1樓：光贍
晚上吃水果有什麼用 應該早上吃水果才有用呢!
2樓：木爺
不回胖蔬菜和水果對**好
3樓：熙熙
會營養不良的 跟營養師學做**餐 **餐舉例 早餐：燕麥粥半碗，玉米棒半根，煮雞蛋1個，豆漿1杯。 中餐：
黃瓜蘸醬，海米菠菜，芹菜拌腐竹、雞絲，冬瓜海帶湯。米飯1～2兩。 晚餐：
素什錦，萵苣肉片，豆芽豆腐木耳湯。米飯1～2兩。 ●**餐要嚴格控制用油量，三口之家每頓食用油要限制在10克左右，相當於半小湯勺。
由於限制用油，所有炒菜儘可能改為拌菜。 ●「海米菠菜」的做法很簡單。將10克的油和生薑在鍋裡炸一下備用。
將泡開的蝦米和菠菜分別用開水燙過，加鹽、味精和儘可能少的油拌勻即可。綠葉蔬菜、海帶絲、胡蘿蔔等均可如法炮製。 ●絲瓜、平菇、豆腐、瓠子等燴過後淋少許食油就能食用。
●生雞肉切絲，用鹽、味精、料酒、幹澱粉拌勻上漿，下水汆一下，待肉絲變成白色後取出，可以和各種燙過或煮過的蔬菜相拌，如萵苣、黃瓜、青椒，西芹、冬瓜、瓠子、豇豆等，放上鹽、味精、少量橄欖油或香油即可食用。 ●如果要加糖，最好選擇甜味劑，如阿斯巴甜糖、蛋白糖、甜葉菊、木糖醇等。這種葷素搭配的拌菜既好吃又有營養，且低脂肪。
●一般人認為，家常紅燒魚用油煎一下才好吃。其實，不下油鍋的「軟燒」法也同樣鮮味不減。方法是：
將蔥、姜放入鍋底，再放上魚，加水、料酒、醬油等煮熟即可。
我每天早上只吃一點餅，喝一碗湯，中午晚上都不吃，每晚都打兩個小時的籃球或夜跑5，6公里。本人現在
有效，但是我感覺你這樣是在傷害自己的身體，因為只是早上吃一點的話，中午晚上你的胃是會分泌胃酸的，胃酸消化食物，你不吃就只是讓你的胃去抵擋是很傷害胃的，你可以中午晚上吃一些水果，主要吃那些糖分比較低的水果，再就是你其實也不算胖，我175cm都有140呢，但是從來沒有說我胖。純手打，望採納 這樣營養太少...
早上吃包子。中午吃麵。。晚上不吃飯。。會胖嗎。。每天基本上都這樣
生活爵士 不會胖，但是想 就不是那麼容易的，需要運動！採納一下，謝謝！ 初曼容 會的會的，吃包子容易胖的，脂肪和澱粉的成分多，建議您早上只吃生菜和水果 窩心 晚上不吃飯很容易瘦的，但是早飯一定要吃。 手機使用者 胖不胖是體質問題，不是吃多少的問題，按時吃三頓飯吧，正常吃，多運動，會保持好身材的！有的...
每天跑步半小時，早上和一杯無糖豆漿，中午晚上吃黃瓜月能瘦多少
跑步消耗的能量按跑步距離算，對於平地跑步熱量計算大致的公式 消耗熱量 大卡 體重 公斤 距離 公里 70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，半小時跑5公里消耗350大卡，相當於消耗50克人體脂肪組織。實際一定比50克少。因為脂肪是人體儲備能源，輕易不會動用，運動首先消耗的是肌糖原和肝糖原，消耗完了才...