1樓：泉水響叮噹
原因：空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。
平常多吃些鹼性食物如新鮮蔬菜和水果、奶類、大豆、菌類等，少吃酸性食物如魚、肉等。犯困時可以伸伸懶腰，有助於緩解。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影響脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。
脾的功能是消化食物，負責運送營養，胃負責吸收食物。從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。
調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強。
2樓：莆田方家鋪子
綠茶、茉莉花茶、黨蔘黃芪茶都可以預防春困，平常多吃些鹼性食物如新鮮蔬菜和水果、奶類、大豆、菌類等，少吃酸性食物如魚、肉等。犯困時可以伸伸懶腰，有助於緩解。
3樓：匿名使用者
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘巨集醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘巨集表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
4樓：芒果班戟多多
咖啡、香蕉、紅牛、可樂都有提神的效果
老是上夜班吃什麼東西可以使自己提神不打瞌睡
5樓：肇靜珊崇陽
喝什麼吃什麼都不管用，我原來一上就是一天一夜，晚上喝好幾罐咖啡都不管用。人在極度需要睡眠的時候，吃什麼提神的東西也沒用，總上夜班容易老的，還是晚上休息好，不然像我辭了職兩個月了還倒不過時差來呢。
為什么上課老瞌睡，為什麼上課老瞌睡？？？
一方面可能是你課下沒睡好 另一方面是你課上不懂調節，一個人再努力也不可能一節45分鐘盯著黑板而不跑神，注意適當的調節。另外，課下稍微預習下找重點，難點聽，課上你會發現特別輕鬆！一你對你讀書不感興趣，二你對你老師講的課不喜歡聽，三你看到別人睡覺你也想跟風，四你想著上課睡覺被抓比較沒事，不像看 玩手機會...
為什麼一開車就要打瞌睡不開車就不瞌睡無論休息的多好只要開車就打瞌睡
江山多嬌美 習慣問題，我也是這樣，而且我白天要去開會，往那一坐，困死。一般的血液粘稠度高，建議不要開車。 檸檬檸檬泥萌 一開車就要打瞌睡，不開車就不瞌睡，可能是，是因為注意力不是很集中，導致大腦對這些事產生了疲憊 巢珠星 你成了條件反 那你頭開車時和點茶或咖啡可以精神精神，那樣就不犯困了。 那美美噠...
為什麼聽課就打瞌睡
哈哈,一模一樣,我還會眼睛看著老師,其實我已經睡著了,這個我覺得沒什麼方法,哥們本來就是不是讀書的料 實在不行時含薄荷成份額高的薄荷糖,還有就是乾脆睡10分鐘,總比混混沌沌45分鐘要好 你或許比較厭煩那位老師講的課 想努力學習先做好自己的思想工作。 小朋友，喝點咖啡吧 老公愛我 站到後面聽 既不擋別...