1樓：盡心的云云老師
天氣漸漸轉涼，很多人容易在這個季節感冒，大家可以多喝兩種湯羹，【紅豆薏米粥】和【玉米南瓜羹】，兩種湯羹對於祛溼排毒很有效，也很有益身體健康。
第一款：【紅豆薏米粥】
主料：紅豆薏米各50g。
輔料：蜂蜜一勺冰糖1勺。
做法：第一步：將紅豆薏米分開洗淘乾淨。
第二步：鍋中加入溫開水，先將薏米倒入煮15分鐘。（此時要大火熬製，薏米不容易熟，所以要用大火，小火不能把薏米煮熟。）
第三步：倒入紅豆煮30分鐘。（注意：這時使用中火煮粥，因為紅豆不適合大火，大火熬製會帶走它營養成分。）
第四步：加入準備好的冰糖融化即可。
最後，裝入容器，可以根據個人口味加入少許蜂蜜，這一步主要是增加口感，使得羹更加美味。這樣可以使薏米易熟，不會覺得硬生生的。
【薏米紅豆粥】的做法很簡單，平時可以當水喝，可以當茶飲。它有著利水消腫、健脾去溼、美容養顏的功效。
第二款：【玉米南瓜羹】
主料：南瓜切塊適量，玉米粉。
輔料：糯米粉（增加粘稠度），冰糖（增加口感）。
做法：第一步：將去皮南瓜塊倒入溫水中，煮20分鐘，南瓜塊撈出，壓制成泥，備用。
第二步：將玉米粉倒入水中，攪拌，防止凝成疙瘩，煮沸後，加入適量糯米粉，適度攪拌防止粘鍋。
第三步：加入冰糖，融化即可。
第四步：倒入第一步的南瓜醬，攪拌半分鐘即可出鍋。
這樣香甜可口的南瓜粥就做好了。這樣做出來的南瓜粥粘稠度適中，不會很粘也不會很稀，既有南瓜的鮮味，又有玉米的香味。口味獨特，色澤呈金黃色，比買到的更好吃。
淡淡的清香飄入鼻中，那香味讓人難以忘卻，垂涎三尺。
2樓：你看看這個啊明
去溼氣喝什麼粥比較好？推薦這4個去溼氣的做法，祛除溼氣補氣血。
在現實生活中，很多人都有溼氣重的問題。身體溼氣重的話就會出現各種不舒服的症狀，特別容易出現流口水，**出油，臉上出現油光等表現。情況嚴重的話，還容易導致風溼疾病出現。
所以，就應該使用正確的方式解決，比如食療方法就很不錯。那麼，想要去溼氣，喝什麼粥比較好呢？
去溼氣喝什麼粥比較好？
一、燕麥黑米粥。
準備適量藕粉，大米以及燕麥，黑米，把黑米清洗乾淨，放到電飯鍋裡面，加入適量的水蒸煮。等熟了以後，蓋上蓋子燜煮十分鐘左右，再倒進乾淨的大米及燕麥，加入適量開水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。等到米都煮爛就可以把調好的藕粉水倒進鍋裡面，一定要一直攪拌，等大米粘稠以後就可以喝了。
二、五穀雜糧粥。
需要準備適量紫米，黑豆，黃豆，綠豆以及紅豆，先把黑豆紅豆清洗乾淨，放進清水裡面浸泡四個小時。把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘，紫米清洗乾淨，材料全部準備好。直接倒進電飯鍋裡面，加入適量的水蓋上鍋蓋煮熟，等到豆全部煮爛，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。
三、紅豆薏米粥。
準備適量百合，薏米以及紅豆，把所有的食材全部準備好以後清洗乾淨，一起放進鍋裡面。加入適量的清水，用大火煮開，然後再改成小火慢慢熬煮，等到紅豆煮爛以後，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化後趁溫熱的時候喝，可以達到一定的去除溼氣的作用。
四、綠豆薏米粥。
把50克的綠豆和薏米洗乾淨用清水浸泡2個小時，然後放在鍋裡用大火煮開後轉小火燜30分鐘，最後加入適量的蜂蜜，綠豆具有清熱解毒之功效，薏米能夠健脾祛溼。
以上給大家介紹的這幾款粥都可以達到祛除溼氣的作用，而且這些材料又都非常常見，購買起來也比較容易。主要就是以豆類為主，燕麥紅豆都是很好的祛溼食材，可以調理腸胃，讓腸道蠕動的速度變得更快。因此，有空時不如嘗試嘗試，或能有效緩解溼氣問題。
自作去溼茶求配方
3樓：過來467王
買些薏米、赤小豆回家煮茶喝，或者直接買稀健薏米紅豆茶，袋泡茶，可以直接用開水泡著喝。
4樓：太矛盾
健脾祛溼茶：白朮50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)
健脾祛溼粥：薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、幹山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5~10分鐘即可食用。
每日早晚當主食吃，可健脾祛溼、降脂**。
身體溼氣重，脾胃虛,如何治呢？
5樓：鍾
脾虛怕冷，溼氣重，這裡按揉3分鐘，疏肝健脾，理氣散結！
6樓：雅文
脾臟虛，溼氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛溼，健脾醒胃！
7樓：駱姐小駱姐姐
溼氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，溼氣排空，全身真輕鬆。
8樓：緱瑛植建修
你好，可以服用健脾丸看看。遵醫囑服用藥物最好。另外注意休息和避免生冷食物。
9樓：牛哄哄松盜
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；
溼氣重虛寒體質的人每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
10樓：匿名使用者
女，23歲。脾胃虛，身上的溼氣很重。
具體表現和症狀？
11樓：匿名使用者
脾虛就是因為溼氣重所引發，因。
為溼氣困脾，將脾困住了。首要問題就是祛溼專。
除溼，食療方很簡單屬：每天用炒制過的小薏仁米30g、小紅豆30g、淮山藥(即鐵棍山藥)200g、北方的粳米(也就是北方大米，最好不用南方的秈米，也就是南方大米)若干熬稀粥喝，連續食用10天后停用10天，再接著食用10天，週而復始，直到困脾症狀明顯減輕為止。但要注意，平時不要過分食用辛辣、油膩等食物。
