1樓：手機使用者
萌西子，水果酵素，無效退款，健康瘦
如何把肚子上的肉減下去？
2樓：一棟前塵
多運動，尤其是仰臥起坐！堅持鍛鍊一定有用
3樓：颱風訟天下
管住嘴，邁開腿，運動吧！
4樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。
肚子肉太多，怎麼快減下去，
5樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。
有什麼方法可以快速把肚子上的肉減下去？
我要怎麼樣才能最快的把肚子上面的肉減下來？
6樓：上官易雲廣明
想要健康**就要注意一些**的小祕訣，你可以天天早上堅持跑步，不要怕累，不要怕出汗，天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。你是不感覺這樣**太煩瑣了，你現在也可以考慮使用藥物來更快的**，現在都流行綠色健康**了，畢竟安全最重要，我朋友介紹給我一款純綠色的**產品sse貼立瘦，我買過，一個月我就減了10多斤了，效果確實還算不錯，你可以試試，願對你有幫助，擁有迷人身材
.自己上網找吧，方法多的很。
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要怎麼樣才能最快的把肚子上的墜肉減掉
7樓：匿名使用者
暴飲暴食。
還有久坐等原因。
都是可能導致肚子的贅肉增加的。
所以先避免這些習慣。
然後藉助「稼。瑾。紅。輕鬆廋身記」減掉的。
8樓：亦夢之城
1、蹬車運動
只需要您躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。
正確的動作是，背部壓緊地板，雙手放在頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
2、提膝運動
找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊上，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米。
保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，重複10-30次。
3、仰臥起坐
曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。
4、舉球運動
仰躺著，手中拿一個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐米。確定球是始終朝上衝向房頂，而不是向前。
9樓：匿名使用者
抹點**霜 裹上保鮮膜~開始扭腰、仰臥起坐~能感覺到腹部在用力的運動什麼都可以，每天堅持一小時以上，就會減掉肚子的贅肉。
10樓：恆恆大本營
可以考慮下做吸脂**，可以從根本上達到**效果，吸脂**是通過減少脂肪細胞的數量達到**效果的，不會**，zhimei整形
11樓：匿名使用者
仰臥起坐，少吃多運動
我是女生，教我如何最快把肚子上的肉減掉吧！一定要實用 10
12樓：秦夢瑤
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較 低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，
就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營
養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。
在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，
甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15
分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
我正在按照飛燕的方案做，一個月減了13斤了！
你也趕緊找她吧！有不用產品的方案哦！
飛燕的øø：811￣387+-879
運動量可以循序漸進運動：跑步、網球、游泳、跳繩
13樓：
跑步，3個月能減100斤。有例項。主要看毅力。
14樓：匿名使用者
妙招四：**期間，儘量少吃含脂肪高的食物，特別是那些「無肉不歡」的肉食mm們要注意，想**成功就要有所取捨。要記住你的身體消耗脂肪所需熱量，遠小於消化碳水化合物所需熱量。
妙招五：不要妄想在短時間內就可以瘦掉幾十斤，那是不現實的，就算真的成功了，也絕對是極易**，或對身體健康傷害很大的方法。比如說——過度的靠節食**。
因為如果身體所需熱量**明顯減少，身體會自動放慢代謝速度以儲存能量，不僅減不了肥，還極易**，甚至超過**前的體重。
肚子上的肉怎麼減下去啊，怎樣才能把肚子上的肉減下來？
那就針對肚子上的肉單獨做處理 記得采納啊 轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃...
怎樣能把肚子減下去？？？怎麼才能把肚子減下去？
首先，你原來是瘦還是胖？還是一般？怎麼才能把肚子減下去？轉呼啦圈減肚肚最有效。呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！1.好處 燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！2.睡前用手揉小肚。用你整個手掌按...
不運動的話怎麼才能把肚子減下去？
最快的辦法就是節食，期間喝水，吃些清淡的比如苦瓜，西紅柿這類的對脂肪有抑制效果的水果和蔬菜。ps 記得吃點複合維生素，這樣的話會有效的解決營養不良。慢一點的，喝些烏龍茶或者普洱茶，並且搭配相對合理的飲食，主要注重營養和少的熱量，偶爾吃一點點熱量高的鼓勵自己一下也不錯 但是切記少吃。藥對身體傷害太大了...