1樓：1魂鎖典獄長
沒有好處，反而有壞處
晚上10 ：00前最好**休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3.小孩最好在晚上8：30之前睡覺.因為長身體嘛..
青少年應該在晚上10:00左右睡覺...
至於愛美的人.應該在凌晨2:00之前睡,因為**在凌晨2:00前新陳代謝...不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦.
2樓：愛笑的戳多嘛跌
好處沒有。不過現在這種天能堅持七點半起也不錯，你睡眠不足
晚上12點半睡覺，早上7點半起床，算不算熬夜睡眠不足？
3樓：養生保健小課堂
晚上12點睡覺，算不算熬夜？每天睡夠多少時間才健康？
4樓：
晚上12點半睡覺。如果不是上班族，情非得已。這真正算得上熬夜。晚上十點多鐘睡覺，早上六點多鐘起床。一定要早睡早起。
5樓：rgxshu健康生活
算熬夜，熬夜傷身，建議在10點睡覺，6點起床最健康。熬夜後再補睡，雖然時間一樣長，但睡眠質量肯定差很多的，身體臟器修復是會大打折扣的。
6樓：
看個人身體狀態
一般10點到十點半休息，早晨7點左右起床，還是很健康的大腦神經已經得到充分休息了
還有就是睡眠質量也很重要，如果夢多，大腦活躍，這個睡眠時間就不好了
7樓：
是的 這是嚴重睡眠不足，年輕的話可能還扛得住。年齡大一點的話就不行了。
葛粉每天晚上睡覺前喝可以嗎
8樓：匿名使用者
可以，最好是野生的，野生葛根粉，沖泡出來的顏色成半透明的淡黃色，顏色也不是特別的明顯。野生葛根粉吃起來時，那怕不加糖，口感也感覺清香適口，基本沒有什麼特別的味道。但口感滑稠，入口清香。
9樓：
不好，因為它是涼的。
我每天晚上12點睡覺早上5 40起床，早上讀書老是打瞌睡，怎麼才能讓自己不打瞌睡。有什么小技巧
hl毒雲 嘿嘿，和我一樣噢！告訴你一個小技巧吧！上學的時候帶上點茶去，紅茶綠茶都可以，我平時都帶去，困了就喝，不過就是別喝太多哦。我一般都是這樣解困，不過對於你來說不知道能不能解決。希望我能幫你解決到問題 採納 香草加油吧 我也是一名高三黨，其實五個小時睡眠不短了，記得起床後用冷水衝臉，也可以喝杯咖...
晚上十點半睡覺，七點起來好嗎
御璞 這個睡眠習慣是非常好的。能住，有助於。大腦休息。身體。健康。一般來說。十點入睡，六點起床，也就可以了，多睡一小時也沒啥不好的，挺好的，有助於健康。 最愛胖娃 這樣的生活很規律，很好的呀！現在的人都喜歡熬夜晚睡，在晚上十點左右睡覺，有助於大腦很好的休息，對身體各個器官也有幫助，符合養生要求的。 ...
每天早晨四點多鐘睡覺，中午十二點起床，對身體健康有害嗎
還是醬紫吧 有害。熬夜會使人精神衰弱 最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現到了正常的時間段睡覺都睡不著了，生物鐘紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛乏力就會形成頑固性的失眠。經常性熬夜，消化酶的分泌規律就會出現紊亂，從而影響了消化的功能，...