12樓：匿名使用者
脾胃虛寒，為中copy醫名詞術語。是指脾。
bai胃陽氣虛衰，陰寒。
du內盛所表現的證zhi候。包括脾陽虛dao和胃陽虛（亦有認為單指脾陽虛），多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。脾陽虛證可見納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。
胃陽虛常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。胃陽虛證以胃失和降症狀及陽虛證表現為辨證要點，脾陽虛證則以脾虛失運見症和虛寒證表現為辨證要點。
13樓：靚女仔
健康、脾胃虛、溼氣、健脾胃、祛溼氣，脾虛溼氣重百病生，每天1個動作，趕走溼氣，脾胃更強壯。
14樓：
壓力大 熬夜就很容易導致的 對症下藥即可。
15樓：侗鹿攔鏈
和我一抄樣的問題，我的建議是，中藥襲調理的話德鋪的時清草茶，效果還不錯。另外飲食調理也可以。
1、多吃清淡的飲食，多吃綠葉菜，2、最好每餐喝湯，3、多運動，生命在於運動，4、一定不要吃太飽，不吃過多葷，5、如果有條件可以多喝紅豆薏米粥，代替每餐的湯，這是去溼氣的。
祛溼粥？？？
16樓：我只會眨眼睛
祛溼也要用靜與動兩種方法，日常休息還是要注意些的不要熬夜，飲食上要清淡、忌油膩、辛辣、生冷、多吃排溼利尿的食物，也可以喝點食之美谷元清散來祛溼，不要在潮溼的環境待，也可以用拔火罐、艾灸、泡腳、刮痧來祛溼。
17樓：澄修潔
效果很好的配方。我沒用茯苓、山藥豆、銀耳三種。
如何去溼氣。
18樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
19樓：匿名使用者
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
20樓：匿名使用者
如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產後保養時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典型的溼熱下注。可在薏米赤小豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2釐米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的**效果。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼：
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3、用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
4、少鹽，幫助腎排水。
5、適當午睡。
6、戒菸戒酒。
7、早上吃上三片姜。
8、飲食清淡適量。
21樓：匿名使用者
1.自身情況調理：
①飲食方面，嗜食肥甘厚膩，易生溼熱之病，所以肥甘厚膩幾類的食物比如：蛋糕甜品糕點、飲料、炒的菜很油膩，肥肉、儘量少吃，飲食宜清淡一些。
②情志方面：憂、思慮、悲太過，想的事情太多，會傷害到脾和肺，影響到你體內水溼的運化，容易使溼邪停滯體內，所以保持情緒平靜是最好的。
2.外部環境：
①自己住的地方宜保持通風乾爽，有空調的話，除溼功能要用上。
②要注意保持自己身體乾爽，不冒雨涉水，溼的衣服及時更換。
3.藥物干預和**：
①食療：建議題主喝薏米紅豆粥，薏苡仁，赤小豆，茯苓，這些祛溼是極好的，食療食療它一般沒有湯劑見效快，所以要堅持，一個月後有效果吧。
②如果溼太重，身體有症狀了，那肯定是要服用湯藥的了，茯苓，豬苓，澤瀉，車前草，白朮，通草，之類的。
22樓：猜城縫鶴
多運動：
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
薏仁赤小豆湯：
薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
多喝清熱去溼湯：
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾：
吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
祛溼茶可以天天喝嗎，減肥祛溼，可以多喝祛溼茶嗎？
很多茶飲具有很好的祛溼功效，比如說綠茶紅茶等等，去溼作用是比較明顯的，另外有一些保健養生茶去溼的效果也很好，比如說可以做成薏米紅棗茶等等，對於這些茶飲來說，可以天天喝，對身體有很好的調理作用，不會造成一些 反應，當然也要注意的是，在沏茶的時候不要過於濃郁。祛溼健脾能夠去火，但是也要根據患者的身體素質...
黃瓜可以健脾祛溼嗎，要祛溼，先健脾嗎？
黃瓜不能健脾祛溼。黃瓜的功效 1 抗衰老。黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽，抗衰老的作用 黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。2 強體。黃瓜中所含的丙醇二酸 可抑制糖類物質轉變為脂肪。3 健腦安神。黃瓜含有維生素b1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志。4 防止酒精中毒。黃瓜中所含的丙氨...
祛溼喝什麼好，祛溼茶可以天天喝嗎？
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。溼氣除百病不擾，路邊1種野菜泡水，清熱祛溼，滋養肝腎！我知道要是在香港的話浸大尚方的祛溼劑效果很好，如果是內地的話，可是試一下用赤小豆，冬瓜，茯苓，豬骨或豬肉煲湯 薏米 薏...