1樓：
要減腿上的肉,尤其是腿肚上的肉,最好的方法是跑樓梯,跑的時候要注意用腳尖著地,不可以把重心落在整個腳板上,那樣只會做無用功
2樓：好雨知時
多走路,走路是很好的**辦法又不是很累,但要時間.走路上下班,走路買菜,都可以啊.
3樓：水晶香草
蘋果**的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果**期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
三天後的飲食要點
三天的蘋果**結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，**後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，**的效果才會持續。
蘋果**等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果**就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
怎麼才能最快把肚子上的肉減下去，如何把肚子上的肉減下去？
萌西子，水果酵素，無效退款，健康瘦 如何把肚子上的肉減下去？多運動，尤其是仰臥起坐！堅持鍛鍊一定有用 管住嘴，邁開腿，運動吧！隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。肚子肉太多，怎麼快減下去，隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。有什麼方法可以快速把肚子上的肉減下去？我要怎麼樣才能最快的把肚子上面的肉減下來？想要...
肚子上的肉怎麼減下去啊，怎樣才能把肚子上的肉減下來？
那就針對肚子上的肉單獨做處理 記得采納啊 轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃...
誰能告訴我怎麼減肚子上的肉，還有大腿和小腿，親身經歷過的，我不希望你是打醬油的
蘇美美俗不可愛 這是親身體驗，希望能幫到你。早上起來鍛鍊一會，吃一點早餐，到中午就吃飽，然後在一天都不要吃。每天飯量都減小，一天比一天小，然後每天吃飯都不要感覺到飽，吃的七分就行，晚上睡覺時雙腿倒立在牆上，促進血液迴圈，可以減腿上的肉，減到你理想的時候，差不多你的飯量就行成習慣了，胃也小，就不容易胖...