1樓：匿名使用者
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或**，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。
如有人在夢境**現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。
2樓：北境之老王
好吧，作為曾經的病友，我告訴你是因為精神過度緊張，壓力過大引起。治病治本，喝牛奶、聽歌我估計你都試過了，效果估計為0！現在告訴你我的方法：
1、找一個傾訴物件，把最近一週你做過的所有事情都講一遍2、選擇一個人少的地方過一個週末
3、吃一頓自己或是家人做的飯
4、為家人買一件禮物
5、上網給我加分謝謝！
3樓：環城法師
一個是工作壓力大，可以適當做些按摩和運動。
另一個是飲食需要注意。
睡前喝杯牛奶。
嚴重的需要看下心理醫生~
4樓：匿名使用者
你好，只是壓力太大造成的，日有所思夜有所夢，或許你白天想的太複雜沒放開，晚上就會做噩夢，望採納
5樓：馨馨若涵
一、睡前聽一些輕**
二、不要給自己施加壓力
三、少看一些恐怖片
四、適當做一些運動，加強鍛鍊
五、睡覺時的睡姿也很重要，不要將手放在胸前
6樓：匿名使用者
據我的經驗判斷，這是由於身體和心理多方面原因結合而導致的，身體需要多補血，氣血過虛會這樣，還有就是來自內心的心理壓力，是精神上帶來的壓力，睡覺前不要想太多事情，特別是一些不著邊際的不現實的，睡前適當地喝點溫開水也是特別有效的，
7樓：正氣長存
你自己有經歷過一些可怕的事或者場面嗎？如果沒有，又回經常做噩夢，我個人覺得可能是自身身體器官上有問題，一定要到正規醫院檢查！！
8樓：匿名使用者
我覺得神經衰弱引起的這類病症，不單單是精神壓力大，建議你看心理醫生或者用安神類的藥物
9樓：弭**
就是壓力太大，精神不放鬆，其實只需要自我暗示就會好，消除不安的顧慮。
10樓：匿名使用者
睡前半小時喝一袋熱牛奶，保證質量。睡前關燈後，就不要玩手機了，安心睡覺。睡前也可以聽一些輕**平靜一下。
11樓：華籟說
早睡。不要想太多，睡覺之前不要看一些恐怖片什麼刺激腦神經興奮的**，ml有助眠作用，不建議sy
12樓：
這個不是病，我原來也是這個樣子的，時間長了容易得神經衰弱。我覺得你要注意幾點：
1.保持心情愉悅，少生悶氣。
2.晚上睡前喝一杯熱牛奶。
3.冬天到了，你可以到省中醫院開一些膏方吃吃，還是有很大效果的。
13樓：匿名使用者
睡覺時不要把手放在心臟上，或用什麼物體（抱枕）壓住心臟就行了，另外少看鬼片，恐怖片！
14樓：
沒事的，是壓力過大了。注意放鬆，多出去走走，跟朋友交流，讓自己不要那麼胡思亂想，注意飲食，多吃水果。慢慢會好的
15樓：躍躍
關於做夢，中醫的理論認為是魂魄飛揚。中醫一再強調，人體的五臟皆有神明，那麼魂和魄各是哪個臟器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。
人在睡眠中，不同的時間段由不同的經脈所主。夜裡十一點是膽經當令開始睡覺，凌晨一點到三點是肝魂所主，凌晨三點到五點是肺神所主。所以在這個時間段做夢，屬於魂魄收斂不住的一個象。
肝魂跟理智相關，肺魄跟本能相關。那麼人在三點之前做的夢是跟肝魂有關，也就是跟理性有關；三點後的做夢跟肺魄有關，也就是跟人的本能有關。
西方社會對夢也有所研究，比如弗洛伊德精神分析學就非常注重夢的問題，他認為所有的夢都是潛意識心理的曲折或象徵的表現方式。比如夢到水了，可能就跟出生有關；夢見大樹可能跟性有關；夢見去旅行了，可能跟死亡的觀念有關。弗洛伊德的學說中，認為人有兩個最基本的本能：
一個是死本能，另一個是性本能。所以他的意象分析(就是關於夢境的分析)基本上都是從這兩個角度去分析的。
多夢會導致人休息不好，久而久之會引發疾病。既然多夢是因虛火擾頭所致，原因就是腎精不足，而腎虛就是元氣不足，所以要想解決這個問題，還是要從好好吃飯做起，通過合理的飲食來培元固氣，同時還可以選擇打坐等方式，慢慢就可逐漸減少多夢的問題。
16樓：
睡前洗腳 喝牛奶 睡覺保持投降姿勢 枕頭下面放刀或者桃木 在不行，找大師吧
17樓：雪藝廣告
日有所思，夜有所夢要心靜
18樓：小小王二
算是病吧，多吃點安神的食物
19樓：匿名使用者
泡個腳，喝杯牛奶，聽聽輕**～
放輕鬆不是什麼病
我前段時間也很多夢
第二天很累
後來每天都泡半小時腳
現在好很多～
20樓：拋紙屑
泡腳，運動，看快樂大本營，哈
21樓：匿名使用者
身體比較虛，需要好好補補了
晚上總是睡不好咋回事，晚上總是睡不好怎麼辦 急
生活儘量簡單一些，什麼事情看開一些，心事少一些，吃的也要清淡一些，這些對晚上定總是睡不好的都能緩解一些。長期睡眠不好會給機體帶來一定的損害引起植物神經功能紊亂，出現心慌 氣短或者是心動過慢還會導致抵抗力的下降內分泌的失調，所以長期睡眠不好需要進行調理。首先明確診斷是什麼原因而引起的，長期的睡眠不好由...
晚上睡覺總是睡不好，晚上總是睡不好覺是什麼原因
晚上睡不著覺怎麼辦？可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。每天晚上睡不著覺是什麼原因 1.由於身體疾病而引起的失眠 如果人們原本就患有某些疾病的話，比如哮喘 心臟病等等，這些疾病在身體上所造成的疼痛或不適也會讓人...
晚上做噩夢起床哭，事後沒記憶，是病嗎
沒有病拉 是正常的 你看過夢的解析嗎 大學的時候要看的 人睡覺的時候分快速眼動時期和慢速眼動時期 如果你是在慢速眼動時期做的夢 即使當時覺的夢很恐怖 但是醒了過後你是不會記得的 如果是快速眼動時期做的夢 醒了過後就還記得夢的內容 你的潛意識裡一定存在著從嬰兒時期到現在的許多不好的意識 你做噩夢又不記...