，也有脾胃失運，溼從內生；
3. 溼氣傷的是：脾、胃；
4. 寒溼一般比較普遍佔80-90%，溼熱佔10-20%。
1，舌苔膩，越厚越嚴重（色白或黃）；
2，大便不成形，粘膩，不好衝，粘馬桶；
3，口粘，口渴了不想喝水或者喝幾口就不想喝了；
4，胸脘脹滿，兩胸之間的中間部位；
5，頭重好像裹了毛巾一樣，不輕鬆；
6，身體沉重，四肢浮腫無力，有時還伴隨關節疼痛等；
7，面色油光，頭皮油膩；
8，尿少渾濁，溼疹反**作；
9，女性白帶增多，**炎發病率高。
首先，常喝薏米紅豆芡實水
薏米紅豆芡實水=芡實+赤小豆+炒熟的薏苡仁。
紅豆薏米祛溼氣，其中的「紅豆」指的是「赤小豆」。紅豆較圓，赤小豆則比較細長。
紅豆不能祛溼，吃多了反而會敗血，因此一定要用細長的赤小豆煮水，才能利水祛溼。
薏米雖然可以祛溼，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。
脾虛，運化水汽的能力降低，體內溼氣便加重，溼氣過多，又會加重脾的負擔，引起惡性迴圈。
只祛溼不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛溼和健脾必須同步進行。
健脾，最厲害的要數芡實了。芡實又叫雞頭米，被稱為「水中人蔘」。
能健脾祛溼、固腎益精，還能補中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕！
薏米紅豆芡實粥做法：
第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時。
第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。
第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛溼又健脾！
其次，多走祛溼步
為什麼溼氣大的人腿容易腫？因為溼性下注，溼的重點是在下面。
溼氣大的人可以這麼散步：雙手叉腰，後面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走穩一點、慢一點，只要把腿抖起來，氣血迴圈就舒暢開，經絡就疏通。
祛溼步，其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來，它特別有效，可以促進腿的氣血迴圈。腿的氣血循好，溼氣就能很好地消利出去。
記得，常按祛溼穴
1.陰陵泉穴
陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水溼，經常按揉陰陵泉可健脾化溼，解決體內有「溼」或者水腫的問題。
2.豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除溼祛痰主要的穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
3.承山穴
取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
有運化水溼，固化脾土的功效。
按摩手法：點揉穴位拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上重複這個操作6~9次，每天可按摩2~3次。
1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類食物；
2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；
3，少食甜品，蛋糕這些生痰困脾之物；
4，儘量保持生活環境要乾燥；
5，儘可能讓自己每天運動一下，身體微微發汗；
6，不熬夜，節慾；
7，多思傷脾，少生氣以免肝氣傷脾胃。
對於除溼來說，最重要的不是吃紅豆薏米，而是知道自己的身體是哪種配置。
大人和孩子一樣，只要是能少給身體增加負擔，脾胃的能力就會逐漸提高，這是我們平常能做的，而且也是有確切效果的。
避免更多溼的產生，本身就是除溼的過程，也是可以提高體質的過程。
6樓：匿名使用者
中醫認為，陽虛及體質虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。現介紹幾款：對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。
羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。
狗肉 狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增溫祛寒，使面顏紅
潤，冬季不覺寒冷且能提高食慾，有利增強體質。能防止因潮溼引起的關節痛和胃虛寒症。
核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖。
姜棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用。紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒作用。
7樓：小鐘養生
溼氣除百病不擾，路邊1種野菜泡水，清熱祛溼，滋養肝腎！
8樓：紫晴聊養生
生薑和它煮水，是祛溼「好幫手」，養護脾胃，瘦掉小肚腩！
9樓：周若兔
溼氣最根本的原因是脾虛溼氣重還會影響脾的運轉。所以祛溼要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子
10樓：織膳
很多祛溼的中藥都偏寒性會傷脾，加之溼邪進入體內更導致脾虛，這樣脾就不能順利的將多餘的溼氣排出，所以經常會聽到有些人喝了祛溼茶出現越祛溼越溼的現象。可以考慮喝祛溼茶，織膳早晚茶值得嘗試，含有主要祛溼的赤小豆、薏苡 仁、芡實、人蔘、枸杞、大棗等 30 味食藥物質，由於每個人的體質不同，身體對外界刺激的承受力也不同，所以在飲用早晚茶時，需要根據自身的體質情況，科學合理的飲用產品，才能更好的體驗產品的效果。
11樓：煙味少女心
脾胃的虛熱或者虛寒沒有得到根本的解決，溼氣還是不停的在產生，這就是大多數人為什麼祛溼不成功的因素，也基於這種惡性狀態，養生界也推出體衡排溼食療方-角美膏，此食療方和以往的食療方區別就在於，它能做到雙調雙補，角美膏進入體內後首先是幫助身體快速的恢復脾胃的平衡，壯脾而且健胃，待到脾胃平和之後呢，又能幫助身體徹底的排出溼氣，這就是體衡排溼的優勢，做到了標本兼顧，整個過程安全而又簡短，是目前祛溼為優秀的食療方。
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如何有效的祛痘，怎麼有效祛痘？
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祛溼茶可以天天喝嗎，減肥祛溼，可以多喝祛溼茶嗎？
很多茶飲具有很好的祛溼功效，比如說綠茶紅茶等等，去溼作用是比較明顯的，另外有一些保健養生茶去溼的效果也很好，比如說可以做成薏米紅棗茶等等，對於這些茶飲來說，可以天天喝，對身體有很好的調理作用，不會造成一些 反應，當然也要注意的是，在沏茶的時候不要過於濃郁。祛溼健脾能夠去火，但是也要根據患者的身體素質...